Ohjelmoijana, ohjelmistokehittäjänä, ohjelmistosuunnittelijana tai testaajana vietät lähes varmasti suurimman osan työpäivästäsi istuen tuolissa. Suurimman osan ajasta et luultavasti ajattele sitä. Miksi ajattelisitkaan? Sinulla on kiire saada viimeinenkin koodinpätkä toimimaan, jotta saat tärkeän julkaisun määräaikaan mennessä.

Ohjelmoijalle on tärkeää löytää istuin, joka on sekä mukava että ergonomisesti tukeva. Mukavuus pitää sinut liikkeellä pitkien intensiivisten koodaustuntien aikana, ja asianmukainen tuki pitää sinut terveenä pitkällä aikavälillä.

Jos olet hankkimassa uutta tuolia, huomaat, että valinnanvaraa on valtavasti. Haravoidaanpa läpi kohinan ja tarkastellaan parhaita valintojamme.

Etsitkö huippuluokan tuolia? Oletko valmis tekemään todellisen investoinnin mukavuuteesi ja terveyteesi? Herman Miller Embody on sinulle sopiva tuoli. Se on meidän paras valinta Herman Miller on toiminut alalla yli 100 vuotta, joten Herman Millerin kanssa on vaikea mennä vikaan, sillä sen ominaisuudet, innovatiivinen ergonominen muotoilu ja luotettu tuotemerkki ovat tärkeitä.

Jos haluat tuolin, joka parantaa merkittävästi ohjelmointikokemustasi, mutta ei riko pankkia, Duramont Ergonomic on meidän paras keskialue Se tarjoaa etsimämme tuen ja ominaisuudet hintaan, joka ei riko pankkia.

Boss-työtuoli on paras budjettivalinta . Jos et halua käyttää paljon rahaa, mutta haluat silti varmistaa terveytesi ja mukavuutesi, tämä sopii tähän tarkoitukseen. Se ei ole räikeä, mutta siinä on tuki, jonka löydät useimmista kalliimmista tuotteista. Tulet yllättymään laadusta, jonka saat tästä tuotteesta.

Miksi luottaa minuun tässä oppaassa

Hei, nimeni on Eric, ja olen ollut ohjelmistosuunnittelija pitkään. yli 20 vuotta Ohjelmoijana olen työskennellyt erilaisissa ympäristöissä. Vuosien mittaan olen huomannut, että tuoli, jota käytän työskennellessäni, voi olla ratkaiseva tekijä tuottavuuden kannalta.

Nuorena ohjelmoijana pystyin istumaan melkein missä tahansa, jopa baarijakkaralla. Oli aikoja, jolloin asetin tietokoneen korkealle alustalle ja seisoin, kun kirjoitin koodia. Olin innostunut ja keskittynyt; en koskaan käyttänyt paljon aikaa sen miettimiseen.

Vuosien mittaan olen huomannut, että tuolit, joissa on vain vähän tai ei lainkaan tukea, voivat rasittaa kehoani. Epämukava tai huonosti säädetty tuoli voi viedä keskittymisen ja innostuksen, jota minulla oli joskus uutena ohjelmoijana.

Kun minulla on mukava tuoli ja saan sen säädettyä juuri oikein, tulen siitä omistushaluiseksi. Muistan kerran, kun joku siirsi tuoliani yön aikana ja vaihtoi sen toiseen. Yritin käyttää korvaavaa tuolia, mutta en koskaan saanut sitä säädettyä ja aseteltua aivan samalla tavalla kuin ennen. Etsin sitä päiväkausia ja ärsytin muita työtovereitani, kunnes vihdoin löysin alkuperäisen, joka sai minut tuntemaan oloni mukavaksi ja valmiiksi.kirjoittaa koodia.

Miksi tuolit ovat tärkeä asia ohjelmoijille?

Tarvitsetko todella laadukasta tuolia? Istun joskus sohvalla polvillani tai seison keittiön aamiaispöydän ääressä ohjelmoidessani. Kannettavan tietokoneen kanssa on mahdollista työskennellä missä tahansa, missä tahansa istuma- tai seisoma-asennossa. Voit halutessasi työskennellä jopa lattialla istuen. Asia on kuitenkin niin, että nämä vaihtoehdot eivät aina luo parasta ympäristöä koodin kirjoittamiseen.

Ohjelmoijana tarvitsemme paikan, jossa voimme keskittyä. Meillä on työpöytä, jossa meillä on käytössämme kaikki työkalut - useat näytöt, kuulokkeet, näppäimistö, hiiri jne. Näihin työkaluihin pitäisi kuulua myös ensiluokkainen tuoli, ja ruokapöydän puinen tuoli ei luultavasti riitä tähän tarkoitukseen. Tarvitset niin mukavan ja tukevan tuolin, että unohdat sen. 8-10 tunnin istumisen jälkeen, kun olet istunut 8-10 tuntiatietokoneen, et ajattele: "Miksi selkääni sattuu?".

Toimisto- tai työtuoleja on kahta erilaista tyyppiä. Ne luokitellaan yleensä "työtuoleiksi" tai "johtajatuoleiksi". Työtuoli on tarkoitettu henkilölle, joka tekee intensiivistä työtä tai "tehtäviä", usein tietokoneen ääressä, ja tarvitsee lisätukea ja säädettävyyttä.

Toimistotuoli on tarkoitettu henkilölle, joka viettää enemmän aikaa puhelimessa, katselee tietokonettaan tai tapaa asiakkaita tai muita johtajia. Se tarjoaa enemmän mukavuutta kuin tukea, eikä siinä yleensä ole samanlaista säätötasoa kuin työtuolissa. Toimistotuolissa on usein korkea selkänoja, ja se on valmistettu nahasta tai pleatherista.

Koska useimmat ohjelmoijat tarvitsevat työtuoleja ja hyötyvät niistä, keskitymme tässä artikkelissa niihin. Tarkastelemme kuitenkin loppupuolella muutamia muita kuin perinteisiä istuinvaihtoehtoja.

Miksi hankkia parempi tuoli?

Jos olet ohjelmoinut pidemmän aikaa, saatat tuntea fyysisesti tuolilta työskentelyn vaikutukset. Älä unohda, millä tuolilla istut! Se voi aiheuttaa ongelmia selässä, niskassa, hartioissa, jaloissa, lantiossa ja jopa verenkierrossa.

Riippumatta siitä, työskenteletkö toimistolla vai kotona, sinun kannattaa harkita tuolia, joka parantaa kykyäsi keskittyä työhösi ja pitää sinut terveenä. Itse asiassa kaikkien ohjelmistoihin liittyvässä työssä työskentelevien tulisi tarkastella käyttämäänsä tuolia.

Ergonomia on elintärkeä tekijä kaikille, jotka viettävät pitkiä aikoja työpöydän ääressä. Tutkimukset osoittavat, että asianmukainen ergonomia johtaa terveempiin ja tuottavampiin työntekijöihin, joilla on vähemmän pitkäaikaisia terveysongelmia. Voin kertoa kokemuksesta, että on vaikea keskittyä koodin kirjoittamiseen, jos sinulla on kroonisia niska-, selkä- tai olkapääongelmia.

Paras tuoli ohjelmoijille: Voittajat

Top Pick: Herman Miller Embody

The Herman Miller Embody on sen arvoinen: saatat haluta tehdä ylitöitä vain istuaksesi siinä enemmän aikaa. Tämä tuoli tarjoaa korkealuokkaista mukavuutta ja tukea. Se on tehty kestämään, ja sillä on 12 vuoden takuu.

Katsotaanpa ominaisuuksia, jotka tekevät tästä tuolista näyttelyn parhaan.

• Suunnittelussa on mukana yli 20 lääkäriä, jotka ovat väitelleet biomekaniikasta, näkökyvystä, fysioterapiasta ja ergonomiasta.
• Erinomainen paineen jakautuminen
• Luonnollinen linjaus
• Tuolissa liikkuminen on sekä helppoa että terveellistä; ei tarvitse rasittaa itseään liikkuessaan työalueella.
• Pikseloitu tuki pitää sinut täydellisesti tasapainossa, mutta antaa sinulle leijumisen tunteen.
• Istuimen ja selkänojan pikseleiden matriisi jakaa painosi tasaisesti ja mukautuu kehosi jokaiseen liikkeeseen.
• Pikselit auttavat ylläpitämään verenkiertoa edistämällä liikettä ja vähentämällä kehoon kohdistuvaa painetta.
• Backfit-säätö on suunniteltu ihmisen selkärangan tapaan. Säädät selkärangan niin, että se sopii selkärangan luonnolliseen kaarevuuteen, jotta saat luonnollisesti tasapainoisen asennon.
• "Backfit-tuki mukautuu jokaiseen liikkeeseesi ja tarjoaa jatkuvan tuen, kun asetut taaksepäin tai nojaat eteenpäin.
• Neljä tukikerrosta, joissa käytetään eri materiaaleja; ne toimivat yhdessä sopien mihin tahansa muotoon.
• Kerrokset on suunniteltu edistämään ilmavirtausta, mikä pitää sinut viileänä työskennellessäsi.
• Säädettävät käsivarret vähentävät olkapäiden rasitusta
• Useita värejä saatavilla
• 12 vuoden takuu

Embody on kuin huippuluokan urheiluauto ja toimistotuolien luksusauto: se on erittäin suorituskykyinen ja erittäin mukava. Se on harkitun, perusteellisen ja ergonomisen suunnittelun saavutus: täydellisen tuolin luomisessa ei ole tehty kompromisseja.

Tuki ja liikuteltavuus edistävät liikkumista, jolloin yksinkertaiset liikkeet näppäimistön, puhelimen tai pöytälaatikon tavoittamiseksi ovat helppoa. Liikkumisen edistäminen estää kehoasi pysähtymästä, lisää verenkiertoa ja lihasten terveyttä.

Kun kyse on tuoleista, tämä on teknologinen ihme ja merkkipaalu tuotesuunnittelussa. Useimmat tyypilliset toimistotuolit ovat huonoja terveydellemme, mutta tämä on suunniteltu parantamaan sitä. Embody voi olla merkittävä investointi, mutta sen tarkoituksena on pitää sinut mukavasti kirjoittamassa koodia tulevina vuosina. Katso täältä, jos haluat nähdä lisää tuolin suunnittelusta.

Paras keskikokoinen: Duramont Ergonominen

Jos sinä tai yrityksesi ette ole valmiita investoimaan 1600 dollaria edellä mainitun huippuvalikoimamme kaltaiseen tuoliin, kannattaa ehkä tarkastella tuoleja, jotka ovat budjetin kannalta enemmän "keskitasoa". Tässä tapauksessa Duramont Ergonominen on erinomainen valinta.

Se sisältää suurimman osan tuolilta tarvitsemistasi ominaisuuksista, on keskihintaluokan edullisimmasta päästä ja toimii yhtä hyvin kuin useimmat ylemmän luokan tuolit.

• Mukavuus, joka vetää vertoja mille tahansa markkinoilla olevalle työtuolille.
• Sisältää pääntuen
• Järkyttävästi säädettävissä. Voit säätää pääntuen korkeutta ja kulmaa, lannerangan korkeutta ja syvyyttä, käsinojan korkeutta ja etäisyyttä istuimesta, istuimen korkeutta, selkänojan kallistusta ja kallistuksen kireyttä.
• Hengittävä verkko selkäosa, jossa on pehmeä, mukava tuki, sallii ilmavirtauksen ja auttaa pitämään sinut viileänä.
• Pikasäädön avulla tuolista on helppo tehdä mukava.
• Helppo koota - 8 yksinkertaista vaihetta
• Erilaiset asennot mahdollistavat sen, että melkein kuka tahansa voi löytää oikean asetelman.
• Painokapasiteetti 330 lbs
• Pehmeä tyyny istuin
• Tukevat käsinojat
• Rollerblade-rattaiden avulla voit helposti liikkua työpöytäsi alueella.
• 100 % rahanpalautustakuu; kokeile sitä 90 päivän ajan, ja jos et ole tyytyväinen, voit palauttaa sen.

Duramont Ergonomic on loistava yleissuorittaja. Se on paljon halvempi kuin useimmat tämän luokan tuolit, mutta siinä on huomattavat ominaisuudet.

Tämä tuoli on myös helppo säätää ja hengittävä. Suosikkiominaisuuteni on rullaluistimilla varustetut pyörät. Olitpa sitten kovalla alustalla, toimiston matolla tai paksulla matolla kotona, voit helposti rullata paikalleen ja ryhtyä töihin. Tässä tuolissa on yksi haittapuoli, ja rehellisesti sanottuna en pidä sitä suurena ongelmana: se on koottava. Monet muut tuolit tulevat valmiiksi koottuina. Tästä huolimatta Duramont laittoion tehnyt paljon työtä, jotta kokoonpanosta tulisi yksinkertainen, 8-vaiheinen prosessi. Duramont Ergonomicin käyttöönoton ei pitäisi olla liian vaikeaa.

90 päivän kokeilujakso ja 100 %:n rahanpalautustakuu ovat varmasti plussaa tällaisessa ostoksessa. Voit kokeilla sitä; jos et ole tyytyväinen, voit aina lähettää sen takaisin palautusta varten.

Budjettivalinta: Boss Task Chair

Jos raha on huolenaihe, Boss-työtuoli Vaikka keskitason tuoleissa, kuten viimeisimmässä valintamme, on melko kohtuullisia hintoja, Boss Task Chair tarjoaa riittävän mukavuuden, suojaa pitkäaikaisilta terveysongelmilta ja sopii tiukkaan budjettiin.

Tässä on nopea katsaus sen ominaisuuksiin:

• Yksinkertainen rakenne, joka on helppo asentaa ja säätää.
• Matalan profiilin ansiosta se mahtuu pieniin tiloihin ja sitä voidaan käyttää pienissä tiloissa.
• Kevyt, helppo liikutella
• Hengittävä verkko selkäosa
• Muotoiltu 4 tuuman suuritiheyksinen istuintyyny tarkoittaa, että takapuolesi on mukava jopa tuntikausien istumisen jälkeen.
• Synkronoitu kallistusmekanismi antaa sinun nojata taaksepäin ja varmistaa samalla, että jalkasi pysyvät lattialla.
• Säädettävän kallistuksen kireyden säädön avulla voit asettaa kallistuksen kireyden mieleiseksesi.
• Pneumaattisen kaasunostolaitteen avulla istuimen korkeuden säätö on helppoa, kun istut näppäimistön ääressä.
• Säädettävä käsivarren korkeus estää sinua rasittamasta kyynärpäitäsi ja hartioitasi.
• Hupulliset kaksipyöräiset pyörät helpottavat rullaamista kabinetissa tai kotitoimistossa.

Tämä budjettivalinta on täynnä ominaisuuksia, ja sen ergonomiset ominaisuudet pitävät sinut terveenä, kun työskentelet pitkiä tunteja tietokoneen ääressä. Pidän siitä, että se on kevyt ja kompakti, joten se mahtuu ahtaisiin toimistotiloihin.

Istuintyyny tekee tästä tuolista hintaansa nähden poikkeuksellisen mukavan; sen säätöjen avulla voit säätää tuolin niin, että se antaa sinulle tarvitsemasi tuen. Synkronoitu kallistusmekanismi tekee tuoliin nojattaessa merkittävän eron. Sen ansiosta istuin liikkuu selkänojan mukana niin, että jalkasi pysyvät lattialla.

Yksi niistä harvoista asioista, joita tästä tuolista puuttuu, on säädettävä lannerangan tuki. Vaikka tiukassa verkkotuessa on kiinteä lannerangan tuki, se pysyy paikallaan. Tämä voidaan ratkaista ostamalla erillinen lannerangan tukilaite, jos huomaat tarvitsevasi muutosta.

Olipa kyseessä sitten tuolin ostaminen itse tai laskun maksaminen yrityksesi toimesta, monet meistä joutuvat työskentelemään tiukalla budjetilla. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi uhrata terveytesi ja mukavuutesi. Boss-työtuoli on kustannustehokas ja ergonominen ratkaisu.

Paras tuoli ohjelmoijille: Kilpailu

Rakastamme kolmea parasta ohjelmoijille tarkoitettua tuolia. Kilpailijoita on kuitenkin paljon. Yksi näistä vaihtoehdoista saattaa olla etsimäsi tuoli.

1. Steelcase Leap -työpöytätuoli

Jotkin huippuluokan työtuolit tekevät työpöydän ääressä istumisesta niin mukavaa, ettet ehkä halua lähteä sieltä päivän päätteeksi. On vaikea päihittää huippuvalikoimaamme, mutta Steelcase Leap Task Chair on vahva kilpailija. Tässä on vain muutamia sen ominaisuuksia:

• LiveBack-teknologia muuttaa muotoaan jäljitellen selkärangan liikettä.
• 4-suuntaisesti säädettävät käsivarret
• Natural Glide System -järjestelmän ansiosta voit nojata taaksepäin ja keskittyä työhön rasittumatta tai menettämättä tukea.
• Testattu jopa 300 lbs:n painoon asti ilman suorituskyvyn heikkenemistä.
• Sen patentoitu teknologia on tutkimuksissa todistetusti lisännyt tuottavuutta.

Jos etsit huippuluokan tuolia, olet epäilemättä valikoivampi kuin useimmat muut. Jos näin on, sinun on syytä tutustua vakavasti Steelcase Leap -työpöytätuoliin. Siinä ei ehkä ole aivan yhtä paljon ominaisuuksia kuin parhaassa vaihtoehdossamme, mutta siinä on ainutlaatuista teknologiaa, joka auttaa sinua suoriutumaan työstäsi koko päivän. LiveBack-teknologia tarjoaa terapeuttista helpotusta moniin selkä- ja selkärangan ongelmiin.

Natural Glide System tekee tästä tuolista hintalapun arvoisensa. Niille, jotka haluavat nojata tuolissamme taaksepäin, sen pehmeä siirtyminen estää sinua tuntemasta, että putoat yhtäkkiä taaksepäin ja kaadut. Jos olet tosissasi investoimassa korkealuokkaiseen työtuoliin, tätä tuolia kannattaa tarkastella.

2. Herman Miller Sayl

Herman Miller Sayl on suositun tuolivalmistajan tulokas keskitason tuolimallistoon. Tämä tyylitelty kaunotar näyttää siistiltä ja tarjoaa Herman Millerin tuolien tunnetun tuen ja mukavuuden.

• Kehyksetön 3D-älykäs selkänoja antaa tukea ja antaa sinulle samalla liikkumisvapauden.
• 3D-selkä tukee ristiselkää ja antaa selkärangan säilyttää luonnollisen S-muotonsa.
• Auttaa säilyttämään paremman ryhdin ja vähentää väsymystä.
• Istuin säätyy 15,5 ja 20 tuuman välillä
• Ekologinen muotoilu käyttää vähemmän materiaalia kuin tavalliset tuolit.

Tämän tuolin moderni ulkoasu osoittaa sen ekologisesti vähäpäästöisen muotoilun, mikä tarkoittaa, että siinä käytetään vähemmän materiaaleja ympäristöystävällisyyden vuoksi. Muotoilu ei vie pois sen ergonomisesta toiminnallisuudesta. Itse asiassa tämä tuoli voi ennakoivasti auttaa ryhtiäsi vahvistamalla selkä- ja ydinlihaksia. Tämä auttaa vähentämään väsymystä ja mahdollistaa pitkät, tuottavat työpäivät tuolissa.

Tämä on erinomainen keskiluokan tuoli, mutta sen hinta oli hieman korkeampi kuin voittajamme. Tästä huolimatta Herman Millerin tuolin hankkiminen (se on vähän kuin Tag Heuer -kellon hankkiminen) tähän hintaan tuntuu edelleen edulliselta, joten se voi olla sinulle muutaman ylimääräisen dollarin arvoinen.

3. Alera Elusion

Alera Elusionia voidaan pitää edullisena tuolina. Silti se toimii yhtä hyvin kuin useimmat muut korkeampien hintaluokkien tuolit. Se on mukava ja siinä on runsaasti säätömahdollisuuksia, jotta saat tarvitsemasi tuen.

• Selkänojan monitoimisäädön avulla voit säätää selkänojan kulmaa istuimeen nähden.
• Säädettävä kallistus mahdollistaa vapaasti kelluvan tai loputtoman lukitusasennon.
• Viileä ilmavirtaus hengittävällä mesh-selkämyksellä
• Ensiluokkainen kangastyyny on muotoiltu pitämään sinut istuimessa.
• Istuimen vesiputousreuna keventää jalkoihin kohdistuvaa painetta.

Helppokäyttöisten pneumaattisten säätöjen ansiosta tätä tuolia on ilo konfiguroida ja käyttää missä tahansa työpöytäympäristössä. Se on erinomainen hinta-laatusuhde kaikille, jotka eivät halua kuluttaa omaisuutta todella ergonomisiin istuimiin.

Miksi Elusion ei siis ollut budjettituolimme voittaja? Vaikka se sopii hyvin budjettikategoriaamme, hinta oli hieman korkeampi kuin joillakin muilla tarkastelemillamme tuoleilla, mikä on tärkein syy siihen, että se ei ole listamme budjettivalinta.

4. BERLMAN Ergonominen

Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole varaa edes edulliseen tuoliin, harkitse BERLMAN Ergonomicia. Jopa listamme muista tuoleista edullisimmalla hinnalla Ergonomic tarjoaa riittävästi tukea ja tarpeeksi mukavuutta. Tämä on korkealuokkainen tuoli.

• Kevyt, hengittävä mesh-verkko selkäpuoli estää sinua hikoilemasta.
• Lannerangan tuki ehkäisee tai lievittää alaselkäkipuja.
• Erittäin pehmeä sieni-istuin on mukava kenelle tahansa.
• Istuinkorkeus on helppo säätää lyhyille, keskipitkä tai pitkille ihmisille
• Selkänojan kallistussäädön avulla voit nojata taaksepäin.
• Tukeva pohja tekee siitä kestävän
• Helppo koota

Tämä ei sisällä säätöjä käsivarsi- tai lannerangan tuille, joten se ei päässyt budjettivalintamme kärkeen.

Ei ole häpeä ostaa edullinen tuoli. Suunnittelun ja tekniikan kehittyessä jopa edulliset tuotteet voivat olla mukavampi ja terveellisempi vaihtoehto kuin useimmat vanhemmat huonekalut. Tämä sopii tähän kategoriaan, sillä se tarjoaa kaiken tarvittavan tuen, säädöt ja mukavan istuimen.

Vaihtoehtoiset istuimet

Kaikki tähän mennessä käsittelemämme vaihtoehdot ovat työtuoleja, joita useimmat ihmiset käyttävät toimistoympäristössä. Kuten aiemmin mainitsimme, on olemassa myös johtajatyylisiä tuoleja. Toisenlainen perinteinen istuintyyppi, johtajatyyliset tuolit on yleensä rakennettu mukavuuden vuoksi ja päällystetty nahalla, jotta ne näyttäisivät hienommilta.

Tämä Ticova Executive -toimistotuoli on esimerkki tyypillisestä toimistotuolista.

Perinteiset työ- ja johtotuolit eivät ole ainoat saatavilla olevat istuintyypit. On olemassa joitakin vaihtoehtoisia tuoleja, joita useimmat ihmiset eivät ajattele, mutta jotka tarjoavat paljon muutakin hyötyä kuin tukea ja mukavuutta. Nämä tuolit auttavat korjaamaan huonoa ryhtiä, rakentamaan ja vahvistamaan lihaksia, lisäämään verenkiertoa, parantamaan tasapainoa ja kehittämään kestävyyttä.

Se on melkein kuin kuntoilisi istuessasi työpöydän ääressä työskennellessäsi. Se ei ainoastaan auta säilyttämään terveyttäsi, vaan auttaa sinua tekemään sen suhteellisen lyhyessä ajassa. Minulla on kokemusta kahdesta ei-perinteisestä istuintyypistä. Ensimmäinen on polvistuva tuoli, toinen on kuntopallo. Tutustutaanpa molempiin.

Polvistuva tuoli

Tämä tuoli pakottaa sinut istumaan niin, että reidet on laskettu noin 120-125 asteen kulmaan selkärangasta. Tässä kulmassa sääresi joutuvat kantamaan osan kehon painosta. Polvituolin käyttö ei ole aivan samanlaista kuin istuminen, mutta ei myöskään aivan samanlaista kuin polvistuminen.

Koska siinä ei ole selkänojaa, se pakottaa sinut käyttämään oikeaa ryhtiä ja lihaksia tasapainon ja pystyssä pysymisen varmistamiseksi.

Tämä tuoli auttaa sinua kehittämään voimaa ja parantamaan ryhtiäsi, ja se keventää alaselkääsi, koska jalkasi eivät ole enää 90 asteen kulmassa. Perinteiset tuolit painavat suurimman osan ylävartalon painosta alaselän päälle, mikä aiheuttaa alaselkäkipuja ja mahdollisesti vaurioita alaselkään.

Tämän asennon ansiosta voit istua pystyasennossa pienellä vaivalla ja päästä eroon tuolin selkänojan tarpeesta. Se pitää sinut hyvässä asennossa työskennellessäsi tietokoneen näppäimistön ääressä ja katsellessasi tietokonenäyttöä, mikä tekee siitä ergonomisen ja ainutlaatuisen tavan istua ohjelmistoja kehittäessäsi.

Harjoitus pallo

Olet ehkä nähnyt joidenkin ihmisten käyttävän liikuntapalloa toimistotuolina. Jos et ole, saatat yllättyä siitä, että liikuntapallosta voi tehdä erinomaisen toimistotuolin. Olen käyttänyt tällaista palloa jo muutaman vuoden ajan, ja olen huomannut, että selkäni terveydelle on ollut valtavasti hyötyä. Minun ei tarvitse käyttää palloa koko päivää nähdäkseni hyödyt; muutama tunti päivässä riittää parantamaan ryhtiäni merkittävästi.

Kärsin ennen vakavista selkäkivuista huonon ryhdin vuoksi. Käytettyäni kuntopalloa olen vahvistanut ydinlihaksiani, saanut paremman tasapainon ja parantanut ryhtiäni. Tämän ansiosta selkävaivani ovat hävinneet lähes kokonaan. Pallo ei ainoastaan auta terveysongelmissa, vaan se on mukava ja helppo liikkua toimistotilassani.

Yksi asia, joka kannattaa ottaa huomioon, kun käytät ei-perinteisiä istuimia, on se, että totuttelu vie jonkin aikaa. On parasta aloittaa pienillä aikamäärillä joka päivä, jotta kehosi voi sopeutua. Varaudu siihen, että lihakset kipeytyvät jonkin verran, kun alat työskennellä lihaksilla, joita ei ehkä ole käytetty paljon aiemmin.

Miten valitsemme tuolin ohjelmoijille

Kuten useimpien toimistotuotteiden kohdalla, tuoleja on monenlaisia, joista valita. Työtuolit on tehty mukaviksi, tukeviksi ja säädettäviksi - ne sopivat täydellisesti ohjelmoijille. Alla on lueteltu alueet, joita tarkastelimme tehdessämme parhaita työtuolivalintojamme.

Ergonominen

Tämä on ensisijainen tarkastelemamme ominaisuus; siihen sisältyy monia muita tässä oppaassa lueteltuja ominaisuuksia. Kaikki alla olevat ominaisuudet (kustannuksia ja kestävyyttä lukuun ottamatta) tekevät tuolista "ergonomisen".

Tuki

Hyväksyttävä tuoli antaa tukea kaikissa oikeissa paikoissa. Selkä- ja lannerangan tuki auttaa muuta ylävartaloa, kuten niskaa ja hartioita. Joissakin tuoleissa on myös korkea selkänoja tai niskatuki, joka antaa vielä enemmän tukea niskalle ja hartioille.

Käsivarsien tuki on tärkeää ranteille, kyynärpäille ja hartioille, joten useimmat ihmiset haluavat tuoliinsa jonkinlaisen käsinojan. Istuimen tuki auttaa pohkeen, lantion, jalkojen ja jalkaterien tukemisessa. Kaikki tämä yhdessä, kun se on hyvin toteutettu, tukee yleistä verenkiertoa, mikä on hyödyllistä pitkien istumatuntien aikana.

Comfort

Useimmille ihmisille mukavuus on se, mikä tekee tuolista erinomaisen. Jos tuoli on epämukava, saatat joutua seisomaan ja pitämään monia taukoja, mikä on tehotonta ja epäergonomista.

Saatamme katsoa vain pehmustusta - kuinka pehmeä tuoli on - ja päättää, kuinka mukava se mielestämme on. Älä unohda muita mukavuuden näkökohtia, erityisesti hengittävyyttä. Verkon kaltaisten materiaalien lisääntynyt ilmavirtaus voi pitää sinut viileänä, kun työskentelet kovasti.

Säädettävyys

Jotta tuoli olisi mukava ja tukisi kaikkia vartalotyyppejä, sen on oltava hyvin säädettävissä. Ergonomisessa tuolissa on oltava säädettävissä lannerangan tuki, selkänojan korkeus, istuimen asento, kireys, kallistusmahdollisuus ja käsinojien korkeus.

Ohjattavuus

Kuinka liikuteltava tuoli on? Rullaako se hyvin matolla? Ergonomiaan kuuluu tehokkuus; sinun on voitava liikkua tuolilla työpöydän tai työpisteen alueella, jotta pääset käsiksi kaikkeen ja pääset lähelle tietokonettasi. Liikuteltava tuoli mahdollistaa tämän helposti.

Kustannukset

Useimmille meistä hinta on aina ongelma. Mutta sinun kannattaa ajatella tuolia investointina terveyteesi ja urasi pitkäikäisyyteen. Voit saada laadukkaita tuoleja 100-1000 dollarin hintaluokassa. Muista vain etsiä ominaisuuksia, joista puhumme tässä.

Jos ostat tuolin itse, päätä, mikä on budjettisi ja kuinka tärkeä kukin ominaisuus on. Jos yrityksesi ostaa tuolin sinulle, yritä vakuuttaa pomosi siitä, kuinka tärkeää pitkäaikainen terveytesi on tuottavuutesi kannalta.

Kestävyys

Jos aiot investoida tuoliin, joka saattaa maksaa yhtä paljon kuin ensimmäinen autosi, varmista, että se kestää. Etsi hyvämaineisen valmistajan hyvin valmistettu tuoli. Mikä tahansa parhaista vaihtoehdoistamme täyttää kestävyyden vaatimukset.

Lopulliset ajatukset

Ohjelmoijana istuimet ovat työkalu, jota ei pidä unohtaa. Toivottavasti tuolien ja vaihtoehtojen luettelo tarjoaa sinulle lähtökohdan oikean tuolin löytämiseksi.

Tiedätkö muita vaihtoehtoisia istumismuotoja? Kerro meille! Kuulemme mielellämme sinusta.