在正常使用过程中，MacBook Pro或任何Mac变得温暖是很自然的。 但是，如果你的MacBook运行得非常热，那可能就不好了。

有许多可能的原因。 在这篇文章中，我将告诉你一些常见的原因，以及如何解决MacBook Pro过热问题的实用解决方案。

我使用MacBook Pro已经十年了，即使在我的新MacBook Pro上也多次遇到这个问题。 希望你能通过应用下面列出的一些技术来解决过热问题。

但首先...

为什么Mac过热很重要？

没有人愿意在温度过高的电脑上工作。 这是一个心理问题：当它发生时，我们往往会担心和恐慌。 在现实中，主要的后果是你的硬件（CPU、硬盘等）在持续过热的情况下会被损坏。 其典型症状包括速度减慢、冻结和其他性能问题。

更糟糕的是，如果温度真的很高，你的MacBook可能会自动关闭。 这既是一件好事，也是一件坏事。 好事是，它可以保护你的硬件免受潜在的损害。 坏事是，它可能导致数据丢失。

如何知道你的MacBook是否过热？

坦率地说，没有确切的方法知道你的MacBook是刚开始发热还是过热。 最好的方法是相信你的直觉。 当你的Mac升温到让你感到不舒服的程度，它可能是过热了。

另一个快速验证你的判断的方法是通过查询 CleanMyMac 如果它显示 "磁盘温度过高 "的警告，你就会知道。

当你的Mac过热时，CleanMyMac会弹出这个警告。

顺便说一下。 CleanMyMac 是一个神奇的Mac清理程序，可以让你释放内存，删除不使用的应用程序，禁用不必要的登录项目，插件等，这可以帮助缓解过热问题，提高Mac的整体性能。 阅读我们的详细评论，了解更多。

你可能已经被告知使用第三方应用程序，如iStat或smcFanControl来监控你的Mac系统统计数据、CPU温度或管理风扇速度。 我个人认为这不是一个好主意，原因有二。 首先，它们可能不像你想象的那样准确。 以下是苹果公司在支持票中的正式说法。

"......这些实用程序没有测量外部机箱温度。 实际机箱温度要低得多。 永远不要使用第三方应用程序来诊断可能的硬件问题。"

第二，风扇速度控制软件实际上有可能损害你的MacBook。 因为你的Mac知道如何在需要时自行调整风扇速度，手动覆盖速度设置可能会导致问题。

MacBook Pro过热：10种可能的原因和修复方法

请注意：下面的解决方案适用于发热时仍能运行的Mac。 如果你的MacBook Pro因过热而自行关闭，无法开机，请等待几分钟，直到它冷却，然后重新启动机器。

1.你的Mac有恶意软件

是的，Mac可能会收到间谍软件和恶意软件。 虽然macOS有针对恶意软件的集成安全保护，但它并不完美。 许多垃圾垃圾软件和钓鱼诈骗软件通过捆绑无用的应用程序或将你重定向到虚假网站来针对Mac用户。 苹果在这里列出了一些。 虽然它们不太可能导致严重的系统问题，但它们会对你的系统资源造成负担，这可能导致过热。

如何修复它：删除恶意软件。

不幸的是，这并不像听起来那么容易，因为手动审查你存储在MacBook Pro上的每个应用程序和文件是不现实的。最好的选择是使用像Bitdefender Antivirus for Mac这样的杀毒软件。

2.失控的应用程序

换句话说，失控的应用程序是第三方应用程序，它们对系统资源（尤其是CPU）的需求超过了应有的水平。 这些应用程序要么开发不力，要么陷入了一个循环，这可能会耗尽电池电量和CPU资源。 当这种情况发生时，你的MacBook开始过热只是时间问题。

如何修复：通过活动监视器找出 "罪魁祸首"。

活动监视器是macOS上的一个内置工具，显示Mac上正在运行的进程，以便用户了解它们如何影响Mac的活动和性能。 点击这里获取更多信息。

你可以通过以下方式打开该工具 应用> 实用工具> 活动监控 ，或在Spotlight上快速搜索以启动该应用程序。

以下是它的工作原理。

要弄清楚是什么原因导致你的MacBook Pro温度升高，只需点击CPU栏，这将对所有的应用程序和进程进行排序。 现在注意百分比。 如果一个应用程序使用了接近80%的CPU，它肯定是罪魁祸首。 随意双击它并点击 "退出"。 如果该应用程序变得没有反应，尝试 强制退出。

3.更柔软的表面

你经常在枕头上或床上使用你的Mac笔记本电脑吗？ 对你来说舒适的东西对你的MacBook来说可能是不明智的。 把你的Mac放在这样一个较软的表面上是个坏主意，因为电脑下面和周围会有不充分的空气流通。 更糟糕的是，由于织物基本上吸收热量，它会使你的Mac更热。

如何解决这个问题：调整你的电脑习惯。

请记住，有时最好的解决方案也是最简单的。 把你的Mac放在一个稳定的工作面上。 底部的四个橡胶脚将确保有足够的空气流通，以散去你的Mac产生的热量。

你可能还想买一个笔记本支架（推荐：Rain Design mStand Laptop Stand，或Steklo的这个X型支架），以抬高你的MacBook Pro，使其得到更好的冷却。

此外，请查看下面的 "专业提示 "部分，以了解更多提示。

4.灰尘和污垢

与较软的表面类似，Mac中的灰尘和污垢--特别是风扇中的灰尘和污垢--会使它变暖。 这是因为Mac依靠通风口来散热。 如果你的MacBook的通风口充满了很多东西，这对空气流通不利。

不知道通风口在哪里？ 在老款MacBook Pro上，它们位于显示屏下方和键盘上方的铰链区域。 老款Retina MacBook Pro的底部也有通风口。

如何解决：清洁风扇和通风口。

首先，你可以用小刷子清除灰尘和污垢。 你也可以使用压缩空气，但要小心，因为它可能会损坏你的Macbook的组件。 要确保压缩空气不吐出任何水。

对于那些正在使用旧的MacBook Pro的人来说，你也可以考虑打开它，清洁风扇和CPU等内部组件。 这个视频展示了如何。

5.带有Flash广告的网页

你有多少次访问新闻/杂志网站，如《纽约时报》、《MacWorld》、CNET等，发现你的MacBook Pro风扇几乎瞬间就跑快了。 我一直有这种经历。

不要误会我的意思；这些网站的内容都很好。 但有一件事让我非常恼火，那就是这些网站的页面往往包含大量的Flash广告和视频内容。 它们还倾向于自动播放，这比你想象的要耗费更多的系统资源。

如何修复它：阻止Flash广告。

Adblock Plus是一个了不起的插件，可用于所有主要的网络浏览器，包括Safari、Chrome、Firefox等。 一旦你添加它，它就会自动阻止网络广告的显示。 另一个好处是，它有助于加快你的Mac上的缓慢互联网。

不幸的是，在我写这篇指南时，我注意到一些大的新闻网站学会了这一招，并封锁了他们的插件，要求访问者删除它以查看他们的内容......哎哟！你可以从我们的其他指南中找到最好的广告屏蔽器。

6.SMC需要复位

SMC是系统管理控制器的简称，是Mac中的一个芯片，负责运行机器的许多物理部分，包括其冷却风扇。 通常，SMC重置有助于解决与硬件有关的问题，而且无害。 请参阅这篇苹果文章，了解更多关于SMC可能需要重置的指标。

如何修复：在MacBook Pro上重置SMC。

这很简单，只需不到一分钟。 首先，关闭你的MacBook，插入电源适配器，使你的Mac处于充电模式。 然后按住 移交 + 控制 + 选项 在你的键盘上和 按下电源按钮 几秒钟后，松开按键，打开Mac的电源。

如果你想要一个视频教程，请看这个。

7.聚光灯下的索引

Spotlight是一个方便的功能，可以让你快速搜索Mac上的所有文件。 当你迁移较大的文件，或者你的MacBook升级到较新的macOS时，Spotlight可能需要一段时间来索引硬盘上的内容。 这可能导致你的MacBook Pro因CPU使用率高而变得更热。 你怎么知道Spotlight是否在索引过程中？ 这个主题有更多

如何修复：等待索引完成

不幸的是，一旦Spotlight索引过程开始，就没有办法停止它。 根据你的硬盘使用率和其他因素，它可能需要几个小时，所以要有耐心。

顺便说一下，如果你有包含敏感数据的文件夹，而你不希望Mac对其进行索引，你可以阻止Spotlight这样做。 从这个苹果提示中了解如何做。

8.风扇控制软件

正如我上面所说的，使用风扇控制软件来改变你的MacBook的冷却风扇的速度是一个坏主意。 苹果Mac知道如何自动调整风扇速度。 手动控制风扇速度可能会导致额外的问题，甚至损坏你的Mac，如果操作不当的话。

如何解决：卸载Fan Speed软件/应用程序。

在Mac上删除应用程序通常非常容易。 只需将应用程序拖放到回收站并清空回收站。 在极少数情况下，你可能需要手动清理相关文件。

如果你有一些应用程序需要删除，你也可以使用 CleanMyMac ，因为 卸载程序 功能让你可以批量地这样做。

CleanMyMac中的卸载程序功能

9.假的MacBook充电器

MacBook Pro的正常充电器包括三个主要部分：交流电源线、MagSafe电源适配器和MagSafe连接器。 使用你的Mac所附带的原装充电器总是好的做法。 如果你在网上购买，它可能是假的，可能无法与你的MacBook Pro很好地配合，从而导致过热问题和其他问题。

如何解决：从苹果在线商店或当地零售商处购物。

识别假的MacBook充电器往往不那么容易，但这个YouTube视频分享了一些很棒的提示。 看看吧。 另外，尽量避免从官方商店以外的网上市场购买苹果组件。 不要被低价所诱惑。

10.不良的电脑习惯

每台电脑都有自己的极限。 你应该知道你的MacBook Pro能做什么，不能做什么。 例如，如果你拿的是2015年款的MacBook Pro，有一个旋转的硬盘驱动器，它很可能不够强大，不能同时处理太多的进程。 如果你同时运行照片/视频编辑软件以及其他应用程序，你的Mac不用多久就会发热了。

如何解决这个问题：了解你的Mac并善待它。

首先，检查 Apple logo> About This Mac> System Report 来了解你的计算机的硬件配置，特别是内存、存储和图形（见下面的截图）。 尽量不要运行太多的应用程序，除非你必须这样做。 关闭那些可能占用宝贵的系统资源的花哨的动画。 更经常地重启，并在重启时让你的Mac睡一会儿。

防止MacBook Pro过热的专业技巧

• 避免在床上、织物表面或腿上使用你的MacBook。 相反，总是尽量把它放在坚硬的表面上，如木头或玻璃制成的桌子。 这对你的电脑和你的健康都有好处。
• 检查你的MacBook通风口，定期清洁你的Mac。 确保没有污垢或灰尘塞进键盘和通风口。 如果你有时间，打开硬壳，清洁里面的风扇和散热器。
• 如果你主要在家里或工作中使用你的MacBook Pro，为它买一个冷却垫。 这些笔记本电脑垫通常有内置风扇，以帮助改善气流，减少Mac上产生的热量。
• 考虑用笔记本支架抬高你的MacBook。 由于MacBook Pro上的橡胶脚非常薄，可能需要更长的时间来消除热量。 笔记本支架会将你的Mac抬离桌面，这样热量可以更有效地散发。
• 尽量不要同时运行多个应用程序，特别是那些往往比其他应用程序消耗更多系统资源的应用程序--例如，照片编辑程序、重型项目管理工具等。
• 有良好的网上冲浪习惯。 这些天，很难不访问新闻网站或杂志网站来获取信息。 然而，加载大量带有Flash广告的网页是一个坏习惯，只是发现你的MacBook Pro风扇瞬间跑得很响。
• 始终从其官方网站或应用程序商店下载软件和应用程序。 这一点很重要，因为许多第三方下载网站将垃圾软件或恶意软件捆绑到你想得到的程序中，它们在后台悄悄地运行而不被你发现。

最后的话

我希望你觉得这个故障排除指南对你有帮助。 对于苹果迷来说，MacBook就像我们的工作伙伴。 过热问题对你的电脑没有好处，肯定你不高兴。

幸运的是，问题不会无缘无故地发生。 我已经向你展示了上述那些问题，以及它们各自的修复方法。 你要实施所有这些解决方案是不现实的，而且你很可能不得不这样做。 然而，它们应该给你一些线索，告诉你可能是什么导致你的MacBook Pro运行热。

你还有没有发现其他解决MacBook Pro过热问题的好办法？ 请留言告诉我。