作为一个程序员、软件开发人员、软件工程师或测试人员，你几乎可以保证你的大部分工作日都是坐在椅子上的。 大多数时候，你可能不会想到这一点。 为什么呢？ 你正忙着让最后一段代码工作，以满足那个所有重要的发布期限。

但随着时间的推移，你对座椅的选择会产生不同的效果。 对于任何程序员来说，找到既舒适又符合人体工程学的支撑物是至关重要的。 舒适能让你在长时间的紧张编码过程中继续工作；适当的支撑能让你长期保持健康。

如果你在市场上买了一把新椅子，你会发现有大量的选择。 让我们梳理一下噪音，看看我们的顶级选择。

想找一把顶级的椅子吗？ 愿意为您的舒适和健康进行真正的投资吗？ 赫曼米勒Embody是您的最佳选择。 它是我们的 首选 赫曼米勒拥有超过100年的历史，它是一个值得信赖的品牌，它的功能，创新的人体工程学设计，都是值得信赖的。

如果你想要一把能显著提高你的编程经验但又不至于破费的椅子，Duramont Ergonomic是我们的首选。 最佳中音 它具有我们所寻找的支持和功能，而且价格不高。

老板工作椅是我们的顶级 预算选择 如果你不想花很多钱，但仍想确保你的健康和舒适，这款产品符合要求。 它并不华丽，但有你在大多数高端产品中找到的支持。 你会对这款产品的质量感到惊讶。

为什么相信我这个指南

嗨，我的名字是埃里克，我已经是一名软件工程师了。 超过20年 作为一名程序员，我曾在各种环境中工作过。 多年来，我发现我工作时使用的椅子可能是影响工作效率的主要因素。

作为一个年轻的程序员，我几乎可以坐在任何地方，甚至是酒吧的凳子上。 有的时候，我把电脑放在一个高高的表面上，站着写代码。 我很兴奋，很专注；我从来没有花太多时间去思考。

随着时间的推移，我发现几乎没有支撑的椅子会对我的身体造成伤害。 一把不舒服或调整不好的椅子会让我失去作为一个新程序员曾经拥有的注意力和热情。

当我拥有一张漂亮的椅子，并把它调整得恰到好处时，我就会对它产生占有欲。 我记得有一次，有人连夜搬走了我的椅子，并把它换成了另一张。 我试图使用替代物，但始终无法把它调整得和以前的位置完全一样。 我找了好几天，烦扰其他同事，直到我终于找到让我感到舒适并愿意写代码。

为什么椅子对程序员来说是个大问题？

你真的需要一把高质量的椅子吗？ 我有时会跪坐在沙发上，或者在厨房的早餐吧台前站着编程。 有了笔记本电脑，就可以在任何地方，以任何坐姿或站姿工作。 如果你愿意，甚至可以坐在地板上工作。 但问题是，这些选择并不总是为写代码创造最佳环境。

作为一个程序员，我们需要一个集中精力的地方。 我们有一张桌子，上面有我们所有的工具--多个显示器、耳机、键盘、鼠标等等。 这些工具还应该包括一把高级椅子，而你餐桌上的木椅可能无法胜任。 你需要一把如此舒适和有支撑力的椅子，让你忘记它；在8到10个小时的坐位前在你的个人电脑上，你不会想，"为什么我的背会痛？"

有两种不同类型的办公椅或工作椅，它们通常被分为 "任务椅 "和 "行政椅"。 任务椅是为那些从事密集工作或 "任务 "的人准备的，通常是在电脑前，需要额外的支持和可调节性。

高管椅是为那些花更多时间打电话、随意看电脑或与客户或其他高管会面的人准备的。 它提供的舒适性多于支持性，通常没有任务椅那样的调整水平。 高管椅通常有一个高背，由皮革或褶皱皮革制成。

因为大多数程序员都需要并受益于工作椅，所以我们在本文中重点介绍了工作椅。 然而，在接近尾声时，我们会看看几个非传统的座椅选择。

为什么要买一个更好的椅子？

如果你做过任何时间的编程，你可能会从身体上感受到在椅子上工作的影响。 不要忽视你坐在什么椅子上！它可能导致你的背部、颈部、肩部、腿部、臀部，甚至你的血液循环出现问题。

无论你是在办公室还是在家里工作，你都应该考虑一个能提高你集中精力工作的能力并保持健康的椅子。 事实上，任何从事与软件相关工作的人都应该看看他们正在使用的椅子。

工效学对于任何长期在办公桌前工作的人来说都是至关重要的因素。 研究表明，适当的工效学能使工人更健康、更有效率，并减少长期的健康问题。 我可以用经验告诉你，当你有慢性颈部、背部或肩部问题时，很难集中精力写代码。

最适合程序员的椅子：获奖者

首选：赫曼米勒Embody

ǞǞǞ Herman Miller Embody 这把椅子提供了高端的舒适和支持。 它经久耐用，有12年的保修期。

让我们来看看这把椅子有哪些特点，使其成为最佳选择。

• 由20多位拥有生物力学、视觉、物理治疗和人体工程学博士学位的医生提供意见而设计。
• 杰出的压力分布
• 自然对齐
• 椅子的移动既简单又健康；在工作区域内移动时不需要拉伤自己
• 像素化的支撑让你保持完美的平衡，但又让你有漂浮的感觉
• 座椅和背部的像素矩阵均匀地分配你的体重，并适应你的身体的每一个运动。
• 这些像素通过鼓励运动和减少对身体的压力来帮助你保持循环。
• 背部调整 "的设计类似于人类的脊柱。 你调整背部以适应你的脊柱的自然曲线，这样你就可以有一个自然平衡的姿态。
• "背部支撑符合你的每一个动作，在你斜躺或前倾时提供持续的支撑。
• 使用不同材料的四层支撑；它们一起工作，以适应任何形状。
• 层次的设计是为了促进空气流动，使你在工作时保持凉爽。
• 可调节的手臂减少了肩部的压力
• 有多种颜色可供选择
• 12年保修

Embody就像办公椅中的高端跑车和豪华轿车：你可以得到高性能和卓越的舒适性。 这是一个深思熟虑、详尽的人体工程学设计的壮举：在创造完美的椅子时没有任何妥协。

支持和可操作性促进了运动，使那些简单的动作达到你的键盘、电话或办公桌抽屉变得轻而易举。 促进运动使你的身体不会停滞，增加你的血液循环和肌肉健康。

说到椅子，这把椅子是一个技术奇迹，也是产品设计的一个里程碑。 虽然大多数典型的办公椅对我们的健康不利，但这把椅子的设计是为了改善健康。 Embody可能是一项重要的投资，但它的目的是让你在未来几年内舒适地写代码。 如果你想看到更多关于它的设计，请看这里。

最佳中档产品：Duramont Ergonomic

如果你或你的公司还没有准备好在一把椅子上投资1600美元，就像我们上面的顶级选择一样，你可能想看看那些在预算上比较 "中庸 "的椅子。 在这种情况下，...。 杜拉蒙人体工程学 是一个极好的选择。

它包括你在椅子上所需要的大部分功能，处于中档价格的低端，而且性能不亚于大多数高档椅子。

• 舒适度可与市场上的任何工作椅相媲美
• 包括一个头枕
• 令人震惊的是，你可以调整头枕的高度和角度，腰部的高度和深度，扶手的高度和与座位的距离，座位的高度，靠背的倾斜度，以及倾斜的张力。
• 带有柔软舒适支撑的透气网背，允许空气流动，帮助你保持凉爽
• 快速调节控制使你的椅子很容易变得舒适
• 易于组装-8个简单步骤
• 各种各样的位置几乎可以让任何人都能找到合适的设置
• 承载重量为330磅
• 软垫座椅
• 坚固的扶手
• 滚轮式脚轮让你轻松地在你的办公区域内移动。
• 100%退款保证；试用90天，如果不满意，可以退回。

Duramont Ergonomic是一款出色的全能型产品。 它比这一类别中的大多数椅子都要便宜得多，但却具有出色的功能组合。

这把椅子也很容易调整，而且透气性好。 我最喜欢的功能是滚轴式脚轮。 无论你是在硬地面、办公室地毯还是家里的厚地毯上，你都可以轻松地滚到位置上，然后开始工作。 这把椅子有一个缺点，说实话，我不觉得这是一个大问题：你确实需要组装它。 许多其他椅子都是预先组装好的。 也就是说，杜拉蒙把使用Duramont Ergonomic，应该不会太难。

90天的试用期和100%的退款保证对于这样的购买来说无疑是一个加分项。 你可以试一试；如果你不满意，你可以随时把它送回来退款。

预算之选：老板工作椅

如果钱是一个问题，那么 老板工作椅 虽然有相当合理的价格的中档椅子，如我们的最后一个选择，但老板工作椅提供足够的舒适度，保护长期的健康问题，并适合紧张的预算。

下面是对其特点的简要介绍。

• 简单的设计，易于设置和调整
• 低矮的外形使其能够适应并用于小空间
• 重量轻，易于移动
• 透气的网状背部
• 4英寸的高密度座垫意味着即使坐了几个小时，您的屁股也会很舒服。
• 同步倾斜机制允许你向后倾斜，同时确保你的脚仍然可以留在地面上。
• 可调节的倾斜张力控制让你可以根据自己的喜好设置倾斜张力
• 气压升降座椅高度调节使您在键盘前很容易获得舒适的设置
• 可调节的手臂高度使你的肘部和肩部不至于劳累。
• 有罩的双轮脚轮使它很容易在你的隔间或家庭办公室内滚动。

这款经济型产品功能齐全，符合人体工程学，当你长时间在电脑前工作时能保持健康。 我喜欢它的轻巧和紧凑，使它能够适应狭小的办公空间。

座垫使这把椅子在价格上显得格外舒适；它的调节功能可以让你把椅子设置成你所需要的支撑。 同步倾斜机制在椅子上躺下时有很大的不同。 它使座椅可以随着背部移动，这样你的脚就可以留在地板上。

这把椅子确实缺少的几样东西之一是可调节的腰部支撑。 虽然紧实的网状背板确实包括牢固的腰部支撑，但它保持在原位。 如果你发现你需要改变，可以通过购买一个单独的腰部支撑装置来解决这个问题。

无论你是自己购买椅子还是由公司买单，我们中的许多人都必须在紧张的预算下工作。 但这并不意味着你必须牺牲你的健康和舒适。 Boss工作椅是一个具有成本效益的人体工程学解决方案。

最适合程序员的椅子：竞争

我们喜欢我们为程序员挑选的前三名椅子。 然而，外面有大量的竞争者。 这些替代品之一可能是你正在寻找的椅子。

1.Steelcase Leap工作椅

一些高端的工作椅使你坐在办公桌前非常舒适，你可能在一天结束时不想离开。 很难击败我们的首选，但Steelcase Leap工作椅是一个强有力的竞争者。 这里只是它的一些特点。

• LiveBack技术改变形状以模仿你的脊柱运动
• 4个方向的调节臂
• 自然滑行系统让你可以躺下，并保持对工作的专注，而不会感到紧张或失去支撑。
• 经测试，最高可达300磅，性能不减。
• 其专利技术已被研究证明可以提高生产力

如果你正在寻找一把顶级的椅子，你无疑比大多数人更有选择性。 如果是这样，你需要认真看看Steelcase Leap工作椅。 它可能没有我们的顶级选择那么多的功能，但它确实有一些独特的技术，可以帮助你一整天的工作。 LiveBack技术为许多背部和脊柱问题提供治疗性缓解。

自然滑行系统使这把椅子对得起它的价格标签。 对于那些喜欢躺在我们椅子上的人来说，它的平滑过渡使你不会感觉到你会突然倒下和翻倒。 如果你真的想投资一把高端工作椅，它值得一看。

2.赫曼米勒SAYL

赫曼米勒SAYL是流行的椅子制造商进入中端产品系列的产品。 这款造型优美的椅子看起来很酷，具有赫曼米勒椅子著名的支持和舒适性。

• 无框架的3D智能背板在给你提供支撑的同时，还能让你自由活动。
• 3D背部提供骶骨支撑，让你的脊柱保持自然的S形。
• 帮助你保持更好的姿势，减少疲劳
• 座椅可在15.5和20英寸之间调节
• 生态非物质化的设计比普通椅子使用更少的材料

这把椅子的现代外观显示了它的生态非物质化设计，这意味着它使用较少的材料，以达到环保的目的。 这种设计并不影响它的人体工程学功能。 事实上，这把椅子可以通过帮助加强你的背部和核心肌肉来主动帮助你的姿势。 这有助于减少疲劳，让你在椅子上长时间工作，提高工作效率。

这是一把出色的中档椅子，但它的价格比我们的获胜者要高一些。 在这种情况下，用这个价格买到赫曼米勒的椅子（这有点像买到泰格豪雅的手表）仍然显得很划算，所以它可能值得你多花几块钱。

3.Alera Elusion

Alera Elusion可能被认为是一款经济型椅子。 但是，它的性能不亚于其他大多数高价位的椅子。 它很舒适，而且有很多调节功能，以确保你有你需要的支持。

• 多功能背部调节器允许你调整背部相对于座椅的角度
• 可调节的倾斜度允许自由浮动或无限的锁定位置
• 凉爽的气流与透气的网状背部
• 高级织物坐垫具有良好的轮廓，可使您保持在座位上。
• 瀑布式座椅边缘可减轻对腿部的压力

易于使用的气动调节使这把椅子在任何办公环境中都能很好地配置和使用。 对于那些不想花大钱购买真正符合人体工程学的座椅的人来说，这是一个非常好的价值。

那么，为什么Elusion不是我们的预算椅赢家呢？ 虽然它很适合我们的预算类别，但价格比我们看的其他一些产品要高一些，这是它没有成为我们名单上的顶级预算选择的主要原因。

4.BERLMAN人体工程学

如果你觉得你甚至买不起预算椅，可以考虑BERLMAN Ergonomic。 即使在我们名单上的其他座椅中价格最低，Ergonomic也能提供足够的支持和足够的舒适度，让你坚持下去。 这是一把高价值的椅子。

• 轻便、透气的网状背部将使你不出汗
• 腰部支撑可以防止或缓解下背部疼痛
• 超柔软的海绵座椅将使任何人都感到舒适
• 易于调整座椅高度，适合矮小、中等或高大的人使用
• 背部倾斜度的调整使你可以躺下
• 坚固的底座使其经久耐用
• 易于组装

这款产品不包括手臂或腰部支撑的调整，所以它没有进入我们的预算选择名单的前列。

购买经济型椅子并不可耻。 随着设计和技术的进步，即使是低成本的产品也可以成为比大多数老式家具更舒适和健康的选择。 这把椅子就属于这种类型，它提供了所有需要的支持、调整和舒适的座椅。

替代座位

到目前为止，我们所介绍的所有选择都是任务椅，你会看到大多数人在办公室环境中使用。 正如我们之前提到的，还有行政风格的椅子。 另一种传统的座椅，行政椅通常是为了舒适而建造的，并以皮革覆盖，使其看起来更豪华。

这把Ticova行政办公椅是一个典型的行政椅的例子。

传统的工作椅和行政椅并不是唯一可用的座椅种类。 有一些替代类型是大多数人没有想到的，但包括一些远远超过支持和舒适的好处。 这些椅子有助于纠正不良姿势，建立和加强肌肉，增加血液循环，改善平衡，并帮助你建立耐力。

这几乎就像你坐在办公桌前工作时的运动。 它不仅有助于维护你的健康，而且帮助你在相对较短的时间内做到这一点。 我有两种非传统类型的座椅，第一种是跪椅；第二种是健身球。 让我们看看这两种座椅。

跪坐椅

这种椅子迫使你坐在那里，大腿与脊柱呈大约120-125度角。 在这个角度上，你的小腿被迫支持你的一些身体重量。 使用跪式椅子不太像坐着，也不太像跪着。

由于它没有背部，它迫使你使用正确的姿势，用你的肌肉来平衡和保持自己的直立。

这种椅子可以帮助你增强力量和改善姿势，并且由于你的双腿不再是90度角，所以可以减轻你下背部的大部分压力。 传统的椅子将你上半身的大部分重量放在你的下背部，导致下背部疼痛并可能损害你的下脊柱。

这种定位使你可以不费吹灰之力地坐直，同时摆脱了对椅背的需求。 它使你在电脑键盘前工作和看电脑屏幕时保持良好的位置，使其成为开发软件时符合人体工程学的独特坐法。

锻炼球

你可能见过一些人用健身球作为办公座椅。 如果没有，你可能会惊讶地发现，健身球可以成为一个极好的办公椅。 我已经用了几年了，看到了对我背部健康的巨大好处。 我甚至不需要整天使用它就能看到好处；每天几个小时就足以显著提高我的姿势。

我曾经因为姿势不好而遭受严重的背痛。 使用健身球后，我加强了核心肌肉，获得了更好的平衡，并改善了我的姿势。 正因为如此，我的背部烦恼几乎完全消失了。 这个球不仅有助于解决健康问题，而且在我的办公空间里也很舒适，容易移动。

在使用非传统座位时，需要考虑的一件事是需要一些时间来适应。 最好是每天从少量的时间开始，以便你的身体能够适应。 当你开始锻炼过去可能不常使用的肌肉时，预计会出现一些肌肉酸痛。

我们如何为程序员挑选椅子

就像大多数办公产品一样，有各种各样的椅子可供选择。 工作椅是为舒适、支持性和可调节性而制造的--非常适合程序员。 以下是我们在挑选顶级工作椅时关注的领域。

符合人体工程学

这是我们考察的主要特征；它包含了本指南中所列的许多其他特征。 以下所有的特征（除了成本和耐用性）加起来，使椅子符合 "人体工程学"。

支持

一把合格的椅子能在所有正确的地方提供支持。 背部/腰部的支持有助于上半身的其他部位，如颈部和肩部。 有些椅子还有高背或头枕，对颈部和肩部有更多的支持。

手臂的支撑对手腕、肘部和肩部至关重要，因此大多数人都希望在椅子上有某种类型的扶手。 座椅的支撑对你的底部、臀部、腿部和脚部有帮助。 所有这些在一起，如果执行得好，可以支持整体循环，这对长时间的坐着有帮助。

舒适

对于大多数人来说，舒适性是一把优秀的椅子。 如果它不舒服，你可能需要站起来休息很多次，这是低效率的，不符合人体工程学。

我们可能只看坐垫--一把椅子有多软--来决定我们认为它有多舒适。 不要忘记舒适的其他方面，特别是透气性。 用网眼等材料增加空气流动，可以在你努力工作时保持凉爽。

可调性

我们都有不同的形状和体型。 为了使椅子舒适并为所有不同体型的人提供支持，它必须有很大的可调节性。 腰部支持、椅背高度、座椅定位、张力、躺下的能力和扶手高度都应该在人体工程学椅子上进行调节。

机动性

椅子的移动性如何？ 它在地毯上滚动得好吗？ 人体工程学的一部分是效率；你需要能够在你的隔间或办公桌区域内操纵椅子，以够到所有东西并靠近你的电脑。 一把可操纵的椅子可以让你轻松地做到这一点。

费用

对我们大多数人来说，价格总是一个问题。 但你可能想把你的椅子看作是对你的健康和职业寿命的投资。 你可以在100美元到1000美元的价格范围内得到高质量的椅子。 只要确保寻找我们在这里讨论的功能。

如果你自己购买椅子，决定你的预算是多少，以及每个特定功能的重要性。 如果你的公司为你购买椅子，试着说服你的老板，你的长期健康对你的生产力是多么关键。

耐用性

如果你打算投资一把可能和你的第一辆车一样贵的椅子，请确保它能持续使用。 寻找一个来自有信誉的制造商的制作精良的椅子。 在耐用性方面，我们的任何顶级选择都会符合要求。

最后的想法

作为一个程序员，你的座位是一个不应该被忽视的工具。 希望我们的椅子和替代品清单可以为你提供一个起点，帮助你找到合适的椅子。

你知道任何其他类型的替代座位吗？ 让我们知道！我们很想听到你的意见。