Kā programmētājs, programmatūras izstrādātājs, programmatūras inženieris vai testētājs jūs gandrīz noteikti lielāko daļu darba dienas pavadīsiet, sēžot krēslā. Lielāko daļu laika jūs par to, iespējams, nedomājat. Kāpēc gan? Jūs esat aizņemts, cenšoties panākt, lai pēdējais koda gabals darbotos un tiktu ievērots termiņš, līdz kuram jāizdod vissvarīgākais izdevums.

Taču laika gaitā jūsu sēdvietas izvēle var būt ļoti svarīga. Jebkuram programmētājam ir svarīgi atrast kaut ko, kas ir gan ērts, gan ergonomiski atbalstošs. Ērtums palīdz jums strādāt garās intensīvas programmēšanas stundās, bet pareizs atbalsts nodrošina jūsu veselību ilgtermiņā.

Ja esat iegādājies jaunu krēslu, redzēsiet, ka ir plaša izvēle. Izšķirsimies no visa trokšņa un aplūkosim mūsu labākās izvēles.

Meklējat augstākās klases krēslu? Vēlaties patiesi ieguldīt līdzekļus savā komfortā un veselībā? Herman Miller Embody ir īstais jums. Tas ir mūsu... labākā izvēle tā funkciju, inovatīvā ergonomiskā dizaina un uzticamā zīmola dēļ. 100 gadus darbojas šajā nozarē, tāpēc ar Herman Miller ir grūti kļūdīties.

Ja vēlaties krēslu, kas ievērojami uzlabo jūsu programmēšanas pieredzi, bet nesamazina bankas izdevumus, Duramont Ergonomic ir mūsu piedāvājums. labākais vidējais diapazons Izvēlieties. Tam ir atbalsts un funkcijas, ko mēs meklējām, par cenu, kas nesabojā banku.

Boss darba krēsls ir mūsu labākais budžeta izvēle . Ja nevēlaties tērēt daudz naudas, bet tomēr vēlaties nodrošināt savu veselību un komfortu, šis produkts ir piemērots. Tas nav uzkrītošs, bet tam ir atbalsts, ko jūs atradīsiet lielākajā daļā augstākas klases produktu. Jūs būsiet pārsteigti par kvalitāti, ko jūs saņemsiet ar šo produktu.

Kāpēc uzticēties man šajā rokasgrāmatā

Sveiki, mans vārds ir Ēriks, un es esmu programmatūras inženieris jau kopš vairāk nekā 20 gadus . Kā programmētājs esmu strādājis dažādās vidēs. Gadu gaitā esmu atklājis, ka krēsls, ko izmantoju darba laikā, var būt noteicošais faktors, lai būtu produktīvs.

Būdams jauns programmētājs, es varēju sēdēt gandrīz jebkur, pat uz bāra krēsla. Bija reizes, kad es novietoju datoru uz augstas virsmas un stāvēju, kamēr rakstīju kodu. Es biju satraukts un koncentrēts; es nekad daudz laika nepievērsu pārdomām.

Gadu gaitā esmu atklājis, ka krēsli ar mazu vai nekādu atbalstu var kaitēt manam ķermenim. Neērts vai slikti noregulēts krēsls var atņemt koncentrēšanās spējas un entuziasmu, kas man reiz bija kā jaunam programmētājam.

Kad man ir jauks krēsls un tas ir pareizi noregulēts, es kļūstu par tā īpašnieku. Atceros, kā reiz kāds naktī pārcēla manu krēslu un nomainīja to pret citu. Es mēģināju izmantot aizstājēju, bet tā arī nespēju to noregulēt un novietot tā, kā iepriekš. Es meklēju vairākas dienas, uzmācoties citiem kolēģiem, līdz beidzot atradu oriģinālo, kas man ļāva justies ērti un gatavi.rakstīt kodu.

Kāpēc programmētājiem krēsli ir svarīga lieta?

Vai jums patiešām ir nepieciešams kvalitatīvs krēsls? Programmēšanas laikā es dažkārt sēžu uz dīvāna uz ceļgaliem vai stāvu pie brokastu bāra virtuvē. Ar klēpjdatoru var strādāt jebkurā sēdus vai stāvus pozīcijā. Ja vēlaties, varat strādāt pat sēžot uz grīdas. Tomēr šīs iespējas ne vienmēr rada vislabāko vidi koda rakstīšanai.

Kā programmētājam mums ir vajadzīga vieta, kur koncentrēties. Mums ir rakstāmgalds, pie kura mums ir pieejami visi mūsu instrumenti - vairāki monitori, austiņas, tastatūra, pele u. c. Šiem instrumentiem vajadzētu būt arī augstas kvalitātes krēslam, un koka krēsls no jūsu ēdamistabas galda, iespējams, nebūs piemērots šim darbam. Jums ir nepieciešams tik ērts un atbalstošs krēsls, ka jūs par to aizmirstat; pēc 8 līdz 10 stundām sēdēšanas piedatora, jūs nedomājat: "Kāpēc man sāp mugura?"

Pastāv divu veidu biroja vai darba krēsli. Tos parasti klasificē kā "darba krēslus" vai "vadītāju krēslus". Darba krēsls ir paredzēts cilvēkiem, kuri veic intensīvu darbu vai "uzdevumus", bieži vien pie datora, un kuriem ir nepieciešams papildu atbalsts un regulēšanas iespējas.

Vadītāju krēsls ir paredzēts cilvēkiem, kuri vairāk laika pavada, runājot pa tālruni, nejauši skatoties datorā vai tiekoties ar klientiem vai citiem vadītājiem. Tas nodrošina vairāk komforta nekā atbalsta, un parasti tam nav tāda regulēšanas līmeņa kā darba krēsliem. Vadītāju krēsliem bieži vien ir augsta atzveltne, un tie ir izgatavoti no ādas vai ādas.

Tā kā lielākajai daļai programmētāju būs nepieciešami un noderīgi darba krēsli, šajā rakstā mēs pievēršamies tiem. Tomēr beigās mēs aplūkojam pāris netradicionālas sēdvietu iespējas.

Kāpēc iegādāties labāku krēslu?

Ja esat kādu laiku programmējis, iespējams, fiziski jūtat, kā ietekmē darbs no krēsla. Neaizmirstiet, uz kāda krēsla sēžat! Tas var radīt problēmas ar muguru, kaklu, pleciem, kājām, gurniem, gurniem un pat asinsriti.

Neatkarīgi no tā, vai strādājat birojā vai mājās, jums vajadzētu apsvērt krēslu, kas uzlabo jūsu spēju koncentrēties darbam un saglabā jūsu veselību. Patiesībā ikvienam, kas strādā ar programmatūru saistītu darbu, vajadzētu pievērst uzmanību krēslam, ko viņš izmanto.

Ergonomika ir būtisks faktors ikvienam, kurš ilgstoši strādā pie rakstāmgalda. Pētījumi liecina, ka pareiza ergonomika nodrošina veselīgākus un produktīvākus darbiniekus, kuriem ir mazāk ilgtermiņa veselības problēmu. No savas pieredzes varu teikt, ka ir grūti koncentrēties uz koda rakstīšanu, ja jums ir hroniskas kakla, muguras vai plecu problēmas.

Labākais krēsls programmētājiem: uzvarētāji

Top izvēle: Herman Miller Embody

Portāls Herman Miller Embody ir tā vērts: jūs, iespējams, vēlēsieties strādāt virsstundas, lai tikai pavadītu vairāk laika, sēžot šajā krēslā. Šis krēsls nodrošina augstas klases komfortu un atbalstu. Tas ir izgatavots tā, lai kalpotu ilgi, un tam ir 12 gadu garantija.

Apskatīsim funkcijas, kas padara šo krēslu par labāko izstādē.

• Izstrādāts, piedaloties vairāk nekā 20 ārstiem ar doktora grādu biomehānikā, redzes, fizikālās terapijas un ergonomikas jomā.
• Izcila spiediena sadale
• Dabiskā izlīdzināšana
• Krēsla pārvietošanās ir gan viegla, gan veselīga; pārvietojoties pa darba zonu, nav nepieciešams sasprindzināties.
• Pikselveida balsts nodrošina perfektu līdzsvaru, tomēr sniedz peldēšanas sajūtu.
• Sēdekļa un atzveltnes pikseļu matrica vienmērīgi sadala jūsu svaru un pielāgojas katrai jūsu ķermeņa kustībai.
• Pikseļi palīdz uzturēt asinsriti, veicinot kustības un samazinot spiedienu uz ķermeni.
• "Backfit" regulēšanas sistēma ir veidota līdzīgi cilvēka mugurkaulam. Jūs pielāgojat muguras daļu, lai tā atbilstu jūsu mugurkaula dabiskajam izliekumam un jūs varētu ieņemt dabiski līdzsvarotu stāju.
• "Backfit" atbalsts pielāgojas katrai jūsu kustībai, nodrošinot nepārtrauktu atbalstu, kad jūs noliecaties vai noliecaties uz priekšu.
• Četri atbalsta slāņi, kuros izmantoti dažādi materiāli; tie darbojas kopā, lai pielāgotos jebkurai formai.
• Slāņi ir veidoti tā, lai veicinātu gaisa plūsmu, saglabājot vēsumu darba laikā.
• Regulējamas rokas samazina plecu sasprindzinājumu
• Pieejamas vairākas krāsas
• 12 gadu garantija

Embody ir kā biroja krēslu augstākās klases sporta auto un luksusa auto: jūs saņemat augstu veiktspēju un izcilu komfortu. Tas ir pārdomāta, izsmeļoša, ergonomiska dizaina sasniegums: radot perfektu krēslu, netika pieļauti nekādi kompromisi.

Atbalsts un manevrētspēja veicina kustības, padarot vienkāršas kustības, lai sasniegtu tastatūru, tālruni vai galda atvilktni, pavisam vienkāršas. Kustību veicināšana pasargā ķermeni no stagnācijas, uzlabojot asinsriti un muskuļu veselību.

Runājot par krēsliem, šis ir tehnoloģisks brīnums un piemērs produktu dizainā. Lai gan vairums tipisko biroja krēslu ir kaitīgi mūsu veselībai, šis krēsls ir izstrādāts tā, lai to uzlabotu. Embody var būt ievērojams ieguldījums, taču tā mērķis ir nodrošināt jums ērtu kodu rakstīšanu gadiem ilgi. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā tas ir izstrādāts, paskatieties šeit.

Labākais vidējas klases: Duramont Ergonomic

Ja jūs vai jūsu uzņēmums nav gatavs ieguldīt 1600 ASV dolāru, lai iegādātos krēslu, piemēram, mūsu labāko izvēli, iespējams, jūs vēlaties apskatīt tos, kas ir vairāk "vidusmēra" budžeta ziņā. Duramont Ergonomic ir lieliska izvēle.

Tam ir lielākā daļa no krēslam nepieciešamajām funkcijām, tas ir vidējās cenu kategorijas zemākajā līmenī un darbojas tikpat labi kā lielākā daļa augstāka līmeņa krēslu.

• Komforta līmenis, kas ir līdzvērtīgs jebkuram tirgū pieejamam darba krēslam.
• Ietver galvas balstu
• Jūs varat regulēt galvas balsta augstumu un leņķi, jostasvietas augstumu un dziļumu, roku balstu augstumu un attālumu no sēdekļa, sēdekļa augstumu, atzveltnes slīpumu un slīpuma spriegojumu.
• Elpojoša tīklveida aizmugure ar mīkstu, ērtu atbalstu nodrošina gaisa plūsmu, kas palīdz saglabāt vēsumu.
• Ātras regulēšanas vadības ierīces ļauj ērti pielāgot krēslu.
• Viegli samontēt - 8 vienkārši soļi
• Dažādu pozīciju dažādība ļaus gandrīz ikvienam atrast pareizo iestatījumu.
• Svara ietilpība 330 mārciņas
• Mīksts spilvenu sēdeklis
• Izturīgi roku balsti
• Rollerblade riteņi ļauj viegli manevrēt pa rakstāmgalda zonu.
• 100% naudas atmaksas garantija; izmēģiniet to 90 dienas, un, ja neesat apmierināts, varat to atgriezt.

Duramont Ergonomic ir lielisks vispusīgs izpildītājs. Tas ir daudz lētāks nekā vairums šīs kategorijas krēslu, taču tam ir ievērojams funkciju komplekts.

Šis krēsls ir arī viegli regulējams un elpojošs. Mana iecienītākā funkcija ir rullīšu riteņi. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties uz cietas virsmas, biroja paklāja vai bieza paklāja mājās, jūs varat viegli ieņemt vietu un sākt strādāt. Šim krēslam ir viens trūkums, un, godīgi sakot, es to neuzskatu par lielu problēmu: jums tas ir jāsamontē. Daudzi citi krēsli ir iepriekš samontēti. Tas nozīmē, ka Duramont ielikadaudz darba, lai padarītu montāžu par vienkāršu 8 soļu procesu. Ar Duramont Ergonomic nevajadzētu būt pārāk grūti sākt darbu.

90 dienu izmēģinājuma termiņš un 100% naudas atmaksas garantija noteikti ir priekšrocība, iegādājoties šādu produktu. Jūs varat to izmēģināt; ja neesat apmierināts, vienmēr varat to nosūtīt atpakaļ, lai saņemtu kompensāciju.

Budžeta izvēle: Boss darba krēsls

Ja bažas rada nauda, tad Boss darba krēsls Lai gan vidējas klases krēsliem, piemēram, mūsu pēdējam izvēlētajam, ir diezgan saprātīgas cenas, Boss darba krēsls nodrošina pietiekamu komfortu, pasargā no ilgtermiņa veselības problēmām un iekļaujas ierobežotā budžetā.

Piedāvājam īsu ieskatu tās funkcijās:

• Vienkāršs dizains, ko ir viegli iestatīt un pielāgot.
• Zemais profils ļauj to ievietot un izmantot nelielās telpās.
• Viegls, viegli pārvietojams
• Elpojoša sieta aizmugure
• 4 collu augsta blīvuma sēdekļa spilvens ir veidots tā, lai jūsu dibens būtu ērts pat pēc stundām sēdēšanas.
• Sinhronā slīpuma mehānisms ļauj jums atspiesties atpakaļ, vienlaikus nodrošinot, ka jūsu kājas joprojām atrodas uz grīdas.
• Regulējams slīpuma spriegojuma regulators ļauj iestatīt atzveltnes spriegojumu atbilstoši savām vēlmēm.
• Pneimatiskā sēdekļa augstuma regulēšana ar gāzes pacēlāju ļauj ērti iestatīt sēdekļa augstumu, strādājot pie tastatūras.
• Regulējams roku augstums novērš elkoņu un plecu sasprindzinājumu.
• Ar dubultajiem riteņiem ar kapuci to var viegli pārvietoties pa kabīni vai mājas biroju.

Šim budžeta modelim ir daudz funkciju, un tam piemīt ergonomiskas īpašības, lai saglabātu jūsu veselību, ilgi strādājot pie datora. Man patīk, ka tas ir viegls un kompakts, kas ļauj to ievietot šaurās biroja telpās.

Sēdekļa spilvens padara šo krēslu ārkārtīgi ērtu, ņemot vērā tā cenu; tā regulēšana ļaus jums iestatīt krēslu tā, lai jums būtu nepieciešamais atbalsts. Sinhronā slīpuma mehānisms būtiski maina krēsla nolieces stāvokli. Tas ļauj sēdeklim kustēties kopā ar atzveltni, lai jūsu kājas varētu palikt uz grīdas.

Viena no nedaudzajām lietām, kas trūkst šim krēslam, ir regulējams jostasvietas balsts. Lai gan stingrā sieta pamatne ietver stingru jostasvietas balstu, tas paliek tur, kur tas ir. To var atrisināt, iegādājoties atsevišķu jostasvietas atbalsta ierīci, ja jums šķiet, ka jums ir nepieciešamas izmaiņas.

Neatkarīgi no tā, vai krēslu iegādājaties pats vai rēķinu apmaksā jūsu uzņēmums, daudziem no mums nākas strādāt ar ierobežotu budžetu. Taču tas nenozīmē, ka jums ir jāziedo sava veselība un komforts. Boss darba krēsls ir ekonomisks un ergonomisks risinājums.

Labākais krēsls programmētājiem: konkurss

Mums patīk mūsu trīs labākie programmētāju krēsli. Tomēr ir daudz konkurentu. Viena no šīm alternatīvām varētu būt tas krēsls, ko meklējat.

1. Steelcase Leap darba krēsls

Daži augstas klases darba krēsli nodrošina tik ērtu sēdēšanu pie rakstāmgalda, ka dienas beigās jūs, iespējams, nemaz nevēlēsieties to pamest. Ir grūti pārspēt mūsu labāko izvēli, taču Steelcase Leap darba krēsls ir spēcīgs konkurents. Lūk, tikai dažas no tā funkcijām:

• LiveBack tehnoloģija maina formu, imitējot mugurkaula kustības.
• 4 virzienos regulējamas rokas
• Natural Glide sistēma ļauj jums atlaisties un turpināt koncentrēties uz darbu bez sasprindzinājuma vai atbalsta zuduma.
• Pārbaudīts līdz 300 mārciņām bez veiktspējas samazināšanās.
• Pētījumos ir pierādīts, ka tās patentētā tehnoloģija palielina produktivitāti.

Ja meklējat augstākās klases krēslu, jūs, bez šaubām, esat izvēlīgāks nekā vairums citu. Tādā gadījumā jums nopietni jāizpēta Steelcase Leap darba krēsls. Iespējams, tam nav tik daudz funkciju kā mūsu izvēlētajam modelim, taču tam ir dažas unikālas tehnoloģijas, kas palīdzēs jums strādāt visas dienas garumā. LiveBack tehnoloģija nodrošina terapeitisku atvieglojumu daudzām muguras un mugurkaula problēmām.

Natural Glide sistēma padara šo krēslu tā cenas cienīgu. Tiem, kam patīk atlaisties mūsu krēslā, tā vienmērīgā pāreja novērš sajūtu, ka jūs pēkšņi nokritīsiet atpakaļ un apgāzīsieties. Ja jūs nopietni vēlaties ieguldīt līdzekļus augstas klases darba krēslā, ir vērts to apskatīt.

2. Herman Miller Sayl

Herman Miller Sayl ir populārā krēslu ražotāja jaunums vidējās klases produktu klāstā. Šis stilistiski skaistais krēsls izskatās forši un piedāvā atbalstu un komfortu, ar ko Herman Miller krēsli ir slaveni.

• Bezrāmja 3D viedā muguras daļa nodrošina atbalstu, vienlaikus ļaujot brīvi kustēties.
• 3D mugura nodrošina krustu atbalstu un ļauj mugurkaulam saglabāt savu dabisko S formu.
• Palīdz uzturēt labāku stāju un mazina nogurumu.
• Sēdeklis regulējams no 15,5 līdz 20 collām
• Ekoloģiski dematerializētajā dizainā tiek izmantots mazāk materiālu nekā parastos krēslos.

Šī krēsla modernais izskats liecina par tā ekodematerializēto dizainu, kas nozīmē, ka tas izmanto mazāk materiālu, lai būtu videi draudzīgs. Dizains neatņem tā ergonomisko funkcionalitāti. Patiesībā šis krēsls var proaktīvi palīdzēt uzlabot jūsu stāju, palīdzot nostiprināt muguras un pamatmuskulatūru. Tas palīdz samazināt nogurumu un ļauj jums krēslā strādāt garas un produktīvas dienas.

Šis ir izcils vidējas klases krēsls, taču tā cena bija nedaudz augstāka nekā mūsu uzvarētājam. Ņemot vērā to, Herman Miller krēsla iegāde (tas ir līdzīgi kā Tag Heuer pulksteņa iegāde) par šo cenu joprojām šķiet izdevīga, tāpēc jums tas var būt dažu papildu dolāru vērts.

3. Alera Elusion

Alera Elusion varētu uzskatīt par budžeta krēslu. Tomēr tas darbosies tikpat labi kā vairums citu krēslu, kas ietilpst augstākā cenu kategorijā. Tas ir ērts un aprīkots ar regulēšanas iespējām, lai nodrošinātu jums nepieciešamo atbalstu.

• Daudzfunkcionāla atzveltnes regulēšana ļauj regulēt atzveltnes leņķi attiecībā pret sēdekli.
• Regulējams slīpums ļauj brīvi peldēt vai bezgalīgi bloķēties.
• Vēsa gaisa plūsma ar elpojošu tīklveida aizmuguri
• Augstas kvalitātes auduma spilvens ir veidots tā, lai noturētu jūs sēdeklī.
• Ūdenskrituma sēdekļa mala mazina spiedienu uz kājām

Viegli lietojamās pneimatiskās regulēšanas dēļ šo krēslu ir patīkami konfigurēt un lietot jebkurā darba vidē. Tas ir lielisks risinājums ikvienam, kurš nevēlas tērēt bagātību par patiesi ergonomiskiem sēdekļiem.

Tātad, kāpēc Elusion nebija mūsu budžeta krēsla uzvarētājs? Lai gan tas labi iekļaujas mūsu budžeta kategorijā, tā cena bija nedaudz augstāka nekā dažiem citiem, kurus mēs apskatījām, un tas ir galvenais iemesls, kāpēc tas nav mūsu saraksta labākais budžeta izvēle.

4. BERLMAN Ergonomic

Ja jums šķiet, ka nevarat atļauties iegādāties pat budžeta krēslu, apsveriet BERLMAN Ergonomic. Pat ar viszemāko cenu no visiem citiem mūsu sarakstā iekļautajiem krēsliem Ergonomic nodrošina pietiekamu atbalstu un pietiekamu komfortu, lai jūs varētu turpināt darbu. Šis ir augstas vērtības krēsls.

• Viegla, elpojoša tīklveida aizmugure neļaus jums svīst
• jostasvietas balsts novērš vai mazina sāpes muguras lejasdaļā.
• Īpaši mīksts sūkļa sēdeklis būs ērts ikvienam
• Viegli regulējams sēdekļa augstums zema, vidēja vai augsta auguma cilvēkiem.
• Atzveltnes noliekuma regulēšana ļauj noliekties
• Izturīga pamatne padara to izturīgu
• Viegli samontējams

Šajā sēdeklī nav iekļauti roku vai jostasvietas balstu pielāgojumi, tāpēc tas netika iekļauts mūsu budžeta izvēles saraksta augšgalā.

Nav kauns iegādāties budžeta krēslu. Pateicoties dizaina un tehnoloģiju attīstībai, pat lēti produkti var būt ērtāks un veselīgāks risinājums nekā lielākā daļa vecāku mēbeļu. Šis krēsls atbilst šai kategorijai, jo nodrošina visu nepieciešamo atbalstu, regulējumus un ērtu sēdvietu.

Alternatīvas sēdvietas

Visi līdz šim aplūkotie varianti ir darba krēsli, kurus lielākā daļa cilvēku izmanto birojā. Kā jau minējām, ir arī vadītāju krēsli. Vēl viens tradicionālo sēdvietu veids - vadītāju krēsli - parasti ir veidoti tā, lai nodrošinātu komfortu, un ir pārklāti ar ādu, lai tie izskatītos grezni.

Šis Ticova vadītāju biroja krēsls ir tipiska vadītāju krēsla piemērs.

Tradicionālie darba un vadītāju krēsli nav vienīgie pieejamie sēdvietu veidi. Ir daži alternatīvi sēdvietu veidi, par kuriem lielākā daļa cilvēku neaizdomājas, taču tie sniedz priekšrocības, kas ir daudz vairāk nekā tikai atbalsts un komforts. Šie krēsli palīdz koriģēt nepareizu stāju, veidot un stiprināt muskuļus, uzlabot asinsriti, līdzsvaru un izturību.

Tas ir gandrīz kā vingrošana, kamēr sēžat pie darba galda un strādājat. Tā ne tikai palīdz saglabāt veselību, bet arī palīdz to izdarīt salīdzinoši īsā laikā. Ir divi netradicionāli sēdvietu veidi, ar kuriem man ir pieredze. Pirmais ir guļus krēsls, otrais ir vingrošanas bumba. Apskatīsim abus.

Kneeling krēsls

Šis krēsls liek jums sēdēt tā, ka jūsu augšstilbi ir nolaisti aptuveni 120-125 grādu leņķī no mugurkaula. Šādā leņķī jūsu apakšstilbiem ir jāuztur daļa ķermeņa svara. Izmantojot ceļgalu krēslu, tas nav gluži tāpat kā sēdēšana, bet arī ne gluži kā kleņošana.

Tā kā tam nav muguras, tas liek jums ievērot pareizu stāju un izmantot muskuļus, lai noturētu līdzsvaru un noturētos vertikālā stāvoklī.

Šis krēsls palīdz nostiprināt spēku un uzlabot stāju, kā arī mazina muguras lejasdaļas slodzi, jo kājas vairs neatrodas 90 grādu leņķī. Tradicionālie krēsli lielāko daļu ķermeņa svara uzliek muguras lejasdaļai, izraisot muguras sāpes un iespējamus mugurkaula lejasdaļas bojājumus.

Šāds novietojums ļauj sēdēt vertikāli bez lielas piepūles, vienlaikus atbrīvojoties no krēsla atzveltnes. Tas nodrošina labu pozīciju, lai varētu strādāt ar datora tastatūru un skatīties uz datora ekrānu, padarot to par ergonomisku un unikālu sēdēšanas veidu programmatūras izstrādes laikā.

Vingrinājumu bumba

Iespējams, esat redzējuši, ka daži cilvēki izmanto vingrošanas bumbu kā biroja krēslu. Ja nē, tad, iespējams, būsiet pārsteigti, uzzinot, ka vingrošanas bumba var būt lielisks biroja krēsls. Esmu izmantojis šādu bumbu jau vairākus gadus un esmu novērojis milzīgu ieguvumu muguras veselībai. Man pat nav nepieciešams to izmantot visu dienu, lai redzētu ieguvumus; pietiek ar dažām stundām dienā, lai ievērojami uzlabotu manu stāju.

Agrāk es cietu no spēcīgām muguras sāpēm sliktas stājas dēļ. Pēc vingrošanas bumbas izmantošanas esmu nostiprinājis pamatmuskuļus, ieguvis labāku līdzsvaru un uzlabojis stāju. Pateicoties tam, manas muguras problēmas ir gandrīz pilnībā izzudušas. Bumba ne tikai palīdz risināt veselības problēmas, bet ir ērta un viegli pārvietojama manā biroja telpā.

Izmantojot netradicionālas sēdvietas, ir jādomā par to, ka būs nepieciešams laiks, lai pierastu. Vislabāk ir sākt ar nelielu laika patēriņu katru dienu, lai jūsu ķermenis varētu pielāgoties. Sākot strādāt ar muskuļiem, kas iepriekš, iespējams, netika daudz izmantoti, jārēķinās ar muskuļu sāpīgumu.

Kā mēs izvēlamies krēslu programmētājiem

Tāpat kā lielākajai daļai biroja produktu, arī šeit ir plašs krēslu klāsts, no kuriem izvēlēties. Darba krēsli ir izgatavoti tā, lai tie būtu ērti, atbalstoši un regulējami - ideāli piemēroti programmētājiem. Zemāk uzskaitītas jomas, uz kurām mēs pievērsām uzmanību, veidojot mūsu labāko darba krēslu izvēli.

Ergonomisks

Šī ir galvenā iezīme, ko mēs aplūkojām; tā ietver daudzas citas šajā rokasgrāmatā uzskaitītās īpašības. Visas turpmāk minētās īpašības (izņemot izmaksas un izturību) kopā veido krēslu "ergonomisku".

Atbalsts

Pieņemams krēsls nodrošina atbalstu visās pareizajās vietās. Atzveltnes/lūpstu balsts palīdz pārējai ķermeņa augšdaļai, piemēram, kaklam un pleciem. Dažiem krēsliem ir arī augsta atzveltne vai galvas balsts, kas nodrošina vēl lielāku atbalstu kaklam un pleciem.

Roku balsts ir būtisks plaukstu locītavām, elkoņiem un pleciem, tāpēc lielākā daļa cilvēku vēlas, lai krēsls būtu aprīkots ar kādu roku balstu. Sēdekļa balsts palīdz jūsu dibenam, gurniem, kājām un pēdām. Tas viss kopā, ja tas viss ir labi izpildīts, veicina vispārējo asinsriti, kas ir noderīgi, ilgstoši sēžot.

Comfort

Lielākajai daļai cilvēku lielisku krēslu padara ērtu. Ja tas ir neērts, jums var nākties daudzkārt piecelties un veikt pārtraukumus, kas ir neefektīvi un neergonomiski.

Mēs varam skatīties tikai uz polsterējumu - cik mīksts ir krēsls, lai izlemtu, cik ērts, mūsuprāt, tas ir. Neaizmirstiet par citiem komforta aspektiem, jo īpaši par elpojamību. Palielināta gaisa plūsma, izmantojot tādus materiālus kā siets, var nodrošināt vēsumu, kad smagi strādājat.

Pielāgojamība

Lai krēsls būtu ērts un sniegtu atbalstu visiem ķermeņa tipiem, tam jābūt viegli regulējamam. Ergonomiskam krēslam jābūt regulējamam jostas balsta atbalstam, atzveltnes augstumam, sēdekļa novietojumam, saspriegumam, nolieces iespējai un roku balstu augstumam.

Manevrēšanas iespējas

Cik mobils ir krēsls? Vai tas labi ripo pa paklāju? Daļa ergonomikas ir efektivitāte; jums ir jāspēj manevrēt ar krēslu pa darba kabīni vai rakstāmgalda zonu, lai visu sasniegtu un pietuvotos datoram. Manevrēts krēsls ļauj jums to darīt viegli.

Izmaksas

Lielākajai daļai no mums cena vienmēr ir problēma. Taču jūs varētu domāt par savu krēslu kā par ieguldījumu savā veselībā un karjeras ilgmūžībā. Jūs varat iegādāties kvalitatīvus krēslus jebkurā 100 līdz 1000 ASV dolāru cenu diapazonā. Tikai pārliecinieties, ka jums ir šeit aplūkotās funkcijas.

Ja krēslu iegādājaties pats, izlemiet, kāds būs jūsu budžets un cik svarīga ir katra konkrētā funkcija. Ja uzņēmums iegādājas krēslu jums, mēģiniet pārliecināt savu priekšnieku par to, cik svarīga jūsu produktivitātei ir jūsu ilgtermiņa veselība.

Izturība

Ja gatavojaties ieguldīt līdzekļus krēslā, kas var maksāt tikpat, cik jūsu pirmā automašīna, pārliecinieties, ka tas kalpos ilgi. Meklējiet labi izgatavotu krēslu no cienījama ražotāja. Jebkurš no mūsu izvēlētajiem krēsliem būs piemērots, ja runājam par izturību.

Nobeiguma domas

Kā programmētājam jūsu sēdvieta ir rīks, kuru nedrīkst atstāt novārtā. Cerams, ka mūsu krēslu un alternatīvu saraksts var sniegt jums sākumpunktu, lai palīdzētu atrast pareizo krēslu.

Vai jūs zināt vēl citus alternatīvus sēdvietu veidus? Dariet mums zināmu! Mēs labprāt uzklausītu jūsu viedokli.