ක්‍රමලේඛකයෙකු, මෘදුකාංග සංවර්ධකයෙකු, මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවෙකු, හෝ පරීක්ෂකයෙකු ලෙස, ඔබ ඔබේ වැඩ කරන දිනයෙන් වැඩි කොටසක් පුටුවක වාඩි වී ගත කිරීමට සහතිකයි. බොහෝ විට, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නැත. ඔබ එසේ කරන්නේ ඇයි? ඔබ එම සියලු වැදගත් නිකුතුව සඳහා නියමිත කාලසීමාව සපුරාලීම සඳහා එම අවසාන කේත කොටස ක්‍රියාකරවීමට උත්සාහ කරමින් සිටී.

නමුත් කාලයත් සමඟ, ඔබේ ආසන තේරීම වෙනසක් ඇති කළ හැක. ඕනෑම ක්‍රමලේඛකයෙකු සඳහා, සැපපහසු සහ ergonomically සහාය දෙන දෙයක් සොයා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. තීව්‍ර කේතීකරණයේ එම දිගු පැය තුළ සුවපහසුව ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි; නිසි සහාය දිගු කාලීනව ඔබව නිරෝගීව තබා ගනී.

ඔබ නව පුටුවක් සඳහා වෙළඳපොලේ සිටින්නේ නම්, තෝරා ගැනීමට විශාල තේරීමක් ඇති බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. අපි ඝෝෂාව මැඩගෙන අපගේ ඉහළම තේරීම් දෙස බලමු.

ඉහළම පුටුවක් සොයනවාද? ඔබේ සුවපහසුව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා සැබවින්ම ආයෝජනයක් කිරීමට කැමතිද? හර්මන් මිලර් එම්බොඩි ඔබ සඳහා එකකි. එහි විශේෂාංග, නව්‍ය ergonomic නිර්මාණය සහ විශ්වාසදායක වෙළඳ නාමය නිසා එය අපගේ ඉහළ තේරීම වේ. වසර 100කට වැඩි ව්‍යාපාරයක් සමඟින්, හර්මන් මිලර් සමඟ වරදක් කිරීම අපහසුය.

ඔබේ ක්‍රමලේඛන අත්දැකීම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන නමුත් බැංකුව බිඳ නොයන පුටුවක් ඔබට අවශ්‍ය නම්, Duramont Ergonomic අපගේ හොඳම මධ්‍යම පරාසය තේරීම. බැංකුව බිඳ නොයන මිලකට අප සොයන සහාය සහ විශේෂාංග එහි ඇත.

Boss Task Chairවිකල්ප ඔබ සොයන පුටුව විය හැක.

1. Steelcase Leap Task Chair

සමහර ඉහළ මට්ටමේ කාර්ය පුටු ඔබේ මේසයේ වාඩි වී සිටීම නිසා ඔබට දවස අවසානයේදී පිටව යාමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. අපගේ ඉහළම තේරීම පරාජය කිරීමට අපහසුය, නමුත් Steelcase Leap Task Chair යනු ශක්තිමත් තරඟකරුවෙකි. මෙන්න එහි විශේෂාංග කිහිපයක් පමණි:

• LiveBack තාක්ෂණය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ චලනය අනුකරණය කිරීමට හැඩය වෙනස් කරයි
• 4-මාර්ග වෙනස් කළ හැකි ආයුධ
• ස්වාභාවික ග්ලයිඩ පද්ධතිය ඉඩ දෙයි ඔබ වෙහෙසට පත් නොවී හෝ සහයෝගය නැති කර නොගෙන වැඩ කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කර තබාගන්න
• ක්‍රියාකාරීත්වයේ කිසිදු පාඩුවක් නොමැතිව රාත්තල් 300 ක් දක්වා පරීක්ෂා කර ඇත
• එහි පේටන්ට් බලපත්‍රලාභී තාක්ෂණය ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා අධ්‍යයනයන්හි දී ඔප්පු කර ඇත

ඔබ ඉහළ පෙළේ පුටුවක් දෙස බලන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ දෙනෙකුට වඩා තෝරා බේරා කටයුතු කරන බවට සැකයක් නැත. එය එසේ නම්, ඔබ Steelcase Leap Task Chair එක දෙස බැරෑරුම් ලෙස බැලිය යුතුය. එහි අපගේ ඉහළම තේරීම තරම් බොහෝ විශේෂාංග නොතිබිය හැකිය, නමුත් එය ඔබට දවස පුරා ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන සුවිශේෂී තාක්‍ෂණයක් ඇත. LiveBack තාක්‍ෂණය බොහෝ කොන්දේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලු සඳහා චිකිත්සක සහන සපයයි.

ස්වාභාවික ග්ලයිඩ් පද්ධතිය මෙම පුටුව එහි මිලට සුදුසු වේ. අපගේ පුටුවේ හාන්සි වීමට කැමති අය සඳහා, එහි සුමට සංක්‍රාන්තිය ඔබ හදිසියේ පසුපසට වැටී පෙරළීමට යන බවක් ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ඉහළ මට්ටමේ කාර්ය පුටුවක ආයෝජනය කිරීම ගැන බැරෑරුම් නම්, එය ගැනීම වටීබලන්න.

2. Herman Miller Sayl

The Herman Miller Sayl යනු මධ්‍යම පරාසයේ නිෂ්පාදන පෙළට පිවිසෙන ජනප්‍රිය පුටු නිෂ්පාදකයා වේ. මෙම ශෛලීය සුන්දරත්වය සිසිල් පෙනුමක් ඇති අතර හර්මන් මිලර් පුටු සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති ආධාරක සහ සුවපහසුව දක්වයි.

• රාමු නොකළ ත්‍රිමාණ බුද්ධිමත් පිටුපස ඔබට චලනය කිරීමට නිදහස ලබා දෙන අතර
• 3D පසුපසට සහාය ලබා දෙයි. පූජනීය ආධාරක සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට එහි ස්වාභාවික S හැඩය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි
• ඔබට වඩා හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
• ආසනය අඟල් 15.5 සහ 20 අතර සීරුමාරු කරයි
• පාරිසරික-ඩිමටීරියයිස් කළ සැලසුම සාමාන්‍ය පුටු වලට වඩා අඩු ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි

මෙම පුටුවේ නවීන පෙනුම එහි පරිසර-ඩිමටීරියයිස් කළ සැලසුම පෙන්නුම් කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය පරිසර හිතකාමී වීමට අඩු ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන බවයි. සැලසුම එහි ergonomic ක්රියාකාරීත්වයෙන් ඉවත් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පුටුව ඔබේ පිටුපස සහ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් ඔබේ ඉරියව්ව සමඟ කල්තියා උපකාර කළ හැකිය. මෙය තෙහෙට්ටුව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබට පුටුවේ දිගු, ඵලදායී දින වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මෙය කැපී පෙනෙන මධ්‍යම මට්ටමේ පුටුවකි, නමුත් එහි මිල අපගේ ජයග්‍රාහකයාට වඩා ටිකක් වැඩි විය. ඒ සමඟින්, මෙම මිලට Herman Miller පුටුවක් ලබා ගැනීම (එය Tag Heuer ඔරලෝසුවක් ලබා ගැනීම වැනිය) තවමත් කේවල් කිරීමක් සේ පෙනේ, එබැවින් එය ඔබට අමතර ඩොලර් කිහිපයක් වටිනවා විය හැක.

3 . Alera Elusion

Alera Elusion අයවැය පුටුවක් ලෙස සැලකිය හැකිය. තවමත්, එය ඉටු කරනු ඇතමෙන්ම අනෙකුත් බොහෝ ඉහළ මිල පරාසයන් තුළ. එය සැපපහසු වන අතර ඔබට අවශ්‍ය සහය ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා ගැලපීම් වලින් පටවා ඇත.

• බහු ක්‍රියාකාරී පසුපස ගැලපීම මඟින් ඔබට ආසනයට සාපේක්ෂව පසුපස කෝණය සීරුමාරු කිරීමට ඉඩ සලසයි
• වෙනස් කළ හැකි ඇලවීම නොමිලේ පාවීමට ඉඩ සලසයි හෝ අසීමිත අගුලු දැමීමේ ස්ථාන
• හුස්ම ගත හැකි දැලක් සහිත සිසිල් වායු ප්‍රවාහයක්
• ඔබව ආසනයේ තබා ගැනීමට වාරික රෙදිපිළි කුෂන් සමෝච්ඡය කර ඇත
• දිය ඇල්ල ආසන දාරය කකුල්වල පීඩනය සමනය කරයි<11

පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි වායුමය ගැලපීම් මෙම පුටුව ඕනෑම මේස පරිසරයක වින්‍යාස කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට සතුටක් ගෙන දෙයි. සැබවින්ම ergonomic ආසන සඳහා ධනයක් වැය කිරීමට අකමැති ඕනෑම කෙනෙකුට එය විශිෂ්ට වටිනාකමක් වේ.

ඉතින් Elusion අපගේ අයවැය පුටුවේ ජයග්‍රාහකයා නොවූයේ ඇයි? එය අපගේ අයවැය ප්‍රවර්ගයට හොඳින් ගැළපෙන අතර, අප බැලූ අනෙකුත් සමහර ඒවාට වඩා මිල තරමක් වැඩි විය, එය අපගේ ලැයිස්තුවේ ඉහළම අයවැය තේරීම නොවීම ප්‍රධාන හේතුවයි.

4 . BERLMAN Ergonomic

ඔබට අයවැය පුටුවක් මිලදී ගැනීමට පවා නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, BERLMAN Ergonomic සලකා බලන්න. අපගේ ලැයිස්තුවේ වෙනත් ඕනෑම ආසනයක අඩුම මිල ගණන්වලදී පවා, Ergonomic ඔබට ප්‍රමාණවත් සහයක් සහ ප්‍රමාණවත් සැනසීමක් ලබා දෙයි. මෙය ඉහළ වටිනාකමක් ඇති පුටුවකි.

• සැහැල්ලු, හුස්ම ගත හැකි දැලක් පිටුපසට දහඩිය දැමීමෙන් වළක්වයි
• ලුම්බිම් ආධාරකය පහළ පිටුපස වේදනාව වළක්වයි හෝ සමනය කරයි
• A සුපිරි මෘදු ස්පොන්ජ් ආසනයක් වනු ඇතඕනෑම කෙනෙකුට පහසු
• කෙටි, මධ්‍යම හෝ උස පුද්ගලයන් සඳහා ආසන උස සකස් කිරීම පහසුය
• පසුපසට ඇලවීම ගැලපීම ඔබට සැතපීමට ඉඩ සලසයි
• ශක්තිමත් පදනම එය කල් පවතින බවට පත් කරයි
• එකලස් කිරීමට පහසුයි

මෙය අත හෝ ලුම්බිම් ආධාරක සඳහා ගැලපීම් ඇතුළත් නොවේ, එබැවින් එය අපගේ අයවැය තේරීම සඳහා ලැයිස්තුවේ ඉහළම ස්ථානයට පත් නොවීය.

අයවැය පුටුවක් මිලදී ගැනීමට ලැජ්ජාවක් නැත. සැලසුම් සහ තාක්‍ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, බොහෝ පැරණි ගෘහ භාණ්ඩවලට වඩා අඩු වියදම් නිෂ්පාදන පවා වඩාත් සුවපහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් විය හැකිය. අවශ්‍ය සියලුම සහාය, ගැලපීම් සහ සුව පහසු ආසනයක් ලබා දීමෙන් මෙය එම ප්‍රවර්ගයට ගැලපේ.

විකල්ප ආසන

අපි මෙතෙක් ආවරණය කර ඇති සියලුම විකල්ප ඔබට පෙනෙනු ඇති කාර්ය පුටු වේ. බොහෝ අය කාර්යාල පසුබිමක භාවිතා කරයි. අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි විධායක පන්නයේ පුටු ද තිබේ. තවත් සාම්ප්‍රදායික ආසන වර්ගයක් වන විධායක පුටු සාමාන්‍යයෙන් සුවපහසුව සඳහා ඉදිකර ඇති අතර ඒවා වඩාත් අලංකාර පෙනුමක් ලබා දීම සඳහා සම් වලින් ආවරණය කර ඇත.

මෙම Ticova විධායක කාර්යාල පුටුව සාමාන්‍ය විධායක පුටුවකට උදාහරණයකි.

සාම්ප්‍රදායික කාර්ය සහ විධායක පුටු පමණක් ලබා ගත හැකි ආසන වර්ග නොවේ. බොහෝ අය නොසිතන විකල්ප වර්ග කිහිපයක් ඇත, නමුත් සහාය සහ සැනසිල්ලෙන් ඔබ්බට සමහර ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් වේ. මෙම පුටු නරක ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට, සංසරණය වැඩි කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේසමතුලිතව, සහ ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට උදවු කරන්න.

එය හරියට ඔබ ඔබේ මේසයේ වාඩි වී වැඩ කරන අතරතුර ව්‍යායාම කරනවා වැනිය. එය ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට පමණක් නොව සාපේක්ෂව කෙටි කාලයක් තුළ එය කිරීමට උපකාරී වේ. මට අත්දැකීම් ඇති සම්ප්‍රදායික නොවන ආසන වර්ග දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න දණහිස් පුටුවකි; දෙවැන්න ව්‍යායාම බෝලයකි. අපි දෙකම බලමු.

දණහිස පුටුව

මෙම පුටුව ඔබට ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සිට අංශක 120-125 ක කෝණයකට ඔබේ කලවා පහතට දමා වාඩි වීමට බල කරයි. එම කෝණයෙන්, ඔබේ සිරුරේ බරට යම් ප්‍රමාණයකට සහය වීමට ඔබේ දඟරවලට බලකෙරේ. දණහිස් පුටුවක් භාවිතා කිරීම වාඩි වී සිටීම වැනි දෙයක් නොවේ, එය දණ ගසනවා වැනි දෙයක් නොවේ.

එයට පිටුපස නොමැති බැවින්, එය ඔබට නිසි ඉරියව්වක් භාවිතා කිරීමට බල කරන අතර ඔබේ මාංශ පේශි සමතුලිත කිරීමට සහ කෙළින් තබා ගැනීමට භාවිතා කරයි.

මෙම පුටුව ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර බොහෝ දේ ගනී ඔබේ කකුල් තවදුරටත් අංශක 90 ක කෝණයකින් නොපවතින බැවින් ඔබේ පහළ පිටුපස ඇති ආතතිය. සාම්ප්‍රදායික පුටු ඔබේ ඉහළ සිරුරේ බරෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබේ යටි පිට මත තබයි, එමඟින් යටි කොන්දේ වේදනාව සහ ඔබේ යටි කොඳු ඇට පෙළට හානි විය හැක.

මෙම ස්ථානගත කිරීම මඟින් ඔබට අවශ්‍යතාවයෙන් මිදෙන අතරම සුළු පරිශ්‍රමයකින් කෙළින් වාඩි වීමට ඉඩ සලසයි. පුටුව පිටුපස. එය පරිගණක යතුරුපුවරුවක වැඩ කිරීමට සහ පරිගණක තිරය දෙස බැලීමට ඔබව හොඳින් ස්ථානගත කරයි, එය මෘදුකාංග සංවර්ධනය කරන අතරතුර වාඩි වීමට ergonomic සහ අද්විතීය ක්‍රමයක් බවට පත් කරයි.

ව්‍යායාමබෝල

ඔබ දැක ඇති සමහර අය කාර්යාල ආසන ලෙස ව්‍යායාම බෝලයක් භාවිතා කරයි. එසේ නොමැති නම්, ව්‍යායාම බෝලයකින් සුපිරි කාර්යාල පුටුවක් සෑදිය හැකි බව දැනගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. මම දැන් වසර කිහිපයක් තිස්සේ මේවායින් එකක් භාවිතා කර ඇති අතර මගේ පිටුපස සෞඛ්‍යයට විශාල ප්‍රතිලාභ දැක ඇත්තෙමි. ප්‍රතිලාභ දැකීමට මට එය දවස පුරා භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත; මගේ ඉරියව්ව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීමට දිනකට පැය කිහිපයක් ප්‍රමාණවත් වේ.

මම නරක ඉරියව් නිසා දරුණු කොන්දේ වේදනාවකින් පීඩා වින්දා. ව්‍යායාම බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු, මම මගේ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර, වඩා හොඳ සමබරතාවයක් ලබාගෙන, මගේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කර ඇත. මේ නිසා මගේ කොන්දේ අමාරුව සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ නැතිවෙලා. බෝලය සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා උපකාර කරනවා පමණක් නොව, මගේ කාර්යාල අවකාශය තුළ ගමන් කිරීමට පහසු සහ පහසු වේ.

සාම්ප්‍රදායික නොවන ආසන භාවිතා කරන විට සිතා බැලිය යුතු එක් දෙයක් නම් එය හුරු වීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇති බවයි. ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසීමට හැකි වන පරිදි සෑම දිනකම කුඩා කාලයකින් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ අතීතයේ වැඩිපුර භාවිතා නොකළ මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා විට මාංශ පේශි වේදනාවක් අත්විඳීමට බලාපොරොත්තු වන්න.

අපි ක්‍රමලේඛකයින් සඳහා පුටුවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

බොහෝ කාර්යාල නිෂ්පාදන මෙන්ම, පුළුල් පරාසයක පවතී. තෝරා ගැනීමට ඇති විවිධ පුටු. කාර්ය පුටු සැපපහසු, ආධාරක සහ වෙනස් කළ හැකි පරිදි සකස් කර ඇත - වැඩසටහන්කරුවන් සඳහා පරිපූර්ණයි. අපගේ ප්‍රධාන කාර්ය පුටුව සෑදීමේදී අප සොයා බැලූ ක්ෂේත්‍ර පහත දැක්වේතේරීම්.

Ergonomic

මෙය අප බැලූ මූලික ලක්ෂණයයි; එය මෙම මාර්ගෝපදේශයෙහි මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති අනෙකුත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. පුටුව “ergonomic” බවට පත් කිරීම සඳහා පහත සියලුම විශේෂාංග (පිරිවැය සහ කල්පැවැත්ම හැර) එකතු වේ.

සහාය

පිළිගත හැකි පුටුවක් සියල්ලටම සහය සපයයි. ස්ථාන. පිටුපස / ලුම්බිම් ආධාරය බෙල්ල සහ උරහිස් වැනි ඉහළ ශරීරයේ ඉතිරි කොටසට උපකාරී වේ. සමහර පුටු බෙල්ලට සහ උරහිස්වලට ඊටත් වඩා ආධාරකයක් සඳහා ඉහළ පිටුපස හෝ හිස්වැස්මක් ඇත.

මැණික් කටු, වැලමිට සහ උරහිස් සඳහා අත්වල ආධාරය අත්‍යවශ්‍ය වේ, එබැවින් බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ පුටුවේ යම් ආකාරයක ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් අවශ්‍ය වනු ඇත. . ආසන ආධාරක ඔබේ පතුල, උකුල්, පාද සහ පාදවලට උපකාරී වේ. මේ සියල්ල එක්ව, හොඳින් ක්‍රියාත්මක වූ විට, සමස්ථ සංසරණයට සහය වන අතර, එය දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

සැනසිල්ල

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, සැනසීම වේ විශිෂ්ට පුටුවක්. එය අපහසුතාවයක් නම්, ඔබට නැඟිට බොහෝ විවේකයක් ගැනීමට සිදු විය හැකිය, එය අකාර්යක්ෂම සහ අකාර්යක්ෂම වේ.

අපි කුෂන් කිරීම - පුටුවක් කෙතරම් මෘදුද යන්න - අපි එය කොතරම් පහසුදැයි තීරණය කිරීමට පමණක් බලමු. සැනසිල්ලේ අනෙකුත් අංග, විශේෂයෙන්ම හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව ගැන අමතක නොකරන්න. දැල් වැනි ද්‍රව්‍ය සමඟ වැඩි වායු ප්‍රවාහයක් ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට ඔබව සිසිල්ව තබා ගත හැක.

ගැළපීම

අපි සියල්ලෝම විවිධ හැඩයන් සහ ප්‍රමාණවලින් පැමිණේ. පුටුවක් සැපපහසු වීමට සහ විවිධ අයට සහාය වීමටශරීර වර්ග, එය දැඩි ලෙස සකස් කළ හැකි විය යුතුය. ලුම්බිම් ආධාරක, ආසන පිටුපස උස, ආසන ස්ථානගත කිරීම, ආතතිය, සැතපීමේ හැකියාව සහ ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් උස ergonomic පුටුවක් මත සකස් කළ හැකි විය යුතුය.

උපායාම් හැකියාව

මොබයිල් ජංගමද පුටුව? එය කාපට් මත හොඳින් රෝල් වේද? ergonomics හි කොටසක් කාර්යක්ෂමතාව; සෑම දෙයකටම ළඟා වීමට සහ ඔබේ පරිගණකයට සමීප වීමට ඔබේ කුටියේ හෝ මේසයේ ප්‍රදේශය වටා පුටුව හැසිරවීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. උපාමාරු කළ හැකි පුටුවක් ඔබට මෙය පහසුවෙන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

පිරිවැය

අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මිල සැමවිටම ප්‍රශ්නයක් වේ. නමුත් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ වෘත්තීය දිගුකාලීන ආයෝජනයක් ලෙස ඔබේ පුටුව ගැන සිතීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබට $100 සිට $1000 දක්වා මිල පරාසය තුළ ඕනෑම තැනක ගුණාත්මක පුටු ලබා ගත හැක. අප මෙහි සාකච්ඡා කරන විශේෂාංග සොයා බැලීමට වග බලා ගන්න.

ඔබ විසින්ම පුටුව මිලදී ගන්නේ නම්, ඔබේ අයවැය කුමක්ද සහ එක් එක් විශේෂිත විශේෂාංගය කෙතරම් වැදගත්ද යන්න තීරණය කරන්න. ඔබේ සමාගම ඔබ වෙනුවෙන් පුටුවක් මිල දී ගන්නේ නම්, ඔබේ දිගුකාලීන සෞඛ්‍යය ඔබේ ඵලදායිතාවයට කෙතරම් තීරණාත්මකද යන්න ඔබේ ප්‍රධානියාට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.

කල්පැවැත්ම

ඔබ නම් ඔබේ පළමු මෝටර් රථය තරම් මුදලක් වැය විය හැකි පුටුවක් සඳහා ආයෝජනයක් කිරීමට යන්නේ, එය කල් පවතින බවට වග බලා ගන්න. පිළිගත් නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් හොඳින් සාදන ලද පුටුවක් සොයන්න. කල්පැවැත්ම සම්බන්ධයෙන් අපගේ ඕනෑම ඉහළ තේරීමක් බිල්පතට ගැලපේ.

අවසාන සිතුවිලි

ක්‍රමලේඛකයෙකු ලෙස, ඔබේ ආසනය නොවිය යුතු මෙවලමකි.නොසලකා හැර ඇත. අපගේ පුටු ලැයිස්තුව සහ විකල්ප ඔබට නිවැරදි පුටුව සොයා ගැනීමට ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් සැපයිය හැකි යැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.

වෙනත් විකල්ප ආසන වර්ග ඔබ දන්නවාද? අපට දන්වන්න! අපි ඔබෙන් ඇසීමට කැමතියි.

මෙම මාර්ගෝපදේශය සඳහා මාව විශ්වාස කරන්නේ ඇයි

හායි, මගේ නම එරික්, සහ මම මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවෙකු වීමි අවුරුදු 20 කට වඩා . ක්‍රමලේඛකයෙකු ලෙස මම විවිධ පරිසරවල වැඩ කර ඇත. වසර ගණනාවක් පුරා, මම වැඩ කරන අතරතුර භාවිතා කරන පුටුව ඵලදායී වීමට ප්‍රධාන සාධකයක් විය හැකි බව මට පෙනී ගියේය.

තරුණ ක්‍රමලේඛකයෙකු ලෙස, මට ඕනෑම තැනක, බාර් ස්ටූල් එකක පවා වාඩි වීමට හැකි විය. මම කේතය ලියන විට මගේ පරිගණකය උස මතුපිටක් මත තබා සිටගෙන සිටි අවස්ථා තිබේ. මම උද්යෝගිමත් සහ අවධානය යොමු කළෙමි; මම කවදාවත් ඒ ගැන හිතන්න වැඩි කාලයක් ගත කළේ නැහැ.

වසර ගෙවී යත්ම, කිසිදු ආධාරකයක් නොමැති පුටු මගේ ශරීරයට හානි කළ හැකි බව මම සොයා ගතිමි. අපහසු හෝ දුර්වල ලෙස සකස් කරන ලද පුටුවකට නව ක්‍රමලේඛකයෙකු ලෙස වරක් මා තුළ තිබූ සාන්ද්‍රණය සහ උද්‍යෝගය ඉවත් කළ හැකිය.

මට ලස්සන පුටුවක් ඇති අතර එය නිවැරදිව සකස් කළ විට, මම එය අයිති කර ගන්නවා. මට මතකයි එක පාරක් එක රැයකින් කවුරුහරි මගේ පුටුව එහා මෙහා කරලා තව එකකින් ඒක මාරු කළා. මම ආදේශකයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය කිසි විටෙකත් මා පෙර තිබූ ආකාරයට සකස් කර ස්ථානගත කිරීමට නොහැකි විය. මම දින ගණන් සෙව්වෙමි, අවසානයේ මම වෙනතුරු අනෙක් සහයකයන්ට දෝෂාරෝපණය කළෙමිමට පහසුවක් සහ කේතයක් ලිවීමට සුදානම් වූ මුල් පිටපත සොයා ගන්නා ලදී.

ක්‍රමලේඛකයින් සඳහා පුටු විශාල ගනුදෙනුවක් වන්නේ ඇයි?

ඇත්තටම ඔබට උසස් තත්ත්වයේ පුටුවක් අවශ්‍යද? මම වැඩසටහන් කරන විට මම සමහර විට මගේ දණහිස් මත මගේ යහන මත වාඩි වී හෝ මුළුතැන්ගෙයෙහි මගේ උදේ කෑම කඩේ සිටගෙන සිටිමි. ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සමඟ, ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වාඩි වී හෝ සිටගෙන වැඩ කිරීමට හැකි වේ. අවශ්‍ය නම් බිම ඉඳගෙන පවා වැඩ කරන්න පුළුවන්. කාරණය නම්, එම විකල්ප සෑම විටම කේතය ලිවීම සඳහා හොඳම පරිසරය නිර්මාණය නොකරයි.

ක්‍රමලේඛකයෙකු ලෙස, අපට අවධානය යොමු කිරීමට ස්ථානයක් අවශ්‍ය වේ. අප සතුව අපගේ සියලුම මෙවලම් තිබෙන මේසයක් ඇත—බහු මොනිටර, හෙඩ්ෆෝන්, යතුරුපුවරුව, මූසිකය, යනාදී. එම මෙවලම්වලට වාරික පුටුවක් ද ඇතුළත් විය යුතු අතර, ඔබේ කෑම මේසයේ ඇති ලී පුටුව බොහෝ විට එය සිදු නොකරනු ඇත. රැකියා. ඔබට එය අමතක වන තරමට සුවපහසු සහ සහායක එකක් අවශ්‍ය වේ; ඔබේ පරිගණකය ඉදිරිපිට පැය 8 සිට 10 දක්වා වාඩි වී සිටීමෙන් පසු, ඔබ සිතන්නේ නැත, "මගේ කොන්ද රිදෙන්නේ ඇයි?"

කාර්යාල හෝ වැඩ පුටු වර්ග දෙකක් තිබේ. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් "කාර්ය පුටු" හෝ "විධායක පුටු" ලෙස වර්ග කෙරේ. කාර්ය පුටුවක් යනු පරිගණකයක බොහෝ විට දැඩි වැඩ හෝ "කාර්යයන්" කරන සහ අමතර සහාය සහ ගැලපුම් අවශ්‍ය අයෙකු සඳහා ය.

විධායක පුටුවක් යනු දුරකථනයේ වැඩි කාලයක් ගත කරන, තම පරිගණකය දෙස නොසැලකිලිමත් ලෙස බලන හෝ සේවාදායකයින් හෝ වෙනත් විධායකයින් හමුවීමට ය. එය සපයනවාආධාරකයට වඩා සුවපහසුව සහ සාමාන්‍යයෙන් කාර්ය පුටුවක ඇති ගැලපුම් මට්ටම නොමැත. විධායක පුටු බොහෝ විට ඉහළ පිටුපස ඇති අතර සම් හෝ ප්ලෙදර් වලින් සාදා ඇත.

බොහෝ ක්‍රමලේඛකයින්ට කාර්ය පුටු අවශ්‍ය වන අතර ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බැවින්, අපි මෙම ලිපියෙන් ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. කෙසේ වෙතත්, අපි අවසානයට ආසන්න සම්ප්‍රදායික නොවන ආසන විකල්ප කිහිපයක් දෙස බලමු.

වඩා හොඳ පුටුවක් ලබා ගන්නේ ඇයි?

ඔබ යම් කාලයක් සඳහා ක්‍රමලේඛනය කර ඇත්නම්, පුටුවක සිට වැඩ කිරීමේ ප්‍රතිඵල ඔබට ශාරීරිකව දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබ වාඩි වී සිටින පුටුව නොසලකා හරින්න එපා! එය ඔබේ පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, කකුල්, උකුල්, ඔබේ රුධිර සංසරණ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

ඔබ කාර්යාලයක හෝ ඔබේ නිවසේ සිට වැඩ කළත්, ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන පුටුවක් ගැන සලකා බැලිය යුතුය. වැඩ කර ඔබව නිරෝගීව තබා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෘදුකාංග ආශ්‍රිත රැකියාවක නියැලෙන ඕනෑම අයෙකු තමන් භාවිතා කරන පුටුව දෙස බැලිය යුතුය.

Ergonomics යනු දිගු වේලාවක් මේසයක ගත කරන ඕනෑම කෙනෙකුට අත්‍යවශ්‍ය සාධකයකි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිසි ergonomics දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය ගැටලු අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩා ඵලදායි සේවකයින්ට මඟ පෙන්වන බවයි. ඔබට නිදන්ගත බෙල්ල, පිටුපස හෝ උරහිස් ගැටළු ඇති විට කේතය ලිවීමට අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර බව මට අත්දැකීමෙන් ඔබට පැවසිය හැකිය.

ක්‍රමලේඛකයින් සඳහා හොඳම පුටුව: ජයග්‍රාහකයින්

ඉහළම තේරීම: හර්මන් මිලර් Embody

Herman Miller Embody වටිනවා: ඔබට වැඩිපුර වියදම් කිරීමට අතිකාල වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකඑහි වාඩි වී සිටින කාලය. මෙම පුටුව ඉහළ මට්ටමේ සුවපහසුව සහ සහාය ලබා දෙයි. එය වසර 12ක වගකීම් සහතිකයක් සහිත කල් පවතින ලෙස සාදා ඇත.

මෙම පුටුව හොඳම දර්ශනය බවට පත් කරන විශේෂාංග දෙස බලමු.

• ජීව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව, දර්ශනය, භෞත චිකිත්සාව සහ ergonomics පිළිබඳ ආචාර්ය උපාධිධාරීන් 20කට වැඩි සංඛ්‍යාවකගේ ආදානය සමඟින් නිර්මාණය කර ඇත
• විශිෂ්ඨ පීඩන ව්‍යාප්තිය
• ස්වාභාවික පෙළගැස්ම
• පුටු චලනය පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න දෙකම; ඔබේ සේවා ප්‍රදේශය වටා ගමන් කරන විට ඔබ වෙහෙසට පත් වීමට අවශ්‍ය නැත
• පික්සලේටඩ් සහය ඔබව පරිපූර්ණව සමතුලිතව තබයි, නමුත් ඔබට පාවෙන හැඟීමක් ලබා දෙයි
• ආසනයේ සහ පිටුපස ඇති පික්සෙල් අනුකෘතිය ඔබේ බර ඒකාකාරව බෙදා හරියි සහ ඔබේ ශරීරයේ සෑම චලනයකටම අනුකූල වේ
• පික්සල මඟින් චලනය දිරිමත් කිරීමෙන් සහ ඔබේ ශරීරය මත පීඩනය අඩු කිරීමෙන් සංසරණය පවත්වා ගැනීමට ඔබට උදවු කරයි
• “Backfit” ගැලපීම මිනිස් කොඳු ඇට පෙළක් මෙන් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වභාවික වක්‍රයට ගැළපෙන පරිදි පිටුපස සකසන්න එවිට ඔබට ස්වභාවිකව සමතුලිත ඉරියව්වක් ලබා ගත හැකිය
• “Backfit” සහාය ඔබේ සෑම චලනයකටම අනුකූල වන අතර ඔබ නැමී සිටින විට හෝ ඉදිරියට නැඹුරු වන විට අඛණ්ඩව සහාය ලබා දෙයි
• ස්ථර හතරක් විවිධ ද්රව්ය භාවිතා කරන ආධාරක; ඔවුන් ඕනෑම හැඩයකට සරිලන පරිදි එකට ක්‍රියා කරයි
• ස්ථර නිර්මාණය කර ඇත්තේ වායු ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහාය, ඔබ වැඩ කරන විට ඔබව සිසිල්ව තබයි
• වෙනස් කළ හැකි අත් උරහිස් ආතතිය අඩු කරයි
• බහු වර්ණ ඇත
අවුරුදු 10>12වගකීම් සහතිකය

එම්බොඩි යනු ඉහළ මට්ටමේ ක්‍රීඩා මෝටර් රථයක් සහ කාර්යාල පුටු වල සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථයක් වැනිය: ඔබට ඉහළ කාර්ය සාධනයක් සහ උසස් සුවපහසුවක් ලැබේ. එය කල්පනාකාරී, විස්තීර්ණ, ergonomic නිර්මාණයේ දස්කමකි: පරිපූර්ණ පුටුව නිර්මාණය කිරීමේදී කිසිදු සම්මුතියක් සිදු කර නැත.

සහය සහ උපාමාරු චලනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඔබේ යතුරුපුවරුව, දුරකථනය හෝ මේස ලාච්චුව වෙත ළඟා වීමට එම සරල චලනයන් සුළඟක් බවට පත් කරයි. . චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඔබේ ශරීරය එකතැන පල්වීමෙන් වළක්වයි, ඔබේ රුධිර සංසරණය සහ මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි.

පුටු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය තාක්‍ෂණික ආශ්චර්යයක් වන අතර නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සන්ධිස්ථානයකි. බොහෝ සාමාන්‍ය කාර්යාල පුටු අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර, මෙය එය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එම්බොඩි සැලකිය යුතු ආයෝජනයක් විය හැකි නමුත්, එහි පරමාර්ථය වන්නේ ඉදිරි වසර සඳහා ඔබට පහසුවෙන් කේතය ලිවීමයි. ඔබට එය නිර්මාණය කර ඇති ආකාරය ගැන වැඩි විස්තර බැලීමට අවශ්‍ය නම් මෙතැනින් බලන්න.

හොඳම මධ්‍යම පරාසය: Duramont Ergonomic

ඔබ හෝ ඔබේ සමාගම ඩොලර් 1600 ක ආයෝජනයක් කිරීමට සූදානම් නැතිනම් ඉහත අපගේ ඉහළම තේරීම වැනි පුටුව, අයවැය අනුව “පරිමාණයේ මැද” ඇති ඒවා දෙස බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවක, Duramont Ergonomic යනු විශිෂ්ට තේරීමකි.

ඔබට පුටුවක අවශ්‍ය බොහෝ විශේෂාංග ඇතුළත් වේ, මධ්‍යම පරාසයේ මිල ගණන්වල පහළ කෙළවරේ ඇත, සහ බොහෝ ඉහළ පෙළේ පුටු මෙන්ම ක්‍රියා කරයි .

• ඕනෑම දෙයකට ප්‍රතිවාදී සුවපහසු මට්ටමක්වෙළඳපොලේ කාර්ය පුටුව
• හිස් ආවරණයක් ඇතුළත් වේ
• කම්පන සහගත ලෙස වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට හෙඩ් රෙස්ට් උස සහ කෝණය, ලුම්බිම් උස සහ ගැඹුර, ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් උස සහ ආසනයෙන් ඇති දුර, ආසන උස, පිටුපස ඇලවීම සහ ඇලවීමේ ආතතිය සීරුමාරු කළ හැකිය
• මෘදු, සුවපහසු ආධාරකයක් සහිත හුස්ම ගත හැකි දැල පිටුපසට වාතය ගලායාමට උපකාරී වේ. ඔබව සිසිල්ව තබා ගන්න
• ඉක්මන් ගැලපුම් පාලනය මඟින් ඔබේ පුටුව සුවපහසු කිරීමට පහසු කරයි
• එකලස් කිරීමට පහසු—සරල පියවර 8
• විවිධ ඉරියව්ව ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි දකුණු සැකසුම
• බර ධාරිතාව රාත්තල් 330
• මෘදු කුෂන් ආසනය
• ශක්තිමත් අත් රෙස්ට්
• රෝලර් බ්ලේඩ් කාස්ටර් රෝද ඔබට ඔබේ මේසය අවට පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි
• 100% මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකය; එය දින 90ක් උත්සාහ කරන්න, සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබට එය ආපසු ලබා දිය හැක

Duramont Ergonomic යනු විශිෂ්ට සර්වප්‍රකාර කාර්ය සාධනයකි. එය මෙම කාණ්ඩයේ බොහෝ පුටු වලට වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී නමුත් කැපී පෙනෙන විශේෂාංග කට්ටලයක් සමඟ පැමිණේ.

මෙය සීරුමාරු කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීමටද පහසු වේ. මගේ ප්‍රියතම අංගය වන්නේ රෝලර් බ්ලේඩ් කාස්ටර් රෝද ය. ඔබ ඔබේ නිවසේ දෘඩ පෘෂ්ඨයක, කාර්යාල කාපට් හෝ ඝන කාපට් මත සිටියත්, ඔබට පහසුවෙන්ම ස්ථානගත වී වැඩට යා හැකිය. මෙම පුටුවට එක් අඩුපාඩුවක් ඇත, අවංකවම, මට එය විශාල ගනුදෙනුවක් නොවේ: ඔබ එය එක්රැස් කළ යුතුය. තවත් බොහෝ පුටු කලින් එකලස් කර ඇත. එකලස් කිරීම සඳහා ඩුරමොන්ට් විශාල වැඩ කොටසක් කළේයසරල, 8-පියවර ක්රියාවලිය. Duramont Ergonomic සමඟ ගමන් කිරීම එතරම් අපහසු නොවිය යුතුය.

දින 90 අත්හදා බැලීම සහ 100% මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකය නිසැකවම මෙවැනි මිලදී ගැනීමක් සමඟ ප්ලස් වේ. ඔබට එය උත්සාහ කළ හැකිය; ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබට එය ආපසු ගෙවීමක් සඳහා සැම විටම ආපසු යැවිය හැක.

අයවැය තේරීම: Boss Task Chair

මුදල් ගැටලුවක් නම්, Boss Task Chair ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ තේරීම විය හැකිය. අපගේ අවසාන තේරීම වැනි මධ්‍යම මට්ටමේ පුටු සඳහා තරමක් සාධාරණ මිල ගණන් පවතින අතර, Boss Task Chair ප්‍රමාණවත් සැනසීමක් ලබා දෙයි, දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය ගැටළු වලින් ආරක්ෂා කරයි, සහ දැඩි අයවැයකට ගැලපේ.

මෙන්න එහි විශේෂාංග ගැන ඉක්මන් බැල්මක්:

• සැකසීමට සහ සකස් කිරීමට පහසු සරල මෝස්තරයක්
• පහළ පැතිකඩ එයට ගැළපීමට සහ භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි කුඩා අවකාශයන් තුළ
• සැහැල්ලු, එහා මෙහා යාමට පහසුය
• ආශ්වාස කළ හැකි දැලක් පසුපසට
• අඟල් 4ක ඉහළ ඝනත්ව ආසන කුෂන් යනු පැය ගණනකට පසුව වුවද ඔබේ පතුල සුවපහසු වනු ඇති බවයි. වාඩි වී සිටීම
• සමමුහුර්ත ඇලවීමේ යාන්ත්‍රණය මඟින් ඔබට පිටුපසට නැඹුරු වීමට ඉඩ සලසයි 10>නියුමැටික් ගෑස් ලිෆ්ට් ආසන උස ගැලපීම ඔබගේ යතුරුපුවරුවේ ඇති විට සුවපහසු සැකසුම ලබා ගැනීම පහසු කරයි
• වෙනස් කළ හැකි අතේ උස ඔබේ වැලමිට වෙහෙසීමෙන් වළක්වයිඋරහිස්
• හුඩ් ඩබල් වීල් කාස්ටර් ඔබේ කුටියේ හෝ නිවෙස් කාර්යාලය වටා ගමන් කිරීම පහසු කරයි

මෙම අයවැය තේරීම විශේෂාංග වලින් පිරී ඇති අතර ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමට ergonomic ගුණාංග ඇත ඔබේ පරිගණකය ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් වැඩ කිරීම. මම කැමතියි එය සැහැල්ලු සහ සංයුක්ත වන අතර, එය තද කාර්යාල අවකාශයන්ට ගැළපීමට ඉඩ සලසයි.

ආසන කුෂන් මෙම පුටුව මිලට අසාමාන්‍ය ලෙස සුවපහසු කරයි; එහි ගැලපීම් මඟින් ඔබට අවශ්‍ය ආධාරකයක් ලබා ගැනීම සඳහා පුටුව සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සින්ක්‍රෝ ඇලවීමේ යාන්ත්‍රණය පුටුවේ සැතපෙන විට සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කරයි. එය ඔබේ පාද බිම රැඳී සිටීමට හැකි වන පරිදි ආසනය පිටුපසින් ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මෙම පුටුවේ අඩුවක් ඇති දේවල් කිහිපයෙන් එකක් වන්නේ සකස් කළ හැකි ලුම්බිම් ආධාරකයයි. තද දැල් පිටුබලය සඳහා ස්ථිර ලුම්බිම් ආධාරකයක් ඇතුළත් වන අතර, එය පවතින ස්ථානයේම පවතී. ඔබට වෙනසක් අවශ්‍ය බව ඔබට හැඟේ නම්, වෙනම ලුම්බිම් ආධාරක උපාංගයක් මිලදී ගැනීමෙන් මෙය විසඳා ගත හැකිය.

ඔබ විසින්ම පුටුව මිලදී ගත්තද නැතහොත් ඔබේ සමාගම බිල්පත් ගෙවමින් සිටියද, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තදින් වැඩ කිරීමට සිදුවේ. අයවැය. නමුත් ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය සහ සුවපහසුව කැප කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. Boss Task Chair යනු පිරිවැය-කාර්යක්ෂම, ergonomic විසඳුමකි.

ක්‍රමලේඛකයින් සඳහා හොඳම පුටුව: තරඟය

අපි ක්‍රමලේඛකයින් සඳහා අපගේ හොඳම පුටු තුනට කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, එහි තරඟ ටොන් ගණනක් ඇත. මෙයින් එකක්