Kaip programuotojas, programinės įrangos kūrėjas, programinės įrangos inžinierius ar bandytojas beveik garantuotai didžiąją darbo dienos dalį praleidžiate sėdėdamas ant kėdės. Dažniausiai apie tai tikriausiai negalvojate. Kodėl turėtumėte? Esate užsiėmęs, kad paskutinis kodo elementas veiktų ir būtų suspėta iki galutinio termino išleisti labai svarbią versiją.

Tačiau ilgainiui jūsų pasirinkta sėdimoji vieta gali būti labai svarbi. Programuotojui labai svarbu rasti patogią ir ergonomišką sėdynę. Patogumas padeda dirbti ilgas intensyvaus programavimo valandas, o tinkama atrama padeda išlaikyti sveikatą ilgą laiką.

Jei ieškote naujos kėdės, pamatysite, kad yra didžiulis pasirinkimas. Peržvelkime šį triukšmą ir susipažinkime su geriausiais pasirinkimais.

Ieškote aukščiausios klasės kėdės? Norite tikrai investuoti į savo komfortą ir sveikatą? "Herman Miller Embody" yra būtent jums. Tai mūsų geriausias pasirinkimas dėl savo funkcijų, naujoviško ergonomiško dizaino ir patikimo prekės ženklo vardo. "Herman Miller" veikia daugiau nei 100 metų, todėl sunku suklysti.

Jei norite kėdės, kuri gerokai pagerintų jūsų programavimo patirtį, bet nesugadintų banko, "Duramont Ergonomic" yra mūsų geriausias vidutinio diapazono diapazonas pasiimti. Jis turi palaikymą ir funkcijas, kurių ieškojome už kainą, kuri nepertraukia banko.

"Boss Task Chair" yra mūsų geriausias biudžeto pasirinkimas . Jei nenorite išleisti daug pinigų, bet vis tiek norite užtikrinti savo sveikatą ir komfortą, šis gaminys tinka. Jis nėra puošnus, bet turi atramą, kurią rasite daugumoje aukštesnės klasės gaminių. Būsite nustebinti kokybės, kurią gausite su šiuo gaminiu.

Kodėl verta pasitikėti manimi dėl šio vadovo

Sveiki, mano vardas Erikas, dirbu programinės įrangos inžinieriumi nuo daugiau nei 20 metų . Kaip programuotojas dirbau įvairiose aplinkose. Per daugelį metų pastebėjau, kad kėdė, kuria naudojuosi dirbdamas, gali būti pagrindinis veiksnys, lemiantis produktyvumą.

Būdamas jaunas programuotojas, galėjau sėdėti beveik bet kur, net ant baro kėdės. Būdavo atvejų, kai rašydamas kodą pasistatydavau kompiuterį ant aukšto paviršiaus ir stovėdavau. Buvau susijaudinęs ir susikaupęs; niekada nesugaišdavau daug laiko mąstydamas.

Bėgant metams pastebėjau, kad kėdės su menka atrama arba be jos gali neigiamai paveikti mano kūną. Nepatogi arba blogai sureguliuota kėdė gali atimti iš manęs koncentraciją ir entuziazmą, kurį kadaise turėjau kaip naujas programuotojas.

Kai turiu gražią kėdę ir ją tinkamai sureguliuoju, pradedu ją savintis. Prisimenu, kaip kartą kažkas per naktį perkėlė mano kėdę ir pakeitė ją kita. Bandžiau naudoti pakaitinę, bet niekaip negalėjau jos sureguliuoti ir pastatyti taip, kaip anksčiau. Ieškojau kelias dienas, trukdydama kitiems bendradarbiams, kol pagaliau radau originalią, kurioje jaučiausi patogiai ir pasiruošusirašyti kodą.

Kodėl kėdės yra svarbus dalykas programuotojams?

Ar jums tikrai reikia aukštos kokybės kėdės? Programuodamas kartais sėdžiu ant sofos ant kelių arba stoviu virtuvėje prie pusryčių baro. Su nešiojamuoju kompiuteriu galima dirbti bet kur, bet kurioje sėdimoje ar stovimoje padėtyje. Jei norite, galite dirbti net sėdėdami ant grindų. Tačiau reikalas tas, kad šios galimybės ne visada sukuria geriausią aplinką kodui rašyti.

Programuotojams reikia vietos, kur galėtume susikaupti. Turime stalą, prie kurio turime visus savo įrankius - kelis monitorius, ausines, klaviatūrą, pelę ir t. t. Prie šių įrankių taip pat turėtų būti priskirta aukščiausios kokybės kėdė, o medinė kėdė nuo valgomojo stalo tikriausiai nepadės. Jums reikia tokios patogios ir palaikančios, kad pamirštumėte apie ją; po 8-10 valandų sėdėjimo priešaiskompiuterio, negalvojate: "Kodėl man skauda nugarą?"

Yra du skirtingi biuro arba darbo kėdžių tipai. Paprastai jos skirstomos į "užduočių kėdes" arba "vadovų kėdes". Užduočių kėdė skirta tiems, kurie intensyviai dirba arba atlieka užduotis, dažnai prie kompiuterio, ir kuriems reikia papildomos atramos ir reguliavimo galimybių.

Vadovo kėdė skirta tiems, kurie daugiau laiko praleidžia kalbėdami telefonu, atsitiktinai žiūrėdami į kompiuterį arba susitikdami su klientais ar kitais vadovais. Ji suteikia daugiau komforto nei atramos ir paprastai neturi tokio reguliavimo lygio kaip darbo kėdė. Vadovo kėdės dažnai turi aukštą atlošą ir yra pagamintos iš odos arba pleištinės odos.

Kadangi daugumai programuotojų reikalingos ir naudingos darbo kėdės, šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriame joms. Tačiau pabaigoje apžvelgsime porą netradicinių sėdimųjų vietų variantų.

Kodėl verta įsigyti geresnę kėdę?

Jei kurį laiką programavote, galbūt fiziškai jaučiate darbo nuo kėdės poveikį. Nepamirškite, ant kokios kėdės sėdite! Tai gali sukelti problemų su nugara, kaklu, pečiais, kojomis, klubais ir net kraujotaka.

Nesvarbu, ar dirbate biure, ar namuose, turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti kėdę, kuri pagerintų jūsų gebėjimą susikaupti darbui ir palaikytų jūsų sveikatą. Tiesą sakant, kiekvienas, dirbantis su programine įranga susijusį darbą, turėtų atkreipti dėmesį į savo naudojamą kėdę.

Ergonomika yra labai svarbus veiksnys visiems, kurie ilgai dirba prie darbo stalo. Tyrimai rodo, kad dėl tinkamos ergonomikos darbuotojai yra sveikesni ir produktyvesni, turi mažiau ilgalaikių sveikatos problemų. Iš patirties galiu pasakyti, kad sunku susikaupti rašant kodą, kai turite chroniškų kaklo, nugaros ar pečių problemų.

Geriausia programuotojų kėdė: nugalėtojai

Geriausias pasirinkimas: "Herman Miller Embody

Svetainė "Herman Miller Embody verta: galbūt norėsite dirbti viršvalandžius vien tam, kad daugiau laiko praleistumėte sėdėdami ant jos. Ši kėdė užtikrina aukščiausios klasės komfortą ir atramą. Ji pagaminta taip, kad tarnautų ilgai, ir jai suteikiama 12 metų garantija.

Apžvelkime funkcijas, dėl kurių ši kėdė yra geriausia iš visų.

• Sukurta bendradarbiaujant daugiau nei 20 gydytojų, turinčių biomechanikos, regos, fizinės terapijos ir ergonomikos mokslų daktaro laipsnius.
• Puikus slėgio paskirstymas
• Natūralus suderinimas
• Judėjimas kėdėje yra lengvas ir sveikas; judant darbo vietoje nereikia įsitempti.
• "Pixelated" atrama išlaiko puikią pusiausvyrą, tačiau suteikia plūduriavimo pojūtį
• Sėdynės ir atlošo pikselių matrica tolygiai paskirsto jūsų svorį ir prisitaiko prie kiekvieno jūsų kūno judesio.
• Pikseliai padeda palaikyti kraujotaką skatindami judėjimą ir mažindami kūno spaudimą.
• "Backfit" reguliavimas sukurtas kaip žmogaus stuburas. Reguliuojate nugarą taip, kad ji atitiktų natūralią stuburo kreivę ir galėtumėte natūraliai subalansuoti laikyseną.
• "Backfit" atrama prisitaiko prie kiekvieno jūsų judesio ir užtikrina nuolatinę atramą, kai atsilošite ar pasilenkiate į priekį.
• Keturi atraminiai sluoksniai iš skirtingų medžiagų; jie dera tarpusavyje, kad atitiktų bet kokią formą
• Sluoksniai sukurti taip, kad skatintų oro srautą, todėl dirbdami išliksite vėsūs.
• Reguliuojamos rankos mažina pečių apkrovą
• Galimos kelios spalvos
• 12 metų garantija

"Embody" yra tarsi aukščiausios klasės sportinis ir prabangus biuro kėdžių automobilis: jūs gaunate aukštą našumą ir puikų komfortą. Tai kruopštaus, išsamaus ir ergonomiško dizaino kūrinys: kuriant tobulą kėdę nebuvo daroma jokių kompromisų.

Atrama ir manevringumas skatina judesius, todėl paprasti judesiai, norint pasiekti klaviatūrą, telefoną ar rašomojo stalo stalčių, tampa lengvi. Judesių skatinimas neleidžia kūnui sustingti, gerina kraujotaką ir raumenų būklę.

Kalbant apie kėdes, ši kėdė yra technologinis stebuklas ir gaminių dizaino orientyras. Nors dauguma įprastų biuro kėdžių kenkia mūsų sveikatai, ši kėdė sukurta taip, kad ją pagerintų. "Embody" gali būti nemaža investicija, tačiau jos paskirtis - užtikrinti, kad jums būtų patogu rašyti kodą daugelį metų. Jei norite sužinoti daugiau apie jos dizainą, pažiūrėkite čia.

Geriausias vidutinės klasės: "Duramont Ergonomic

Jei jūs ar jūsų įmonė nesate pasirengę investuoti 1600 JAV dolerių į tokią kėdę kaip mūsų pasirinkta, galbūt norėsite atkreipti dėmesį į tas, kurių biudžetas yra labiau "viduryje skalės". Duramont Ergonomic yra puikus pasirinkimas.

Joje yra dauguma jums reikalingų kėdės funkcijų, ji yra žemesnės nei vidutinės klasės kainos ir veikia taip pat gerai, kaip ir dauguma aukštesnės klasės kėdžių.

• Komforto lygis prilygsta bet kuriai rinkoje esančiai darbo kėdei
• Į komplektą įeina galvos atrama
• Galvos atramos aukštį ir kampą, juosmens atramos aukštį ir gylį, porankio aukštį ir atstumą nuo sėdynės, sėdynės aukštį, atlošo pasvirimą ir pasvirimo įtempimą galima reguliuoti.
• Kvėpuojanti tinklelio nugarėlė su minkšta, patogia atrama užtikrina oro srautą, kad išliktumėte vėsūs.
• Greito reguliavimo valdikliais lengva pasirūpinti, kad kėdė būtų patogi
• Lengva surinkti - 8 paprasti žingsniai
• Įvairios pozicijos leis beveik kiekvienam rasti tinkamą nustatymą.
• Svoris - 330 svarų
• Minkšta sėdynė su pagalvėlėmis
• Tvirti porankiai
• "Rollerblade" ratukai leidžia lengvai manevruoti aplink darbo vietą
• 100 % pinigų grąžinimo garantija; išbandykite jį 90 dienų, o jei nepatenkinti, galite jį grąžinti

"Duramont Ergonomic" yra puiki universali kėdė. Ji daug pigesnė nei dauguma šios kategorijos kėdžių, tačiau turi puikų funkcijų rinkinį.

Šią kėdę taip pat lengva reguliuoti ir ji yra pralaidi orui. Mano mėgstamiausia savybė - ratukai su ratukais. Nesvarbu, ar esate ant kieto paviršiaus, biuro kilimo, ar ant storo kilimo namuose, galite lengvai įvažiuoti į vietą ir pradėti dirbti. Yra vienas šios kėdės trūkumas, ir, tiesą sakant, nemanau, kad jis yra didelis: ją reikia surinkti. Daugelis kitų kėdžių yra iš anksto surinktos. Tai pasakius, "Duramont" įdėjoįdėjo daug darbo, kad surinkimas būtų paprastas, 8 žingsnių procesas. Su "Duramont Ergonomic" neturėtų būti labai sunku pradėti dirbti.

90 dienų bandomasis laikotarpis ir 100 % pinigų grąžinimo garantija yra neabejotinas pliusas perkant tokį pirkinį. Galite jį išbandyti; jei nesate patenkinti, visada galite jį grąžinti ir atgauti pinigus.

Biudžeto pasirinkimas: "Boss" darbo kėdė

Jei nerimą kelia pinigai, "Boss" darbo kėdė Nors vidutinės klasės kėdžių, tokių kaip mūsų paskutinis pasirinkimas, kainos yra gana priimtinos, "Boss Task Chair" užtikrina pakankamą komfortą, apsaugo nuo ilgalaikių sveikatos problemų ir telpa į ribotą biudžetą.

Pateikiame trumpą jos funkcijų apžvalgą:

• Paprastas dizainas, kurį lengva nustatyti ir reguliuoti
• Dėl mažo profilio jis telpa ir gali būti naudojamas mažose erdvėse
• Lengvas, lengvai judantis
• Kvėpuojanti tinklelio nugarėlė
• 4 colių didelio tankio sėdynės pagalvėlė su kontūrais užtikrina, kad jūsų užpakaliukas bus patogus net po kelių valandų sėdėjimo.
• Sinchroninis pakreipimo mechanizmas leidžia atsilošti atgal ir kartu užtikrina, kad kojos vis dar laikytųsi ant grindų.
• Reguliuojamas pasvirimo įtempimo valdiklis leidžia nustatyti atsilenkimo įtempimą pagal savo pageidavimus
• Pneumatiniu dujiniu keltuvu reguliuojamas sėdynės aukštis, kad būtų patogu sėdėti prie klaviatūros.
• Reguliuojamas rankų aukštis neleidžia įtempti alkūnių ir pečių
• Dviejų ratukų ratukai su gaubtu, kad būtų lengva važinėti po kabinetą ar namų biurą

Šiame biudžetiniame pasirinkime gausu funkcijų ir jis pasižymi ergonominėmis savybėmis, kad ilgai dirbant prie kompiuterio būtumėte sveiki. Man patinka, kad jis yra lengvas ir kompaktiškas, todėl gali tilpti ankštose biuro patalpose.

Dėl sėdynės pagalvėlės ši kėdė už savo kainą yra itin patogi; jos reguliavimas leis jums nustatyti kėdę taip, kad ji suteiktų jums reikalingą atramą. Sinchroninis pakreipimo mechanizmas labai svarbus atsilošant kėdėje. Jis leidžia sėdynei judėti kartu su atlošu, kad kojos liktų ant grindų.

Vienas iš nedaugelio dalykų, kurių trūksta šiai kėdei, yra reguliuojama juosmens atrama. Nors tvirta tinklinė atrama apima tvirtą juosmens atramą, ji lieka ten, kur yra. Tai galima išspręsti įsigyjant atskirą juosmens atramos įtaisą, jei manote, kad jums reikia pokyčių.

Nesvarbu, ar kėdę perkate patys, ar sąskaitą apmoka jūsų įmonė, daugeliui iš mūsų tenka dirbti turint ribotą biudžetą. Tačiau tai nereiškia, kad turite aukoti savo sveikatą ir patogumą. "Boss Task Chair" yra ekonomiškas ir ergonomiškas sprendimas.

Geriausia kėdė programuotojams: konkursas

Mums patinka mūsų trys geriausios programuotojams skirtos kėdės. Tačiau yra daugybė konkurentų. Viena iš šių alternatyvų gali būti ta kėdė, kurios ieškote.

1. "Steelcase Leap" darbo kėdė

Kai kurios aukščiausios klasės darbo kėdės leidžia sėdėti prie darbo stalo taip patogiai, kad dienos pabaigoje gali nesinorėti iš jo išeiti. Sunku įveikti mūsų geriausią pasirinkimą, tačiau "Steelcase Leap" darbo kėdė yra stiprus konkurentas. Štai tik kelios jos savybės:

• "LiveBack" technologija keičia formą, kad imituotų jūsų stuburo judesius
• 4 kryptimis reguliuojamos rankenos
• "Natural Glide" sistema leidžia atsilošti ir susitelkti į darbą neįsitempiant ir neprarandant atramos
• Išbandyta iki 300 svarų be jokių eksploatacinių savybių sumažėjimo
• Tyrimais įrodyta, kad jos patentuota technologija didina produktyvumą.

Jei ieškote aukščiausios klasės kėdės, neabejotinai esate išrankesnis nei dauguma. Tokiu atveju turite rimtai atkreipti dėmesį į "Steelcase Leap" darbo kėdę. Galbūt ji neturi tiek funkcijų, kiek mūsų geriausias pasirinkimas, tačiau turi keletą unikalių technologijų, kurios padės jums dirbti visą dieną. "LiveBack" technologija suteikia terapinę pagalbą daugeliui nugaros ir stuburo problemų.

Dėl "Natural Glide" sistemos ši kėdė verta savo kainos. Mėgstantiems atsilošti mūsų kėdėje, jos sklandus perėjimas neleidžia pajusti, kad staiga nukrisite ir apvirsite. Jei rimtai ketinate investuoti į aukštos klasės darbo kėdę, verta į ją atkreipti dėmesį.

2. Herman Miller Sayl

"Herman Miller Sayl" yra populiaraus kėdžių gamintojo vidutinės klasės gaminių linijos pradžia. Šis stilistinis gražuolis atrodo šauniai ir pasižymi atrama bei patogumu, kuriais garsėja "Herman Miller" kėdės.

• Neįrėminta 3D išmanioji nugarėlė suteikia atramą ir kartu leidžia laisvai judėti.
• 3D nugarėlė suteikia kryžkaulio atramą ir leidžia stuburui išlaikyti natūralią S formą.
• Padeda išlaikyti geresnę laikyseną ir mažina nuovargį
• Sėdynė reguliuojama nuo 15,5 iki 20 colių
• Ekologiškai dematerializuotoje konstrukcijoje naudojama mažiau medžiagų nei įprastose kėdėse

Moderni šios kėdės išvaizda rodo, kad ji yra ekologiškos konstrukcijos, t. y. joje naudojama mažiau medžiagų, kad būtų tausojama aplinka. Dizainas neatima iš jos ergonomiško funkcionalumo. Iš tikrųjų ši kėdė gali aktyviai padėti jūsų laikysenai, nes padeda stiprinti nugaros ir šerdies raumenis. Tai padeda mažinti nuovargį ir leidžia ilgai ir produktyviai dirbti kėdėje.

Tai puiki vidutinės klasės kėdė, tačiau jos kaina buvo šiek tiek didesnė nei mūsų nugalėtojo. Atsižvelgiant į tai, gauti "Herman Miller" kėdę (tai tarsi įsigyti "Tag Heuer" laikrodį) už šią kainą vis dar atrodo kaip pigus pirkinys, todėl jums gali būti verta kelių papildomų dolerių.

3. "Alera Elusion

"Alera Elusion" gali būti laikoma biudžetine kėde. Vis dėlto ji veiks taip pat gerai, kaip ir dauguma kitų, esančių aukštesnėse kainų kategorijose. Ji yra patogi ir turi daugybę reguliavimų, kad užtikrintų reikiamą atramą.

• Daugiafunkcinis atlošo reguliavimas leidžia reguliuoti atlošo kampą sėdynės atžvilgiu
• Reguliuojamas posvyris leidžia laisvai plaukioti arba užfiksuoti begalę padėčių
• Vėsus oro srautas su kvėpuojančia tinklelio nugarėle
• Aukščiausios kokybės medžiaginė pagalvėlė yra išformuota, kad sėdėtumėte ant sėdynės
• Vandens krioklio formos sėdynės kraštas mažina spaudimą kojoms

Šią kėdę lengva naudoti dėl lengvo pneumatinio reguliavimo, todėl ją malonu konfigūruoti ir naudoti bet kokioje darbo vietoje. Tai puiki kaina tiems, kurie nenori išleisti daug pinigų tikrai ergonomiškai sėdimajai vietai.

Kodėl "Elusion" nebuvo mūsų biudžetinės kėdės nugalėtoja? Nors ji puikiai atitinka mūsų biudžetinę kategoriją, jos kaina buvo šiek tiek didesnė nei kai kurių kitų, į kurias žiūrėjome, ir tai yra pagrindinė priežastis, kodėl ji nėra mūsų sąrašo geriausias biudžetinis pasirinkimas.

4. BERLMAN Ergonomic

Jei manote, kad negalite sau leisti įsigyti net biudžetinės kėdės, apsvarstykite "BERLMAN Ergonomic". Net už mažiausią kainą iš visų kitų mūsų sąraše esančių kėdžių "Ergonomic" suteikia tinkamą atramą ir pakankamai komforto, kad galėtumėte dirbti. Tai aukštos vertės kėdė.

• Lengva, kvėpuojanti tinklelio nugarėlė neleis prakaituoti
• Juosmens atrama padės išvengti apatinės nugaros dalies skausmo arba jį sumažinti
• Itin minkšta kempinės sėdynė bus patogi kiekvienam
• Lengva reguliuoti sėdynės aukštį žemiems, vidutinio ūgio ir aukštiems žmonėms
• Nugaros pasvirimo reguliavimas leidžia atsilošti
• Dėl tvirto pagrindo jis yra ilgaamžis
• Lengva surinkti

Šioje sėdynėje nėra reguliuojamų porankių ar juosmens atramų, todėl ji nepateko į mūsų biudžeto pasirinkimo sąrašo viršų.

Nėra gėda įsigyti biudžetinę kėdę. Tobulėjant dizainui ir technologijoms, net ir nebrangūs gaminiai gali būti patogesni ir sveikesni už daugumą senesnių baldų. Ši kėdė atitinka šią kategoriją, nes suteikia visą reikiamą atramą, reguliavimą ir patogią sėdynę.

Alternatyvios sėdimosios vietos

Visi iki šiol aptarti variantai yra darbo kėdės, kurias dauguma žmonių naudoja biuro aplinkoje. Kaip minėjome anksčiau, yra ir vadovo stiliaus kėdžių. Dar viena tradicinių sėdimųjų vietų rūšis - vadovo kėdės - paprastai yra patogios ir aptrauktos oda, kad atrodytų puošniau.

Ši "Ticova Executive Office Chair" kėdė yra tipiškos vadovo kėdės pavyzdys.

Tradicinės darbo ir vadovo kėdės nėra vienintelės sėdimųjų vietų rūšys. Yra keletas alternatyvių rūšių, apie kurias dauguma žmonių nesusimąsto, tačiau jos turi ne tik atramos ir patogumo, bet ir kitų privalumų. Šios kėdės padeda koreguoti ydingą laikyseną, formuoti ir stiprinti raumenis, gerina kraujotaką, gerina pusiausvyrą ir padeda ugdyti ištvermę.

Tai beveik tas pats, kas mankštintis sėdint prie darbo stalo ir dirbant. Tai ne tik padeda išsaugoti sveikatą, bet ir padeda tai padaryti per palyginti trumpą laiką. Yra du netradiciniai sėdėjimo būdai, su kuriais esu susidūręs. Pirmasis - klūpanti kėdė, antrasis - mankštos kamuolys. Apžvelkime abu.

Priklaupusi kėdė

Ši kėdė priverčia jus sėdėti taip, kad šlaunys nuo stuburo būtų nuleistos maždaug 120-125 laipsnių kampu. Tokiu kampu blauzdos priverstos išlaikyti dalį kūno svorio. Naudojimasis priklaupiančia kėde ne visai panašus į sėdėjimą, bet ir ne visai panašus į klūpėjimą.

Kadangi jis neturi nugaros, priverčia jus laikytis tinkamos laikysenos ir naudoti raumenis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir išsilaikytumėte vertikaliai.

Ši kėdė padeda sustiprinti jėgas ir pagerinti laikyseną, be to, ant apatinės nugaros dalies nepatiriama daug streso, nes kojos nebėra 90 laipsnių kampu. Tradicinėse kėdėse didžioji dalis viršutinės kūno dalies svorio tenka apatinei nugaros daliai, todėl atsiranda apatinės nugaros dalies skausmai ir gali būti pažeista apatinė stuburo dalis.

Tokia padėtis leidžia sėdėti vertikaliai be didelių pastangų, o kėdės atlošo nereikia. Dėl šios padėties galite dirbti kompiuterio klaviatūra ir žiūrėti į kompiuterio ekraną - tai ergonomiškas ir unikalus būdas sėdėti kuriant programinę įrangą.

Pratybų kamuolys

Galbūt esate matę, kad kai kurie žmonės naudoja mankštos kamuolį kaip biuro kėdę. Jei ne, galbūt nustebsite sužinoję, kad mankštos kamuolys gali tapti puikia biuro kėde. Aš naudoju tokį kamuolį jau kelerius metus ir pastebėjau didžiulę naudą savo nugaros sveikatai. Man net nereikia juo naudotis visą dieną, kad pajusčiau naudą; pakanka kelių valandų per dieną, kad mano laikysena labai pagerėtų.

Anksčiau kentėjau nuo stiprių nugaros skausmų dėl blogos laikysenos. Naudodama mankštos kamuolį sustiprinau pagrindinius raumenis, įgijau geresnę pusiausvyrą ir pagerinau laikyseną. Dėl to mano nugaros bėdos beveik visiškai išnyko. Kamuolys ne tik padeda spręsti sveikatos problemas, bet ir yra patogus bei patogus judėti mano biuro patalpose.

Naudojant netradicinę sėdimąją vietą reikia pagalvoti apie tai, kad prireiks šiek tiek laiko priprasti. Geriausia pradėti nuo nedidelio laiko per dieną, kad kūnas galėtų prisitaikyti. Pradėjus dirbti raumenims, kurie anksčiau galbūt buvo mažai naudojami, galima tikėtis raumenų skausmo.

Kaip renkamės kėdę programuotojams

Kaip ir daugumos biuro produktų atveju, kėdžių pasirinkimas yra labai platus. Užduočių kėdės yra patogios, atraminės ir reguliuojamos - puikiai tinka programuotojams. Toliau pateikiamos sritys, į kurias atkreipėme dėmesį rinkdamiesi geriausias užduočių kėdes.

Ergonomiškas

Tai pagrindinė mūsų nagrinėjama savybė; ji apima daugelį kitų šiame vadove išvardytų savybių. Visos toliau išvardytos savybės (išskyrus kainą ir patvarumą) sudaro kėdės ergonomiškumą.

Parama

Priimtina kėdė suteikia atramą visose reikiamose vietose. Nugaros ir juosmens atrama padeda likusiai viršutinei kūno daliai, pavyzdžiui, kaklui ir pečiams. Kai kurios kėdės taip pat turi aukštą atlošą arba galvos atramą, kad kaklas ir pečiai būtų dar labiau atremti.

Rankų atrama labai svarbi riešams, alkūnėms ir pečiams, todėl dauguma žmonių ant kėdės norės turėti kokį nors porankį. Sėdynės atrama padeda jūsų apačiai, klubams, kojoms ir pėdoms. Visa tai kartu, jei gerai atlikta, palaiko bendrą kraujotaką, o tai naudinga ilgai sėdint.

Komfortas

Daugumai žmonių kėdė yra patogi. Jei ji nepatogi, gali tekti daug kartų atsistoti ir daryti pertraukas, o tai yra neefektyvu ir neergonomiška.

Galime žiūrėti tik į minkštumą, t. y. kaip minkšta kėdė, kad nuspręstume, ar ji yra patogi. Nepamirškite ir kitų patogumo aspektų, ypač kvėpavimo. Padidėjęs oro srautas, kurį užtikrina tokios medžiagos kaip tinklelis, gali užtikrinti, kad sunkiai dirbdami liksite vėsūs.

Reguliavimas

Kad kėdė būtų patogi ir suteiktų atramą visiems skirtingiems kūno tipams, ji turi būti lengvai reguliuojama. Ergonomiškoje kėdėje turėtų būti reguliuojama juosmens atrama, atlošo aukštis, sėdynės padėtis, įtempimas, galimybė atsilenkti ir porankių aukštis.

Manevringumas

Ar kėdė yra mobili? Ar ji gerai rieda ant kilimo? Ergonomikos dalis yra efektyvumas; reikia, kad galėtumėte manevruoti kėde po kabinetą ar darbo vietą, kad viską pasiektumėte ir priartėtumėte prie kompiuterio. Manevringa kėdė leidžia tai daryti lengvai.

Išlaidos

Daugumai iš mūsų kaina visada yra problema. Tačiau galbūt norėtumėte galvoti apie savo kėdę kaip apie investiciją į savo sveikatą ir karjeros ilgaamžiškumą. Kokybiškas kėdes galite įsigyti bet kur, kur kaina svyruoja nuo 100 iki 1000 USD. Tik būtinai ieškokite čia aptartų funkcijų.

Jei kėdę perkate patys, nuspręskite, koks bus jūsų biudžetas ir kiek svarbi kiekviena konkreti funkcija. Jei kėdę jums perka įmonė, pasistenkite įtikinti savo vadovą, kad ilgalaikė sveikata yra labai svarbi jūsų produktyvumui.

Patvarumas

Jei ketinate investuoti į kėdę, kuri gali kainuoti tiek pat, kiek jūsų pirmasis automobilis, įsitikinkite, kad ji tarnaus ilgai. Ieškokite gerai pagamintos gerbiamo gamintojo kėdės. Bet kuris iš mūsų geriausių pasirinkimų atitiks ilgaamžiškumo reikalavimus.

Galutinės mintys

Jūsų, kaip programuotojo, sėdimoji vieta yra įrankis, kurio nereikėtų pamiršti. Tikimės, kad mūsų pateiktas kėdžių ir jų alternatyvų sąrašas gali tapti atspirties tašku, padėsiančiu rasti tinkamą kėdę.

Ar žinote kitų alternatyvių sėdimųjų vietų tipų? Praneškite mums! Norėtume išgirsti jūsų nuomonę.