Bir programcı, yazılım geliştirici, yazılım mühendisi veya test uzmanı olarak, iş gününüzün çoğunu bir sandalyede oturarak geçirmeniz neredeyse garantidir. Çoğu zaman, muhtemelen bunu düşünmezsiniz. Neden düşünesiniz ki? O çok önemli sürümün son teslim tarihine yetişmek için o son kod parçasını çalıştırmaya çalışmakla meşgulsünüz.

Ancak zaman içinde, koltuk seçiminiz fark yaratabilir. Her programcı için, hem rahat hem de ergonomik olarak destekleyici bir şey bulmak çok önemlidir. Konfor, uzun saatler süren yoğun kodlama sırasında devam etmenizi sağlar; uygun destek ise uzun vadede sizi sağlıklı tutar.

Yeni bir sandalye arayışındaysanız, aralarından seçim yapabileceğiniz çok geniş bir yelpaze olduğunu göreceksiniz. Gelin bu gürültüyü tarayalım ve en iyi seçeneklerimize bakalım.

Birinci sınıf bir sandalye mi arıyorsunuz? Konforunuz ve sağlığınız için gerçekten bir yatırım yapmak mı istiyorsunuz? Herman Miller Embody tam size göre. en iyi seçim Özellikleri, yenilikçi ergonomik tasarımı ve güvenilir marka adı nedeniyle. 100 yılı aşkın süredir bu sektörde olan Herman Miller ile yanlış yapmak zordur.

Programlama deneyiminizi önemli ölçüde geliştiren ancak bütçenizi sarsmayan bir sandalye istiyorsanız, Duramont Ergonomic bizim en iyi orta kademe Aradığımız destek ve özelliklere bankayı sarsmayacak bir fiyatla sahip.

Boss Görev Koltuğu bizim en iyi bütçe seçi̇mi̇ Çok fazla para harcamak istemiyor ama yine de sağlığınızı ve konforunuzu sağlamak istiyorsanız, bu ürün tam size göre. Gösterişli değil ama çoğu üst düzey üründe bulabileceğiniz desteğe sahip. Bu ürünle elde ettiğiniz kaliteye şaşıracaksınız.

Bu Rehber İçin Neden Bana Güvenmelisiniz?

Merhaba, benim adım Eric ve yıllardır yazılım mühendisliği yapıyorum. 20 yılı aşkın süredir Bir programcı olarak çeşitli ortamlarda çalıştım. Yıllar geçtikçe, çalışırken kullandığım sandalyenin verimli olmamda baskın bir faktör olabileceğini gördüm.

Genç bir programcı olarak hemen her yere oturabiliyordum, hatta bir bar taburesine bile. Bilgisayarımı yüksek bir yüzeye koyduğum ve kod yazarken ayakta durduğum zamanlar oldu. Heyecanlıydım ve odaklanmıştım; bunun hakkında düşünmek için fazla zaman harcamadım.

Yıllar geçtikçe, desteği az veya hiç olmayan sandalyelerin vücuduma zarar verebileceğini keşfettim. Rahatsız veya kötü ayarlanmış bir sandalye, yeni bir programcı olarak bir zamanlar sahip olduğum konsantrasyon ve coşkuyu ortadan kaldırabilir.

Güzel bir sandalyem olduğunda ve onu doğru ayarladığımda, onu sahiplenirim. Bir keresinde birinin sandalyemi bir gecede taşıdığını ve başka bir sandalyeyle değiştirdiğini hatırlıyorum. Yenisini kullanmaya çalıştım, ancak asla daha önce sahip olduğum şekilde ayarlayamadım ve konumlandıramadım. Günlerce aradım, diğer iş arkadaşlarını rahatsız ettim, sonunda beni rahat ve hazır hissettiren orijinali bulana kadarKod yaz.

Sandalyeler Programcılar İçin Neden Önemlidir?

Gerçekten yüksek kaliteli bir sandalyeye ihtiyacınız var mı? Program yaparken bazen kanepemde dizlerimin üzerinde oturuyorum ya da mutfaktaki kahvaltı barımda ayakta duruyorum. Bir dizüstü bilgisayarla her yerde, herhangi bir oturma veya ayakta durma pozisyonunda çalışmak mümkündür. Hatta isterseniz yerde oturarak bile çalışabilirsiniz. Ancak bu seçenekler kod yazmak için her zaman en iyi ortamı yaratmaz.

Bir programcı olarak konsantre olmak için bir yere ihtiyacımız vardır. Tüm araçlarımızın mevcut olduğu bir masamız vardır - birden fazla monitör, kulaklık, klavye, fare, vb. Bu araçlar aynı zamanda birinci sınıf bir sandalyeyi de içermelidir ve yemek masanızdaki ahşap sandalye muhtemelen işinizi görmeyecektir. O kadar rahat ve destekleyici bir sandalyeye ihtiyacınız var ki onu unutuyorsunuz; 8 ila 10 saat önünde oturduktan sonra"Sırtım neden ağrıyor?" diye düşünmüyorsunuz.

İki farklı ofis veya çalışma koltuğu türü vardır. Bunlar genellikle "görev koltukları" veya "yönetici koltukları" olarak sınıflandırılır. Bir görev koltuğu, genellikle bilgisayar başında yoğun iş veya "görevler" yapan ve ekstra desteğe ve ayarlanabilirliğe ihtiyaç duyan kişiler içindir.

Yönetici koltuğu, telefonda daha fazla zaman geçiren, bilgisayarına gelişigüzel bakan veya müşterilerle veya diğer yöneticilerle toplantı yapan kişiler içindir. Destekten çok konfor sağlar ve genellikle bir görev koltuğunun sahip olduğu ayar seviyesine sahip değildir. Yönetici koltukları genellikle yüksek sırtlıdır ve deri veya pleatherden yapılır.

Çoğu programcı görev koltuklarına ihtiyaç duyacağından ve bunlardan yararlanacağından, bu makalede onlara odaklanıyoruz. Bununla birlikte, sonlara doğru geleneksel olmayan birkaç oturma seçeneğine bakıyoruz.

Neden Daha İyi Bir Sandalye Almalısınız?

Uzun süre program yaptıysanız, sandalyede çalışmanın etkilerini fiziksel olarak hissedebilirsiniz. Hangi sandalyede oturduğunuzu göz ardı etmeyin! Sırtınız, boynunuz, omuzlarınız, bacaklarınız, kalçalarınız ve hatta dolaşımınızla ilgili sorunlara yol açabilir.

İster bir ofiste ister evinizde çalışıyor olun, işinize konsantre olma yeteneğinizi artıran ve sizi sağlıklı tutan bir sandalye düşünmelisiniz. Aslında, yazılımla ilgili bir işte çalışan herkes kullandıkları sandalyeye bir göz atmalıdır.

Ergonomi, masa başında uzun süre geçiren herkes için hayati bir faktördür. Araştırmalar, uygun ergonominin daha az uzun vadeli sağlık sorunu yaşayan daha sağlıklı ve daha üretken çalışanlara yol açtığını göstermektedir. Deneyimlerime dayanarak söyleyebilirim ki, kronik boyun, sırt veya omuz sorunlarınız olduğunda kod yazmaya konsantre olmak zordur.

Programcılar için En İyi Sandalye: Kazananlar

En İyi Seçim: Herman Miller Embody

Bu Herman Miller Embody buna değer: sırf içinde oturarak daha fazla zaman geçirmek için fazla mesai yapmak isteyebilirsiniz. Bu sandalye üst düzey konfor ve destek sağlar. Uzun ömürlüdür ve 12 yıl garantilidir.

Şimdi bu koltuğu gösterinin en iyisi yapan özelliklere bir göz atalım.

• Biyomekanik, görme, fizik tedavi ve ergonomi alanlarında doktora yapmış 20'den fazla doktorun katkılarıyla tasarlanmıştır
• Olağanüstü basınç dağılımı
• Doğal hizalama
• Sandalye hareketi hem kolay hem de sağlıklıdır; çalışma alanınızda hareket ederken kendinizi zorlamanıza gerek yoktur
• Pikselli destek sizi mükemmel bir şekilde dengede tutar, ancak size havada süzülme hissi verir
• Koltuk ve sırttaki piksel matrisi ağırlığınızı eşit olarak dağıtır ve vücudunuzun her hareketine uyum sağlar
• Pikseller, hareketi teşvik ederek ve vücudunuz üzerindeki baskıyı azaltarak dolaşımınızı korumanıza yardımcı olur
• "Backfit" ayarı insan omurgası gibi tasarlanmıştır. Sırtınızı omurganızın doğal eğrisine uyacak şekilde ayarlarsınız, böylece doğal olarak dengeli bir duruşa sahip olabilirsiniz
• "Backfit" desteği her hareketinize uyum sağlayarak yaslandığınızda veya öne doğru eğildiğinizde sürekli destek sağlar
• Farklı malzemeler kullanan dört destek katmanı; her şekle uyacak şekilde birlikte çalışırlar
• Katmanlar hava akışını destekleyecek şekilde tasarlanmıştır ve çalışırken sizi serin tutar
• Ayarlanabilir kollar omuz gerginliğini azaltır
• Birden fazla renk mevcuttur
• 12 yıl garanti

Embody, ofis koltuklarının üst düzey spor arabası ve lüks arabası gibidir: yüksek performans ve üstün konfor elde edersiniz. Düşünceli, kapsamlı, ergonomik tasarımın bir başarısıdır: mükemmel koltuğu yaratırken hiçbir taviz verilmemiştir.

Destek ve manevra kabiliyeti hareketi teşvik ederek klavyenize, telefonunuza veya masa çekmecenize ulaşmak için yaptığınız basit hareketleri kolaylaştırır. Hareketin teşvik edilmesi vücudunuzu durgunluktan koruyarak dolaşımınızı ve kas sağlığınızı artırır.

Sandalyeler söz konusu olduğunda, bu bir teknoloji harikası ve ürün tasarımında bir dönüm noktasıdır. Çoğu tipik ofis sandalyesi sağlığımız için kötü olsa da, bu onu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Embody önemli bir yatırım olabilir, ancak amacı sizi yıllarca rahatça kod yazmaya devam ettirmektir. Nasıl tasarlandığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız buraya bir göz atın.

En İyi Orta Sınıf: Duramont Ergonomic

Siz veya şirketiniz yukarıdaki en iyi seçimimiz gibi bir koltuğa 1600 dolarlık bir yatırım yapmaya hazır değilseniz, bütçe açısından daha "orta ölçekte" olanlara bakmak isteyebilirsiniz. Duramont Ergonomik mükemmel bir seçimdir.

Bir sandalyede ihtiyacınız olan özelliklerin çoğunu içerir, orta seviye fiyat noktasının alt ucundadır ve çoğu üst seviye sandalye kadar iyi performans gösterir.

• Piyasadaki tüm görev koltuklarına rakip olabilecek bir konfor seviyesi
• Bir kafalık içerir
• Şaşırtıcı derecede ayarlanabilir. Kafalık yüksekliğini ve açısını, bel yüksekliğini ve derinliğini, kolçak yüksekliğini ve koltuktan uzaklığını, koltuk yüksekliğini, sırtlık eğimini ve eğim gerginliğini ayarlayabilirsiniz
• Yumuşak, rahat destekli nefes alabilen file sırt, serin kalmanıza yardımcı olmak için hava akışı sağlar
• Hızlı ayar kontrolleri koltuğunuzu konforlu hale getirmenizi kolaylaştırır
• Montajı kolay-8 basit adım
• Çeşitli pozisyonlar neredeyse herkesin doğru kurulumu bulmasını sağlayacaktır
• Ağırlık kapasitesi 330 lbs
• Yumuşak minderli koltuk
• Sağlam kolçaklar
• Rollerblade tekerlekler masanızın etrafında kolayca manevra yapmanızı sağlar
• 100 para iade garantisi; 90 gün boyunca deneyin ve memnun kalmazsanız iade edebilirsiniz

Duramont Ergonomic her yönüyle müthiş bir performans sergiliyor. Bu kategorideki çoğu sandalyeden çok daha ucuz ancak dikkat çekici bir özellik setiyle birlikte geliyor.

Bu sandalyenin ayarlanması da kolay ve nefes alabilir. En sevdiğim özelliği tekerlekli tekerlekleri. İster sert bir yüzeyde, ister ofis halısında veya evinizdeki kalın halıda olun, kolayca pozisyon alabilir ve çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu sandalyenin bir dezavantajı var ve dürüst olmak gerekirse, bunu çok önemli bulmuyorum: monte etmeniz gerekiyor. Diğer birçok sandalye önceden monte edilmiş olarak gelir. Bununla birlikte, Duramontmontajı basit, 8 adımlı bir süreç haline getirmek için çok çalıştı. Duramont Ergonomic ile başlamak çok zor olmamalı.

90 günlük deneme süresi ve %100 para iade garantisi, böyle bir satın alma işleminde kesinlikle bir artıdır. Deneyebilirsiniz; memnun kalmazsanız, para iadesi için her zaman geri gönderebilirsiniz.

Bütçe Seçimi: Boss Görev Koltuğu

Eğer para söz konusuysa Boss Görev Koltuğu Son seçimimiz gibi orta sınıf sandalyelerde oldukça makul fiyatlar olsa da, Boss Görev Koltuğu yeterli konfor sağlar, uzun vadeli sağlık sorunlarından korur ve dar bir bütçeye uyar.

İşte özelliklerine hızlı bir bakış:

• Kurulumu ve ayarlaması kolay basit bir tasarım
• Düşük profili, küçük alanlara sığmasını ve kullanılmasını sağlar
• Hafif, hareket etmesi kolay
• Nefes alabilen file sırt
• Konturlu 4 inç yüksek yoğunluklu koltuk minderi, saatlerce oturduktan sonra bile poponuzun rahat edeceği anlamına gelir
• Senkro eğim mekanizması, ayaklarınızın hala yerde kalmasını sağlarken geriye yaslanmanıza olanak tanır
• Ayarlanabilir eğim gerginliği kontrolü, yaslanma gerginliğini istediğiniz gibi ayarlamanızı sağlar
• Pnömatik gaz kaldırma koltuğu yükseklik ayarı, klavyenizin başındayken rahat bir ayar elde etmenizi kolaylaştırır
• Ayarlanabilir kol yüksekliği dirseklerinizi ve omuzlarınızı zorlamanızı engeller
• Kapüşonlu çift tekerlekli tekerlekler, çalışma odanızın veya ev ofisinizin etrafında dönmeyi kolaylaştırır

Bu ekonomik seçim özelliklerle dolu ve bilgisayar başında uzun saatler çalışırken sağlıklı kalmanızı sağlayacak ergonomik niteliklere sahip. Hafif ve kompakt olması, dar ofis alanlarına sığmasına olanak sağlaması hoşuma gitti.

Koltuk minderi, bu koltuğu fiyatına göre olağanüstü konforlu hale getirir; ayarlamaları, koltuğu ihtiyacınız olan desteğe sahip olacak şekilde ayarlamanıza olanak tanır. Senkro eğim mekanizması, sandalyeye uzanırken önemli bir fark yaratır. Koltuğun sırtla birlikte hareket etmesini sağlar, böylece ayaklarınız yerde kalabilir.

Bu sandalyede eksik olan birkaç şeyden biri ayarlanabilir bel desteğidir. Sıkı file arkalık sağlam bel desteği içerirken, olduğu yerde kalır. Bu, bir değişikliğe ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz ayrı bir bel destek cihazı satın alarak çözülebilir.

İster sandalyeyi kendiniz satın alıyor olun, ister faturayı şirketiniz ödüyor olsun, çoğumuz kısıtlı bir bütçeyle çalışmak zorundayız. Ancak bu, sağlığınızdan ve konforunuzdan ödün vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Boss Görev Sandalyesi uygun maliyetli, ergonomik bir çözümdür.

Programcılar için En İyi Sandalye: Yarışma

Programcılar için seçtiğimiz ilk üç sandalyeyi seviyoruz. Ancak, dışarıda tonlarca rekabet var. Bu alternatiflerden biri aradığınız sandalye olabilir.

1. Steelcase Leap Görev Koltuğu

Bazı üst düzey görev koltukları masanızda oturmayı o kadar konforlu hale getirir ki günün sonunda kalkmak istemeyebilirsiniz. En iyi seçimimizi yenmek zordur, ancak Steelcase Leap Görev Koltuğu güçlü bir rakiptir. İşte özelliklerinden sadece birkaçı:

• LiveBack teknolojisi omurganızın hareketini taklit etmek için şekil değiştirir
• 4 yönlü ayarlanabilir kollar
• Doğal Kayma Sistemi, zorlanmadan veya desteğinizi kaybetmeden yaslanmanızı ve işinize odaklanmanızı sağlar
• Performans kaybı olmadan 300 lbs'ye kadar test edilmiştir
• Patentli teknolojisinin üretkenliği artırdığı çalışmalarla kanıtlanmıştır

Üst düzey bir sandalye arıyorsanız, şüphesiz çoğundan daha seçicisinizdir. Durum buysa, Steelcase Leap Görev Koltuğuna ciddi bir göz atmanız gerekir. En iyi seçimimiz kadar çok özelliğe sahip olmayabilir, ancak gün boyu performans göstermenize yardımcı olacak bazı benzersiz teknolojilere sahiptir. LiveBack teknolojisi, birçok sırt ve omurga sorunu için terapötik rahatlama sağlar.

Doğal Kayma Sistemi, bu koltuğu fiyat etiketine layık kılıyor. Koltuğumuzda yaslanmayı sevenler için yumuşak geçişi, aniden geri düşecek ve devrilecekmişsiniz gibi hissetmenizi önler. Üst düzey bir görev koltuğuna yatırım yapma konusunda ciddiyseniz, bir göz atmaya değer.

2. Herman Miller Sayl

Herman Miller Sayl, popüler sandalye üreticisinin orta sınıf ürün serisine girişidir. Bu stilistik güzellik havalı görünüyor ve Herman Miller sandalyelerinin ünlü olduğu destek ve konfora sahip.

• Çerçevesiz 3D akıllı sırt, size hareket özgürlüğü verirken destek sağlar
• 3D sırt, sakral destek sağlar ve omurganızın doğal S şeklini korumasına izin verir
• Daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur ve yorgunluğu azaltır
• Koltuk 15,5 ile 20 inç arasında ayarlanabilir
• Eko-demateryalize tasarım, sıradan sandalyelere göre daha az malzeme kullanır

Bu sandalyenin modern görünümü, çevre dostu olmak için daha az malzeme kullandığı anlamına gelen eko-demateryalize tasarımını gösterir. Tasarım, ergonomik işlevselliğinden uzaklaşmaz. Aslında, bu sandalye sırtınızı ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olarak duruşunuza proaktif olarak yardımcı olabilir. Bu, yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur ve sandalyede uzun, verimli günler çalışmanıza olanak tanır.

Bu olağanüstü bir orta sınıf sandalye, ancak fiyatı kazananımızdan biraz daha yüksekti. Bununla birlikte, bu fiyata bir Herman Miller sandalye almak (Tag Heuer saat almak gibi bir şey) hala bir pazarlık gibi görünüyor, bu yüzden sizin için birkaç ekstra dolara değebilir.

3. Alera Elusion

Alera Elusion ekonomik bir sandalye olarak kabul edilebilir. Yine de, daha yüksek fiyat aralıklarındaki diğerleri kadar iyi performans gösterecektir. Rahattır ve ihtiyacınız olan desteğe sahip olmanızı sağlamak için ayarlarla doludur.

• Çok işlevli sırt ayarı, sırt açısını koltuğa göre ayarlamanıza olanak tanır
• Ayarlanabilir eğim, serbest yüzer veya sonsuz kilitleme pozisyonlarına izin verir
• Nefes alabilen file sırt ile serin hava akışı
• Premium kumaş minder sizi koltukta tutmak için şekillendirilmiştir
• Şelale koltuk kenarı bacaklar üzerindeki baskıyı azaltır

Kullanımı kolay pnömatik ayarlar, bu sandalyeyi yapılandırmayı ve herhangi bir masa ortamında kullanmayı bir zevk haline getirir. Gerçekten ergonomik oturma için bir servet harcamak istemeyen herkes için müthiş bir değerdir.

Peki Elusion neden bütçe koltuğu kazananımız olmadı? Bütçe kategorimize iyi uysa da, fiyatı baktığımız diğerlerinden biraz daha yüksekti, bu da listemizdeki en iyi bütçe seçimi olmamasının ana nedenidir.

4. BERLMAN Ergonomik

Ekonomik bir koltuk satın almaya bile gücünüzün yetmeyeceğini düşünüyorsanız, BERLMAN Ergonomic'i düşünün. Listemizdeki diğer koltukların en düşük fiyat noktasında bile, Ergonomic yeterli destek ve devam etmenizi sağlayacak kadar konfor sağlar. Bu yüksek değerli bir koltuktur.

• Hafif, nefes alabilen file sırt kısmı terlemenizi önler
• Bel desteği bel ağrısını önler veya hafifletir
• Süper yumuşak sünger koltuk herkes için rahat olacaktır
• Kısa, orta veya uzun boylu kişiler için koltuk yüksekliğini ayarlamak kolaydır
• Arkaya yaslanma ayarı, yaslanmanıza olanak tanır
• Sağlam tabanı dayanıklı olmasını sağlar
• Montajı kolay

Bu üründe kol veya bel destekleri için ayarlamalar bulunmuyor, bu nedenle bütçe seçimimiz için listenin en üstüne giremedi.

Tasarım ve teknolojideki ilerlemeler sayesinde, düşük maliyetli ürünler bile çoğu eski mobilyadan daha rahat ve sağlıklı bir seçenek olabilir. Bu sandalye, gerekli tüm desteği, ayarlamaları ve rahat bir koltuk sağlayarak bu kategoriye uyuyor.

Alternatif Koltuklar

Şimdiye kadar ele aldığımız tüm seçenekler, çoğu insanın ofis ortamında kullandığını göreceğiniz görev koltuklarıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, yönetici tarzı sandalyeler de vardır. Bir başka geleneksel koltuk türü olan yönetici koltukları genellikle konfor için üretilir ve daha şık görünmeleri için deri ile kaplanır.

Bu Ticova Yönetici Ofis Koltuğu, tipik bir yönetici koltuğu örneğidir.

Geleneksel görev ve yönetici koltukları mevcut tek koltuk türü değildir. Çoğu insanın aklına gelmeyen, ancak destek ve konforun çok ötesinde bazı faydalar içeren bazı alternatif türler vardır. Bu sandalyeler kötü duruşu düzeltmeye, kasları oluşturmaya ve güçlendirmeye, dolaşımı artırmaya, dengeyi iyileştirmeye ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olur.

Neredeyse masanızda oturup çalışırken egzersiz yapmak gibidir. Sadece sağlığınızı korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bunu nispeten kısa bir sürede yapmanıza yardımcı olur. Deneyimlediğim iki geleneksel olmayan oturma türü var. Birincisi diz çökmüş bir sandalye; ikincisi ise bir egzersiz topu. Her ikisine de bir göz atalım.

Diz Çökmüş Sandalye

Bu sandalye sizi uyluklarınız omurganızdan yaklaşık 120-125 derecelik bir açı yapacak şekilde oturmaya zorlar. Bu açıda, kaval kemikleriniz vücut ağırlığınızın bir kısmını desteklemek zorunda kalır. Diz çökmüş bir sandalye kullanmak tam olarak oturmak gibi değildir, diz çökmek gibi de değildir.

Sırtı olmadığı için, sizi doğru duruşu kullanmaya ve kendinizi dengelemek ve dik tutmak için kaslarınızı kullanmaya zorlar.

Bu sandalye güçlenmenize ve duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olur ve bacaklarınız artık 90 derecelik bir açıda olmadığı için belinizdeki yükün çoğunu alır. Geleneksel sandalyeler üst vücut ağırlığınızın çoğunu belinize yükleyerek bel ağrısına ve alt omurganızda olası hasara neden olur.

Bu konumlandırma, sandalye arkalığı ihtiyacını ortadan kaldırırken az bir çabayla dik oturmanızı sağlar. Bilgisayar klavyesinde çalışmak ve bilgisayar ekranına bakmak için sizi iyi bir konumda tutar ve yazılım geliştirirken oturmak için ergonomik ve benzersiz bir yol haline getirir.

Egzersiz Topu

Bazı insanların ofis koltuğu olarak egzersiz topu kullandığını görmüş olabilirsiniz. Eğer görmediyseniz, egzersiz topunun mükemmel bir ofis koltuğu olabileceğini bilmek sizi şaşırtabilir. Birkaç yıldır bunlardan birini kullanıyorum ve sırt sağlığım için çok büyük faydalar gördüm. Faydalarını görmek için tüm gün kullanmama bile gerek yok; günde birkaç saat duruşumu önemli ölçüde iyileştirmek için yeterli.

Eskiden kötü duruş nedeniyle şiddetli sırt ağrısı çekiyordum. Egzersiz topu kullandıktan sonra çekirdek kaslarımı güçlendirdim, daha iyi denge kazandım ve duruşumu iyileştirdim. Bu nedenle sırt sorunlarım neredeyse tamamen ortadan kalktı. Top sadece sağlık sorunlarına yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda ofis alanımda rahat ve üzerinde hareket etmesi kolay.

Geleneksel olmayan oturma yerlerini kullanırken düşünülmesi gereken bir şey, alışmanın biraz zaman alacağıdır. Vücudunuzun uyum sağlayabilmesi için her gün küçük miktarlarda zaman ayırarak başlamak en iyisidir. Geçmişte çok fazla kullanılmamış olabilecek kasları çalıştırmaya başladığınızda biraz kas ağrısı yaşamayı bekleyin.

Programcılar için Sandalyeyi Nasıl Seçiyoruz

Çoğu ofis ürününde olduğu gibi, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli sandalyeler vardır. Görev sandalyeleri rahat, destekleyici ve ayarlanabilir olacak şekilde üretilmiştir - programcılar için mükemmeldir. Aşağıda, en iyi görev sandalyesi seçimlerimizi yaparken baktığımız alanlar bulunmaktadır.

Ergonomik

Bu, incelediğimiz birincil özelliktir; bu kılavuzda listelenen diğer özelliklerin çoğunu kapsar. Aşağıdaki özelliklerin tümü (maliyet ve dayanıklılık hariç) sandalyeyi "ergonomik" hale getirir.

Destek

Kabul edilebilir bir sandalye tüm doğru yerlerde destek sağlar. Sırt/bel desteği boyun ve omuzlar gibi vücudun üst kısmının geri kalanına yardımcı olur. Bazı sandalyelerde boyun ve omuzlara daha fazla destek için yüksek bir sırt veya baş desteği de bulunur.

Kol desteği bilekler, dirsekler ve omuzlar için gereklidir, bu nedenle çoğu insan sandalyelerinde bir tür kolçak isteyecektir. Koltuk desteği altınıza, kalçalarınıza, bacaklarınıza ve ayaklarınıza yardımcı olur. Tüm bunlar birlikte iyi uygulandığında, uzun saatler boyunca oturmak için yararlı olan genel dolaşımı destekler.

Konfor

Çoğu insan için mükemmel bir sandalyeyi mükemmel yapan şey rahatlıktır. Rahatsızsa, ayağa kalkmanız ve birçok mola vermeniz gerekebilir, bu da verimsiz ve ergonomik değildir.

Bir sandalyenin ne kadar rahat olduğuna karar vermek için yalnızca yastıklamaya (ne kadar yumuşak olduğuna) bakabiliriz. Konforun diğer yönlerini, özellikle de nefes alabilirliği unutmayın. File gibi malzemelerle artan hava akışı, sıkı çalışırken sizi serin tutabilir.

Ayarlanabilirlik

Hepimiz farklı şekil ve boyutlarda oluruz. Bir sandalyenin rahat olması ve tüm farklı vücut tiplerine destek sağlaması için büyük ölçüde ayarlanabilir olması gerekir. Ergonomik bir sandalyede bel desteği, koltuk arkalığı yüksekliği, koltuk pozisyonu, gerginlik, yaslanma yeteneği ve kolçak yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır.

Manevra kabiliyeti

Sandalye ne kadar hareketli? Halı üzerinde iyi yuvarlanıyor mu? Ergonominin bir parçası verimliliktir; her şeye ulaşmak ve bilgisayarınıza yaklaşmak için sandalyeyi kabininizde veya masa alanınızda manevra ettirebilmeniz gerekir. Manevra kabiliyeti yüksek bir sandalye bunu kolaylıkla yapmanızı sağlar.

Maliyet

Çoğumuz için fiyat her zaman bir sorundur. Ancak sandalyenizi sağlığınız ve kariyerinizin uzun ömürlülüğü için bir yatırım olarak düşünmek isteyebilirsiniz. 100 ila 1000 $ fiyat aralığında her yerde kaliteli sandalyeler alabilirsiniz. Sadece burada tartıştığımız özellikleri aradığınızdan emin olun.

Koltuğu kendiniz satın alıyorsanız, bütçenizin ne olacağına ve her bir özelliğin ne kadar önemli olduğuna karar verin. Şirketiniz sizin için bir koltuk satın alıyorsa, patronunuzu uzun vadeli sağlığınızın üretkenliğiniz için ne kadar kritik olduğu konusunda ikna etmeye çalışın.

Dayanıklılık

İlk arabanız kadar pahalı olabilecek bir sandalyeye yatırım yapacaksanız, uzun ömürlü olacağından emin olun. Saygın bir üreticiden iyi yapılmış bir sandalye arayın. En iyi seçimlerimizden herhangi biri, dayanıklılık söz konusu olduğunda faturaya uyacaktır.

Son Düşünceler

Bir programcı olarak, oturma yeriniz göz ardı edilmemesi gereken bir araçtır. Umarız, sandalye ve alternatifleri listemiz size doğru sandalyeyi bulmanıza yardımcı olacak bir başlangıç noktası sağlayabilir.

Bildiğiniz başka alternatif oturma yerleri var mı? Bize bildirin! Sizden haber almak isteriz.