如果你最近注意到你的MacBook或iMac需要更长的时间来启动，或经常出现恼人的彩虹加载轮，那么你的Mac可能比它应该运行的速度慢。

你应该关心吗？ 当然！一台缓慢的电脑不仅浪费你的时间，也对你的健康不利。

"那么为什么我的Mac运行得这么慢？"你可能想知道。

我在这张信息图中涵盖了26个可能的原因。 每个原因都有行业研究的支持，或基于我在苹果天才吧与极客们的个人对话。

个人习惯

1.正常运行时间太长

两年前，我的2012年中期的MacBook Pro慢得无法开机（"黑屏"）。 我不得不在旧金山栗子街的苹果天才吧排队。 在把机器交给一个支持性的极客后，苹果天才在十分钟后把机器还给我，屏幕是亮的。

原因是：我已经有几个星期没有关闭我的Mac了！我太懒了。 每次我完成工作后，我只是简单地关闭Mac，让它进入睡眠模式。 这不是好事。 事实上，即使你的Mac在睡觉，硬盘仍然在运行。 在运行过程中，进程不断积累，导致你的Mac变慢、过热，甚至像我经历的那样冻结。

经验教训：定期关闭或重新启动你的Mac，以清除失效的进程。

2.启动时有太多的登录项目

登录项是每次启动Mac时自动启动的应用程序和服务。 CNET称，登录项或启动项过多都会对启动时间产生不利影响。

3.太多的应用程序同时打开

你打开一个网络浏览器，在后台播放Spotify，并启动其他一些应用程序，以便你能完成你的工作。 很可能，你的Mac开始反应缓慢。

根据MacWorld前编辑Lou Hattersley的说法，如果你有多个程序在运行，你可能会发现内存（RAM）和CPU空间被投入到你想要的程序之外。 当太多的程序竞争使用你的系统资源时，你的Mac将运行缓慢。

注意：macOS会让应用程序在Dock中运行，即使你点击了红色的 "X "按钮来关闭那些你不需要的窗口，它们仍然在后台运行。

4.存储在桌面上的文件和文件夹

当然，把图标和项目保存在桌面上可以方便你的访问，而不需要额外的点击。 但根据Lifehacker的报道，杂乱的桌面会严重降低你的Mac的速度。 由于OS X的图形系统的工作方式，你的桌面上的文件和文件夹占用的系统资源比你可能意识到的要多得多。

事实是：过度使用的桌面会严重拖慢你的Mac！此外，杂乱的桌面会让你感到无序。

然而，对于那些以视觉方式处理的用户来说，在你的桌面上使用别名（或快捷方式），就可以得到没有该文件或文件夹的系统要求的图标。

5.仪表板上有太多的小工具

Mac Dashboard作为一个次要的桌面，用于托管部件--允许你快速访问的简单应用程序，如你每天使用的计算器或天气预报。

但是，有太多的部件也会使你的电脑变慢。 就像运行多个应用程序一样，仪表板上的部件会占用相当多的内存（来源：AppStorm）。 试着删除你不经常使用的部件。

硬件设施

6.缺乏内存（RAM）。

这可能是导致Mac速度慢的最关键原因。 正如这篇苹果故障排除文章所指出的，这是你应该检查的第一件事。 你正在使用的一个应用程序可能需要比你的电脑容易获得的更多内存。

7.动力不足的处理器

更快的处理器或具有更多处理核心的处理器并不总是意味着更好的性能。 你可能需要一个更强大的处理器。 苹果并不总是允许你选择你想要的处理能力。 如果你使用Mac进行繁重的任务，如编码视频或处理3D建模，那么一个不太强大的处理器肯定会导致Mac的性能滞后。

8.硬盘驱动器（HDD）或固态驱动器（SSD）故障

硬盘故障不仅会危及你存储在Mac上的数据，还会使你的电脑变得迟钝--甚至更糟糕的是，它根本无法工作。 根据CNET的Topher Kessler的说法，如果你的Mac经常变慢或崩溃，你的硬盘可能即将失效。

另外，苹果公司的这项讨论显示，如果硬盘上有坏的或失效的扇区，会大大减慢读取速度。

9. 过时的图形卡

如果您经常使用您的Mac进行游戏，您可能会发现整体体验有点不流畅。 这可能是因为您的Mac配备了一个旧的GPU（图形处理单元）。 PCAdvisor建议您考虑安装一个新的、更快的GPU。

要看你的电脑有什么显卡，请查看 "关于这台Mac" -> "图形"。

10.有限的存储空间

你可能在你的Mac电脑上存储了许多巨大的视频文件，以及成千上万的照片和音乐曲目--其中许多可能是重复和相似的文件（这就是为什么我推荐Gemini 2来清理重复的文件）。 据iMore报道，没有什么比硬盘上有太多东西更让Mac变慢了。

一位苹果极客 "ds store "也说："硬盘的前50%比后50%快，因为扇区更大，轨道更长，磁头的移动量更小，可以一次收集更多的数据。"

11.PowerPC和Intel之间的迁移

作为一个Mac迷，你可能知道有两种基于微处理器的Mac：PowerPC和Intel。 自2006年以来，所有的Mac都是基于Intel内核的。 如果你使用一台旧的Mac，并决定从不同的Mac CPU类型迁移数据，例如从PowerPC到Intel或反之，而且操作不当，结果可能是一个缓慢的Mac。 (归功于Abraham Brody，一个Mac技术支持怪人。)

第三方软件/应用程序

12.充满垃圾文件的网络浏览器

你每天使用网络浏览器（如Safari、Chrome、FireFox），都会产生一些垃圾文件，如缓存、历史记录、插件、扩展等。随着时间的推移，这些文件会占用大量的存储空间，也会影响你的网络浏览速度。

例如：通过清理垃圾文件（加上其他两个简单的技巧），《华尔街日报》专栏作家--乔安娜-斯特恩能够使她1.5年的MacBook Air像新的一样运行。

13.网络连接缓慢

有时，当你的网络浏览器加载你想看的网页时速度很慢，你可能会责怪你的Mac。 但大多数时候你会错了。 更多时候，只是因为互联网连接太慢。

你可能遇到网速慢的原因有很多，可能是路由器老旧，WIFI信号弱，连接的其他设备太多，等等。

14.病毒

是的，OS X操作系统比Windows更安全。 但是，嘿，它也会有病毒。 据ComputerHope报道，随着苹果Macintosh电脑的市场份额增加，被更多人使用，病毒也变得比以前更常见。

尽管苹果OS X有一个内置的反恶意软件系统，被称为 "文件隔离"，但许多攻击还是发生了--正如这份Mac用户报告和CNN新闻中指出的那样。

15.非法或未使用的第三方软件

外面有很多不好的软件。 如果你从未经验证的开发商那里下载应用程序，或从未经授权的网站下载，这些应用程序有可能通过不必要地占用CPU或内存而使你的Mac变慢。

另外，根据苹果公司的说法，点对点文件共享和洪流软件可以把你的机器变成一个软件服务器，这将减慢你的互联网连接。

16.正在进行的时间机器备份

时间机器的备份通常是一个漫长的过程，尤其是在第一次设置的时候。 许多用户报告说，它可能需要几个小时。 请参阅这篇苹果支持文章，了解当备份需要很长时间时该怎么做。

在备份过程中，如果你运行许多其他任务，如反病毒扫描，或打开高CPU的应用程序，你的Mac可能会变得很累，以至于你无法使用它。

17. iTunes安装或设置不当

我以前也遇到过这种情况。 每次我把iPhone或iPad连接到Mac上，它就开始挂起。 原来我在iTunes设置中启用了自动同步功能。 一旦我禁用它，挂起的情况就消失了。

除了设置不当，iTunes安装不良--或没有为系统正确更新--也可能导致速度下降。 从这个苹果支持讨论中了解更多。

想找一个更好的iTunes替代品吗？ 去找AnyTrans吧（评论在此）。

18.iCloud同步

与iTunes类似，苹果iCloud同步也会降低性能。 它还会导致其他几个链接的服务（电子邮件、照片、FindMyiPhone等）运行缓慢。 请看《福布斯》的帕米-奥尔森报道的这个例子。

19.苹果邮件崩溃

不久前，苹果公司提醒用户，当显示畸形或损坏的邮件时，Mac Mail可能会意外退出。 我遭遇过两次这种情况：一次是在OS X升级之后，第二次是在我增加了一些邮箱之后。 在这两种情况下，我的Mac都严重挂掉。

Jonny Evans在ComputerWorld的一篇文章中逐步解释了如何重建和重新索引邮箱的方法。

macOS系统

20. 过时的macOS版本

每隔一年左右，苹果就会发布一个新的macOS版本（到目前为止，是10.13 High Sierra），而且苹果现在让它完全免费。 苹果鼓励用户升级的原因之一是，新系统总体上往往运行得更快，尽管这并不总是这样的。

据9to5mac新闻报道，El Capitan的特点是速度提高，从PDF渲染速度提高4倍到应用程序启动速度提高1.4倍。 这意味着如果你的Mac运行的是低端OS X，它可能没有那么快。

21.损坏或错误的固件

Mac专家汤姆-尼尔森说，苹果公司不时提供固件更新，虽然很少有人在安装后出现任何问题，但问题时有发生。

不正确的固件可能会导致Mac运行缓慢以及其他问题。 请确保你始终保持固件的最新状态。 要做到这一点，只需点击 "软件更新 "下的" 苹果菜单" .

22.许可冲突或损害

如果你的Macintosh硬盘上的权限被破坏，一切都可能随着不正常的行为而变慢。 这种问题更经常发生在旧的PowerPC Mac上。 要修复这种权限错误，请使用磁盘工具。 从这篇由Randy Singer撰写的文章中了解更多。

23. 聚光灯下的索引问题

Spotlight是一个伟大的功能，使你能够快速查找和访问系统中的文件。 然而，每次它索引数据时，都会拖慢你的Mac。 如果你的Mac是用HDD而不是SSD启动的，其影响就更明显。

Mac用户也报告了Spotlight索引永远的问题。 最有可能的是这是由于索引文件损坏。 你可能需要重建索引。 Topher Kessler概述了如何确定索引需要重建的时间。

24.破损的首选项文件

首选项文件很重要，因为它们影响你使用的每一个应用程序，因为它们存储了告诉每个应用程序应该如何工作的规则。 这些文件位于 "库 "文件夹中（~/Library/Preferences/）。

根据Melissa Holt的观察，Mac上异常行为的一个常见原因是偏好文件损坏，特别是如果遇到的症状是程序无法打开，或经常崩溃。

25.加载的通知

使用通知中心是让自己掌握一切的好方法。 但如果你启用了太多的通知，它也会让你的Mac变得相当慢。 (来源：苹果讨论)

要禁用你不需要的通知，请进入 苹果菜单 -> 系统偏好 -> 通知 并将其关闭。

26.未使用的系统偏好设置面板

任何你不再使用的系统偏好面板都会占用宝贵的CPU、内存和磁盘空间，从而对你的系统资源造成负担。 你可以通过删除这些不使用的项目来略微提高Mac的速度。 按照LifeWire的这篇文章来获得快速指南。

你的Mac有什么故事？

你的MacBook或iMac表现如何？ 它是否随着时间的推移运行得更慢？ 如果是，你觉得上面列出的原因是否有帮助？ 更重要的是，你是否设法解决了它？ 无论怎样，留下你的评论，让我们知道。