MacBook ProをはじめとするMacは、普通に使っていれば暖かくなるのが当たり前。 でも、MacBookがとても熱くなっていたら、それは大丈夫じゃないかもしれません。

今回は、MacBook Proのオーバーヒート問題を解決する方法について、一般的な原因と実践的な解決策を紹介します。

私は10年間MacBook Proを使っていますが、新しいMacBook Proでもこの問題を何度も経験しています。 うまくいけば、以下に挙げるいくつかのテクニックを適用することで、オーバーヒートの問題を解決することができるかもしれません。

その前に...

Macのオーバーヒートはなぜ問題なのか？

過熱したコンピューターで快適に作業する人はいません。 そうなると心配でパニックになりがちですが、実際には、常に過熱にさらされることでハードウェア（CPU、ハードディスクなど）が損傷することが主な原因です。 典型的な症状としては、動作の低下、フリーズ、その他のパフォーマンス問題が挙げられます。

さらに悪いことに、MacBookは温度が高くなると自動的にシャットダウンしてしまいます。 これは良いことでもあり悪いことでもあります。良いことは、ハードウェアを潜在的なダメージから保護すること。 悪いことは、データの損失を引き起こす可能性があることです。

MacBookがオーバーヒートしているかどうかを知るには？

MacBookが熱くなっているだけなのか、それともオーバーヒートしているのかを判断する明確な方法はありません。 自分の直感を信じるのが一番です。 Macが不快に感じるほど暖かくなったら、おそらくオーバーヒートしているのでしょう。

また、自分の判断を素早く検証する方法として、以下のような調べ方があります。 CleanMyMac メニューです。 ディスクの温度が高い」という警告が表示されたら、わかります。

Macがオーバーヒートしているとき、CleanMyMacはこの警告をポップアップ表示します。

ちなみに。 CleanMyMac は、メモリを解放し、使用していないアプリを削除し、不要なログイン項目やプラグインなどを無効にすることができる素晴らしいMacクリーナーアプリで、オーバーヒートの問題を緩和し、お使いのMacの全体的なパフォーマンスを向上させることができます。 詳細については、我々の詳細なレビューをお読みください。

iStatやsmcFanControlなどのサードパーティアプリを使って、Macのシステム統計やCPU温度を監視したり、ファンスピードを管理するように言われたかもしれません。 個人的には、それは二つの理由から良いアイデアではないと思います。 まず、それらはあなたが思うように正確ではないかもしれません。 以下はAppleがサポートチケットで公式に言ったことです。

"...これらのユーティリティは外部ケース温度を測定していません。 実際のケース温度はもっと低いです。 可能性のあるハードウェアの問題を診断するために、サードパーティのアプリケーションを使用しないでください。"

次に、ファン速度制御ソフトウェアには、MacBookを損傷する可能性があります。 Macは必要に応じてファンの速度を自分で調整する方法を知っているので、手動で速度設定を上書きすると問題が発生する可能性があります。

MacBook Proのオーバーヒート：10の可能な原因＆対処法

ご注意：以下の解決策は、発熱しても動作するMacに適用されます。 MacBook Proが過熱により自らシャットダウンして電源が入らない場合は、冷えるまで数分待ってから、マシンを再起動してください。

1.あなたのMacにマルウェアが潜んでいる

Macはスパイウェアやマルウェアに感染する可能性があります。 macOSにはマルウェアに対するセキュリティ保護機能が組み込まれていますが、完璧ではありません。 Macユーザーを狙って、役に立たないアプリケーションをバンドルしたり、偽のウェブサイトにリダイレクトさせる迷惑ソフトウェアやフィッシング詐欺ソフトウェアがたくさんあります。 Appleはここにいくつか挙げています。 これらは深刻なシステム問題を引き起こすことはほとんどありませんが、システムリソースに負担をかけて、オーバーヒートにつながる可能性があります。

修正方法：マルウェアを削除する。

残念ながら、MacBook Proに保存したアプリやファイルをひとつひとつ手作業で確認するのは非現実的なので、これは簡単ではありません。 最適な方法は、Bitdefender Antivirus for Macなどのウイルス対策ソフトを使うことです。

2.ランナウェイ・アプリ

暴走アプリとは、必要以上にシステムリソース（特にCPU）を要求するサードパーティ製アプリのことです。 これらのアプリは、開発が不十分であったりループに陥ったりして、バッテリー電力とCPUリソースを消耗します。 そうなると、MacBookがオーバーヒートを起こすのは時間の問題です。

解決方法：アクティビティモニタで「犯人」を特定する。

アクティビティモニタは、Mac上で実行中のプロセスを表示するmacOSの内蔵ユーティリティで、ユーザーはプロセスがMacのアクティビティとパフォーマンスにどのような影響を与えるかを把握できます。 詳細はこちらをご覧ください。

でユーティリティを開くことができます。 アプリケーション> ユーティリティ> アクティビティモニタ またはSpotlightで検索して、アプリを起動します。

その仕組みはこうだ。

MacBook Proの温度上昇の原因を突き止めるには、CPUの列をクリックすると、すべてのアプリとプロセスがソートされます。 次にパーセンテージに注目します。 CPUの80％近くを使用しているアプリがあれば、それは間違いなく犯人です。 それをダブルクリックして「終了」を押します。アプリが応答しなくなった場合は、以下を試してみてください。 強制終了する。

3.柔らかい表面

Macのラップトップを枕やベッドの上に置いて使うことはよくありますか？ あなたにとって快適でも、MacBookにとっては賢明とは限りません。 Macをそのような柔らかい表面に置くと、コンピュータの下と周囲の空気循環が不十分になってしまいます。 さらに悪いことに、布は本質的に熱を吸収するので、Macはさらに熱くなります。

解決方法：コンピューターの習慣を調整する。

Macを安定した作業台に置き、底面にある4つのゴム足で、Macが発する熱を十分に放散できるようにします。

また、MacBook Proを高くして冷やすために、ラップトップスタンド（おすすめはRain DesignのmStand Laptop Stand、またはStekloのX-stand）も用意するとよいでしょう。

また、下記の「プロからのアドバイス」の項目もご確認ください。

4.ホコリ・汚れ

柔らかい表面と同様に、Macの中、特にファンの中にもほこりや汚れがあると、暖かくなります。 これは、Macが放熱を通気孔に頼っているからです。 MacBookの通気孔がたくさんのもので満たされていると、空気の循環に悪い影響を及ぼします。

古いMacBook Proでは、ディスプレイの真下とキーボードの上のヒンジ部分にあります。 古いRetina MacBook Proにも下側に通気口があります。

直し方：ファンと換気口を掃除する。

まず、小さなブラシでホコリや汚れを落とします。 圧縮空気も使えますが、Macbookの部品を傷つける可能性があるので注意してください。 圧縮空気は水を吐き出さないように気をつけてください。

古いMacBook Proを使っている方は、開けてファンやCPUなどの内部部品を掃除することも検討できます。 このビデオでは、その方法を紹介しています。

5.フラッシュ広告のあるWebページ

NYTimes、MacWorld、CNETなどのニュース／雑誌のウェブサイトを見ていて、MacBook Proのファンの動作がほとんど一瞬で速くなったことに何度気づいたことでしょう。 私はいつもこれを経験しています。

しかし、これらのサイトでは、フラッシュ広告やビデオコンテンツが多く、自動再生されるため、システムリソースを想像以上に消費してしまうことが悩みの種です。

対処法：Flash広告をブロックする。

Adblock Plusは、Safariを含むすべての主要なWebブラウザで動作する素晴らしいプラグインです, Chrome, Firefoxおよび多く. 一度それを追加, それは自動的に表示からWeb広告をブロック. もう一つの特典は、それがあなたのMac上で遅いインターネットのスピードアップに役立つことである.

残念ながら、私はこのガイドを書いた時点で、私はいくつかの大きなニュースサイトがこのトリックを学び、彼らのコンテンツを表示するためにそれを削除するために訪問者を求め、そのプラグインをブロックしていることに気づいた...痛い！あなたは私たちの他のガイドから最高の広告ブロッカを見つけることができます。

6.SMCのリセットの必要性

SMCはシステム管理コントローラの略で、Macに搭載されているチップで、冷却ファンなどマシンの多くの物理的部品を動かしています。 通常、SMCをリセットすると、ハードウェア関連の問題が解決し、無害です。 SMCのリセットが必要な可能性のある指標については、こちらのAppleの記事を参照してください。

修正方法：MacBook ProのSMCをリセットする。

MacBookをシャットダウンして電源アダプターを接続し、充電モードにします。 その後 シフト + 制御 + オプション をキーボードで入力し 電源ボタンを押す 数秒後、キーを離し、Macの電源を入れる。

ビデオチュートリアルが必要な場合は、こちらをご覧ください。

7.スポットライト・インデックス

Spotlightは、Mac上のすべてのファイルをすばやく検索できる便利な機能です。 大きなファイルを移行したり、MacBookを新しいmacOSにアップグレードしたりすると、Spotlightがハードディスク上のコンテンツをインデックスするのに時間がかかることがあります。 そのため、CPU使用率が高くなり、MacBook Proが高温になることがあります。 Spotlightがインデックス処理中かどうか知るには？ このスレッドでは、Spotlightがをもっと見る。

対処法：インデックス作成が完了するまで待つ

Spotlightのインデックス作成は、一度開始すると停止することができません。 ハードディスクの使用状況などにもよりますが、最大で数時間かかる場合がありますので、しばらくお待ちください。

ちなみに、機密性の高いデータを含むフォルダがあり、Macにインデックスを作成させたくない場合は、Spotlightにインデックスを作成させないようにすることができます。 その方法は、こちらのAppleからの情報でご確認ください。

8.ファンコントロールソフトウェア

MacBookの冷却ファンの速度をファンコントロールソフトウェアで変更することは、上でも述べたように、よくありません。 Apple Macは、ファンの速度を自動的に調整する方法を知っています。 ファンの速度を手動で制御すると、不適切な操作を行うと、余計な問題が発生したり、Macに損傷を与える可能性もあります。

解決方法：ファンスピードのソフトウェア/アプリをアンインストールしてください。

Mac上のアプリケーションを削除するのは、通常はとても簡単です。 アプリをゴミ箱にドラッグ＆ドロップして、ゴミ箱を空にするだけです。 まれに、関連ファイルを手動でクリーンアップする必要がある場合があります。

また、削除したいアプリがある場合は CleanMyMac として、その アンインストーラ 機能により、一括で行うことができます。

CleanMyMacのアンインストーラー機能

9.フェイクMacBookチャージャー

MacBook Proの通常の充電器には、AC電源コード、MagSafe電源アダプタ、MagSafeコネクタの3つの主要パーツが含まれています。 Macに付属している純正品を使用するのがよいでしょう。 オンラインで購入した場合、それは偽物でMacBook Proとうまく機能せず、過熱問題などの原因となる可能性があります。

解決方法：Apple Online Storeまたはお近くの販売店でお買い求めください。

MacBookの充電器の偽物を見分けるのは簡単ではありませんが、このYouTubeビデオではいくつかの素晴らしいヒントを紹介しています。 ぜひご覧ください。 また、Appleの部品は公式ストア以外のオンラインマーケットプレイスでの買い物は避けるようにしてください。 安さに誘われないようにしましょう。

10.パソコンの悪い習慣

どんなコンピュータにも限界があります。 自分のMacBook Proがどの程度の性能なのかを知っておく必要があります。 たとえば、ハードディスクドライブが回転する2015年モデルのMacBook Proを持っている場合、同時に多くのプロセスを処理するには十分な性能がない可能性があります。 写真／ビデオ編集ソフトウェアと他のアプリケーションを同時に実行すると、Macが熱くなるのに時間がかからなくなるはずです。

修理方法：Macを知り、優しく扱う。

まず、確認すること アップルロゴ>このMacについて>システムレポート をクリックして、コンピュータのハードウェア構成、特にメモリ、ストレージ、グラフィックスを確認します（下のスクリーンショットを参照）。 必要なとき以外はあまり多くのアプリケーションを実行しない。 貴重なシステムリソースを消費するような派手なアニメーションはオフにする。 再起動を頻繁に行い、その際にはMacをしばらくスリープさせる。

MacBook Proのオーバーヒートを防ぐプロのワザ

• MacBookをベッドや布の上、膝の上で使用するのは避け、必ず木やガラス製の机など硬いものの上に置くようにしてください。 これはコンピュータにも健康にも良いことです。
• MacBookの通気口をチェックし、定期的に掃除する。 キーボードや通気口に汚れやほこりが詰まっていないか確認する。 時間があれば、ハードケースを開けて、内部のファンやヒートシンクを掃除してみる。
• MacBook Proを自宅や職場で使うことが多い方は、冷却パッドを用意しましょう。 これらのラップトップ用パッドには通常ファンが内蔵されており、空気の流れを良くしてMacで発生する熱を抑えます。
• ノートパソコンスタンドでMacBookを高くする MacBook Proのゴム足は非常に薄いため、熱を逃がすのに時間がかかる場合があります。 ラップトップスタンドを使えば、Macを机上から高くして、熱を効率的に逃がすことができます。
• 特に、写真編集プログラム、重いプロジェクト管理ツールなど、システムリソースを多く消費する傾向のあるアプリケーションは、同時に複数起動しないようにしましょう。
• ネットサーフィンの習慣を身につけましょう。 最近では、ニュースサイトや雑誌サイトなど、情報を得るためのサイトを見ないわけにはいきませんが、フラッシュ広告の入ったWebページを大量に読み込んで、MacBook Proのファンが瞬時に大音量で作動するのは悪い習慣です。
• ソフトウェアやアプリケーションは、必ず公式ウェブサイトまたはApp Storeからダウンロードしてください。 サードパーティのダウンロードサイトの多くは、あなたが入手したいプログラムにガラクタウェアやマルウェアをバンドルし、あなたが知らないうちにバックグラウンドで静かに実行されるため、これは重要です。

最後の言葉

このトラブルシューティングガイドがお役に立てれば幸いです。 Appleファンにとって、MacBookは仕事のパートナーのようなものです。 オーバーヒートの問題は、きっとあなたのコンピュータにとって良いことではありません。

幸いなことに、この問題は理由なく発生するわけではありません。 以上、それぞれの解決策を紹介しました。 これらの解決策をすべて実行するのは非現実的ですし、実行しなければならない可能性も非常に低いですが、お使いのMacBook Proが熱くなる原因について、いくつかのヒントを与えてくれるはずです。

MacBook Proのオーバーヒート問題を解決するために、あなたが見つけた他のヒントは？ コメントを残して、私に知らせてください。